Gugup dan cemas: Memahami perbedaan di antara keduanya

 Gugup dan cemas: Memahami perbedaan di antara keduanya

Lena Fisher

Siapa yang tidak pernah mengalami saat-saat stres dan bertanya-tanya, apakah perasaan itu gugup atau cemas? Kedua sensasi itu, meskipun sulit dibedakan, namun memiliki perbedaan.

A kecemasan Hal ini dapat berupa tantangan di tempat kerja, keputusan penting yang harus diambil, komitmen, tagihan yang harus dibayar, perubahan, dan bahkan perjalanan jauh.

Brasil adalah salah satu negara dengan penduduk yang paling cemas, menurut laporan terbaru dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Lebih dari 9% populasi dipengaruhi oleh kecemasan, tiga kali lipat dari rata-rata dunia. Dalam estimasi ini, wanita adalah mayoritas korban dari gangguan ini.

Dengan demikian, pada saat-saat penuh kekhawatiran ini, mekanisme pertahanan tubuh mulai bekerja yang mempersiapkan tubuh untuk melarikan diri atau menghadapi ancaman.

Lihat juga: Latihan 20 menit hanya dengan menggunakan tangga di rumah

Di sisi lain, gugup adalah perasaan yang umum terjadi sebagai respons terhadap stres yang disebabkan oleh tubuh Anda - campuran antara tangan yang berkeringat, detak jantung yang meningkat, dan perut yang berdebar-debar. Sering kali hal ini dipicu oleh situasi yang menimbulkan rasa takut atau khawatir, seperti kencan pertama atau wawancara kerja.

Baca lebih lanjut di: Cara mengatasi stres

Perbedaan antara kecemasan dan kegugupan

Rasa gugup bersifat sementara dan akan hilang segera setelah stres hilang dan dapat dikendalikan.

Di sisi lain, gangguan kecemasan adalah gangguan kejiwaan yang berkembang dari gejala yang kompleks, termasuk genetika, kimiawi otak, dan kejadian dalam hidup. Mereka yang mengalami kondisi ini membutuhkan bantuan dari seorang profesional yang akan menunjukkan pengobatan terbaik.

Baca juga: Kecemasan: Apa itu, gejala, dan cara mengendalikannya

Oleh karena itu, orang yang mengalami kecemasan biasanya mengalami perasaan gugup dan khawatir yang parah. Perasaan ini sering kali muncul jika tidak ditangani dengan cara yang tepat.

Lihat juga: Darah pada tinja bayi: apa itu dan bagaimana cara mengatasinya?

Gejala gangguan kecemasan

  • Mati rasa;
  • Sakit kepala;
  • Insomnia;
  • Kesulitan dalam berkonsentrasi;
  • Detak jantung yang dipercepat;
  • Kelelahan;
  • Sakit perut;
  • Sesak di dada;
  • Keringat;
  • Tremor;
  • Sensasi aneh di dalam tubuh.

Lena Fisher

Lena Fisher adalah penggemar kesehatan, ahli gizi bersertifikat, dan penulis blog kesehatan dan kesejahteraan yang populer. Dengan pengalaman lebih dari satu dekade di bidang nutrisi dan pembinaan kesehatan, Lena telah mendedikasikan karirnya untuk membantu orang mencapai kesehatan optimal dan menjalani kehidupan terbaik mereka. Semangatnya untuk kesehatan telah membawanya untuk mengeksplorasi berbagai pendekatan untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan, termasuk diet, olahraga, dan praktik mindfulness. Blog Lena adalah puncak dari penelitian, pengalaman, dan perjalanan pribadinya selama bertahun-tahun untuk menemukan keseimbangan dan kesejahteraan. Misinya adalah untuk menginspirasi dan memberdayakan orang lain untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka dan menerapkan gaya hidup sehat. Saat dia tidak menulis atau melatih klien, Anda dapat menemukan Lena berlatih yoga, mendaki jalan setapak, atau bereksperimen dengan resep baru yang sehat di dapur.