Kolesterol total: berapa nilai normalnya dan bagaimana cara menguranginya

 Kolesterol total: berapa nilai normalnya dan bagaimana cara menguranginya

Lena Fisher

Ketika kita berbicara tentang kolesterol total, yang dimaksud adalah gabungan dari fraksi-fraksi kolesterol, yaitu HDL, yang berhubungan dengan kolesterol baik, LDL, kolesterol "jahat", dan VLDL, yang terdiri dari lipoprotein dengan densitas yang sangat rendah.

Berapa nilai normal untuk kolesterol total?

Menurut Diogo Umann, ahli jantung dan direktur klinis iMEDato, nilai referensi ideal untuk kolesterol adalah di bawah 190 mg/dL.

"Jika melampaui batas ini, terjadilah dislipidemia, yaitu kelebihan lipid dalam darah. Kondisi ini mendukung terbentuknya plak lemak yang menempel pada dinding pembuluh darah dan dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, atau masalah peredaran darah lainnya," jelasnya.

Namun, kolesterol total yang tinggi merupakan masalah tanpa gejala hingga muncul efek yang besar. Oleh karena itu, dokter memperingatkan tentang pentingnya menjaga konsultasi dan pemeriksaan tepat waktu.

Baca juga: Makanan yang membantu menurunkan kolesterol

Penyebab

Nilai kolesterol total dipengaruhi oleh genetika, yaitu orang yang memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi lebih mungkin mengembangkan masalah ini, dan oleh gaya hidup dan kebiasaan.

Lihat juga: Kacang pinus: Manfaat biji araucaria

Menurut Diogo Umann, rutinitas tanpa aktivitas fisik, nutrisi seimbang dan kelebihan alkohol serta merokok dapat menyebabkan kolesterol total yang tinggi.

Bagaimana cara menurunkan kolesterol total yang tinggi?

Dokter menyatakan bahwa pengobatannya bersifat sistemik. Mempertahankan rutinitas aktivitas fisik yang memadai dan diet seimbang, menghindari obat-obatan, seperti alkohol atau zat lain, dan tidak merokok adalah beberapa petunjuk ahli jantung untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Selain itu, penting untuk mempertahankan kunjungan rutin ke dokter spesialis jantung dan menjaga agar pemeriksaan tahunan tetap mutakhir, terutama jika sudah ada riwayat keluarga atau ketika berhadapan dengan orang yang lebih tua.

"Tergantung pada kondisinya, mungkin juga perlu bagi orang tersebut untuk mengikuti program diet tertentu dan minum obat", tambah Diogo Umann.

Sumber: Diogo Umann, ahli jantung dan direktur klinis iMEDato.

Lihat juga: Papan Slide: Apa itu dan apa manfaatnya

Lena Fisher

Lena Fisher adalah penggemar kesehatan, ahli gizi bersertifikat, dan penulis blog kesehatan dan kesejahteraan yang populer. Dengan pengalaman lebih dari satu dekade di bidang nutrisi dan pembinaan kesehatan, Lena telah mendedikasikan karirnya untuk membantu orang mencapai kesehatan optimal dan menjalani kehidupan terbaik mereka. Semangatnya untuk kesehatan telah membawanya untuk mengeksplorasi berbagai pendekatan untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan, termasuk diet, olahraga, dan praktik mindfulness. Blog Lena adalah puncak dari penelitian, pengalaman, dan perjalanan pribadinya selama bertahun-tahun untuk menemukan keseimbangan dan kesejahteraan. Misinya adalah untuk menginspirasi dan memberdayakan orang lain untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka dan menerapkan gaya hidup sehat. Saat dia tidak menulis atau melatih klien, Anda dapat menemukan Lena berlatih yoga, mendaki jalan setapak, atau bereksperimen dengan resep baru yang sehat di dapur.