Budaya kurus: perjuangan mereka yang hidup dengan gangguan makan

 Budaya kurus: perjuangan mereka yang hidup dengan gangguan makan

Lena Fisher

Saat itu adalah hari pesta kolam renang. Catarina berusia 12 tahun, tetapi, karena ia pelupa, ia tidak ingat untuk membawa bikini. Ia mencoba bikini teman-temannya, tetapi tidak ada yang cocok dengan tubuhnya yang telah berkembang lebih dulu daripada teman-temannya. Ketika ia melihat anak-anak lain bermain di air, ia, di luar, berpikir: "Saya tidak bisa masuk ke dalam kolam renang karena saya tidak punya tubuh seperti mereka."Hari itu, Catarina tiba di rumah sambil menangis dan memberi tahu ayahnya bahwa ia harus menurunkan berat badannya. Hari ini, di usia 19 tahun, ia pulih dari gangguan makan dan, berlawanan dengan budaya ketipisan, ia membagikan kemenangan kecilnya di profilnya @catarinatranstornos .

Apa yang dialami Catarina di awal masa remajanya tidak terkecuali. Baru-baru ini, seorang belajar dari Universitas Oxford menemukan bahwa dalam dua dekade, jumlah anak-anak dan remaja yang mencoba menurunkan berat badan meskipun mereka memiliki berat badan yang sehat telah meningkat tiga kali lipat.

Menurut psikolog Amanda Menezes Gallo, seorang spesialis gangguan makan, sangat umum terjadi bahwa masalah dengan citra diri mulai muncul pada awal masa remaja: "Kita belajar sejak dini bahwa kita harus memiliki bentuk tubuh tertentu untuk bisa diterima, dan hal ini sangat umum terjadi, bahkan di dalam konteks keluarga," jelasnya.

Meskipun pemicunya berasal dari perbandingan, Catarina juga mengalami tekanan untuk menurunkan berat badan di rumah. Dia mengatakan bahwa ibunya sering mengomentari berat badannya dan menegaskan bahwa dia harus menurunkan berat badan. Selain itu, dia mengalami menstruasi lebih awal, sebelum semua rekan-rekannya, dan ibunya menegaskan perlunya menurunkan berat badan, karena, menurutnya, dengan menstruasi akan lebih banyaksulit untuk menurunkan berat badan.

Budaya ketipisan

Keyakinan bahwa menjadi kurus identik dengan kesehatan dan kecantikan menjadi bahan bakar untuk melanggengkan budaya kurus. Menurut Julie Roitman, seorang ahli gizi yang berspesialisasi dalam gangguan makan, pencarian tubuh standar ini tidak ada habisnya dan, dalam beberapa hal, berbahaya: "Seseorang selalu ada di sana, mencoba semua yang mereka bisa untuk mendapatkan tubuh itu'indah', karena dia berpikir atau merasa bahwa ketika dia sampai di sana, hidup akan menjadi lebih baik," katanya.

Catarina berhasil menurunkan berat badannya, tetapi tidak menemukan kebahagiaan yang sangat ia inginkan dalam prosesnya: "Pada saat itu, tidak ada satu hari pun ketika saya merasa cantik. Orang-orang mengaitkan kecantikan dengan ketipisan, tetapi saya melihat diri saya sendiri di cermin dan membenci apa yang saya lihat. Tidak peduli seberapa banyak saya kehilangan berat badan, masalah saya adalah internal", kenangnya.

Lagi pula, berapa biaya untuk mendapatkan tubuh langsing dan apakah mungkin untuk mencapainya? Amanda mengajukan pertanyaan penting tentang budaya ketipisan: "Standar ini tidak mempertimbangkan individualitas, profil setiap orang. Jadi, seseorang yang pendek atau memiliki struktur tubuh yang lebih lebar, misalnya, mungkin menderita, menyalahkan diri mereka sendiri, dan memiliki harga diri yang rapuh karena tidak memiliki kemungkinanuntuk mengenali diri mereka sendiri dalam apa yang disebut sebagai standar kecantikan," komentarnya.

Budaya ketipisan: mencoba menyesuaikan diri

Ketika kesulitan dalam menangani citra diri menjadi tidak dapat dipertahankan, biasanya orang-orang ini mengadopsi strategi yang berbahaya untuk sedekat mungkin dengan tubuh itu dan, akibatnya, dengan kehidupan yang diidealkan.

Pada akhir tahun 2020, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperingatkan bahwa sekitar 10% remaja Brasil menderita gangguan makan Selain itu, sebuah belajar diterbitkan dalam Jurnal Internasional Gangguan Makan mengungkapkan adanya peningkatan 48% pada pasien yang masuk terkait gangguan makan selama pandemi Covid-19.

"Gangguan makan adalah gangguan kejiwaan yang ditandai dengan gangguan terus-menerus dalam perilaku makan dan cara seseorang berhubungan dengan tubuhnya," jelas Julie.

Makan kompulsif, anoreksia, dan bulimia adalah gangguan makan yang paling umum. Selain itu, perlu disebutkan bahwa seseorang dapat menunjukkan lebih dari satu kondisi. Dalam kasus makan kompulsif, terjadi makan berlebihan, di mana individu tidak dapat berhenti meskipun sudah kenyang. Seringkali, hal ini diikuti oleh perasaan bersalah dan malu yang kuat.

Anoreksia melibatkan citra yang menyimpang, yaitu orang tersebut tidak percaya bahwa dirinya cukup kurus, dan biasanya makan dengan cara yang sangat ketat dan melakukan latihan fisik secara berlebihan. Bulimia, di sisi lain, yang dikenal terutama karena episode muntah setelah makan, adalah cara untuk menghindari kenaikan berat badan setelah episode paksaan.

Bagaimana itu dimulai

Ahli gizi yang berspesialisasi dalam perilaku makan menjelaskan bahwa salah satu faktor yang mempengaruhi perkembangan gangguan makan adalah penerapan diet ketat.

"Orang tersebut mulai bersemangat dengan penurunan berat badannya dan, ketika mereka menyadari bahwa pola makannya semakin dibatasi, mereka semakin sering berolahraga dan, akibatnya, mengabaikan sinyal tubuh mereka sendiri," komentarnya.

Catarina mengatakan bahwa dia selalu memiliki hubungan yang baik dengan makanan, tetapi setelah dia mulai membandingkan dirinya dengan teman-temannya dan mendengar keluhan ibunya yang berulang, dia mulai melihat tubuhnya secara berbeda.

"Saya melakukan semuanya sendiri, saya membaca semua yang ada di internet. Saya mengurangi karbohidrat, saya melakukan diet ketat dan berhenti makan nasi, kacang-kacangan, makanan yang saya sukai. Jika saya makan malam pizza dengan teman-teman saya, saya juga tidak makan apa-apa," katanya.

Tahun berikutnya, Catarina bergabung dengan sebuah tim tari. Dia ingat melihat seorang rekannya jatuh di depannya setelah tiga hari tidak makan. Dengan tekanan dari industri tari, yang sedikit banyak memperkuat budaya kurus, Catarina memutuskan untuk berhenti menari balet, tetapi masalah citra diri dan makanan terus berlanjut.

Rasa sakit hidup dengan gangguan

Amanda memperkuat penderitaan yang dialami oleh orang-orang dengan gangguan makan setiap hari (dan di semua bidang kehidupan) ketika mereka merasa tidak percaya diri dan tidak berhasil karena mereka tidak memiliki tubuh yang mereka yakini seharusnya.tubuh", kata sang profesional.

Julie juga berkomentar bahwa kehidupan individu mulai berputar di sekitar diagnosis gangguan makan ini. Pada titik ini, biasanya orang tersebut menarik diri, yang berdampak pada semua kehidupan sosial, hubungan, dan pertemanan mereka.

Begitu pula dengan Catarina, yang ingat bahwa ia mengisolasi diri dari teman-temannya dan mulai memiliki hubungan yang semakin konflik dengan makanan: "Saya bertengkar dengan semua orang, saya tidak pergi keluar dengan siapa pun, saya melampiaskan semua masalah saya pada makanan. Pada saat itu saya mulai mengembangkan semacam bulimia, jadi saya akan minum obat pencahar untuk mencoba mengeluarkannya, entah bagaimana caranya," kenangnya.

Selain itu, melalui media sosial, ia mulai mengikuti profil orang-orang yang berdiet untuk menurunkan berat badan. Tepat ketika ia mengira telah menemukan solusi untuk masalahnya, ia justru semakin terpengaruh oleh budaya ketipisan dan dengan itu, ketergantungannya untuk menghitung kalori dan memilah-milah makanan menjadi bagian dari dirinya.

Julie mengomentari bahaya terlibat dalam diet ketat dan meringkas makanan berdasarkan angka dan kalori. Selain itu, orang-orang ini biasanya mengkategorikan makanan ke dalam "baik" dan "buruk." Menurut ahli gizi ini, praktik ini dapat memengaruhi munculnya gangguan: "Dengan membuat pemisahan ini, makanan terlarang menjadi jauh lebih menggoda daripada sebelumnya," jelasnya.

Lihat juga: Apakah jalan kaki menurunkan berat badan? Cari tahu apakah itu benar atau hanya mitos

Ketika Anda kehilangan kendali

Catarina ingat bahwa ia mulai menyembunyikan permen dan makanan lain di kamarnya agar orangtuanya tidak melihat apa yang ia makan.

Pada tahun 2019, ibunya menemukan sebuah tas ransel berisi beberapa paket makanan. "Dia menjadi sangat marah dan mulai memaki-maki saya," katanya. Hari itu, Catarina menjelaskan bahwa dia membutuhkan bantuan. "Saya berkata 'ibu, saya punya masalah, ini bukan sesuatu yang bisa saya kendalikan'."

Baca juga: Takut menjadi gemuk: apa yang tidak dibicarakan orang setelah menurunkan berat badan

Pentingnya mencermati dengan saksama

Menyadari dan mengakui bahwa ada masalah yang harus ditangani tidaklah mudah, dan proses ini sangat individual.

"Hanya ada sedikit (atau bahkan tidak ada) informasi tentang bagaimana penderitaan karena makanan dan tubuh tidak seharusnya menjadi normal, tetapi ini telah dinormalisasi, gagasan bahwa tidak ada orang yang bahagia dengan tubuh mereka sendiri," komentar Amanda.

Selain itu, penting untuk mendapatkan pemeriksaan yang cermat dari orang-orang terdekat Anda, karena sering kali orang yang menderita gangguan ini tidak dapat melihat masalahnya sendiri.

Dalam kasus Catarina, bukan teman atau keluarganya yang membuatnya meminta bantuan. Suatu hari, ia keluar saat pelajaran fisika dan menangis di kamar mandi sekolah. Ketika ia kembali ke kelas, gurunya menariknya ke samping untuk berbicara: "Ia berkata, 'Saya ingin tahu apakah kamu baik-baik saja. Saya lihat kamu agak sedih. Jika ada sesuatu, kamu tahu kamu bisa mengandalkan saya'." Saya pulang ke rumah dan saya berpikir, "Sepertinya saya harus meminta bantuan.Saya benar-benar buruk'."

Amanda menegaskan bahwa peran teman dan keluarga adalah untuk memberikan dukungan dan sambutan. "Banyak orang memberikan tekanan pada diri mereka sendiri untuk mendapatkan jawaban dan kalimat-kalimat motivasi. Selalu tahu apa yang harus dikatakan untuk membantu orang lain. Namun terkadang cara terbaik untuk membantu adalah dengan menjadi sumber yang mau mendengarkan."

Cari tahu apakah berat badan Anda sehat Hitung dengan cepat dan mudah Temukan

Budaya yang tipis: ketika hal itu menjadi bumerang

Justru karena kecantikan diasosiasikan dengan ketipisan dalam akal sehat, sering kali orang dengan gangguan makan menerima pujian karena menjadi kurus: "Sering kali, pujian itu, bahkan dengan niat positif, diterima sebagai penguat suatu penyakit", kata Amanda.

"Pada saat mengalami gangguan makan, pujian-pujian itu membuat saya merasa senang karena saya berpikir 'Saya berada di jalur yang benar, bukan?" kata Catarina.

Berdamai dengan cermin

Catarina menunjukkan bahwa proses pemulihan dari gangguan makan tidaklah linier. Setelah meminta bantuan ibunya, ia memulai konseling psikologis. Namun, ia mengatakan bahwa ia telah kambuh selama ini.

Amanda dan Julie menyoroti pentingnya perawatan multidisiplin, karena bagaimanapun juga, gangguan makan dapat menjadi manifestasi dari masalah psikologis lainnya.

"Tim ini akan terdiri dari setidaknya satu ahli gizi, satu psikolog dan satu psikiater. Yang paling penting adalah semua profesional ini memiliki spesialisasi dalam gangguan makan, karena manajemen pengobatan gangguan makan sangat berbeda dengan manajemen orang yang ingin menurunkan berat badan dan tidak memiliki gangguan makan," kata ahli gizi tersebut.

Amanda juga berkomentar tentang pentingnya mencari psikoterapi yang terarah, serta profesional spesialis lainnya. Menurutnya, spesialis yang tidak mengetahui kenyataan ini cenderung melihat penderitaan pasien sebagai sesuatu yang sederhana. "Kemudian, pengobatannya memiliki efek yang merugikan", komentarnya.

Selain itu, psikolog juga menjelaskan bahwa, dalam beberapa kasus, ada kemungkinan pemantauan dengan fisioterapis. Idenya adalah untuk membantu meningkatkan hubungan dengan tubuh seseorang, terutama pada gangguan yang melibatkan distorsi gambar.

Peran jejaring sosial dalam budaya kurus

Media sosial dapat memengaruhi perbandingan dan, akibatnya, rasa jijik terhadap citra diri sendiri. belajar dari Citra Tubuh melaporkan bahwa persepsi perempuan tentang diri mereka sendiri berubah setelah mereka bersentuhan dengan gambar orang yang mereka anggap lebih menarik.

Lihat juga: Eritema multiforme: Apa itu, penyebab, dan cara mengobatinya

"Ini adalah penguatan dari semua yang kita lihat di luar sana, dari semua yang kita lihat di masyarakat. Ketika Anda melihat foto-foto di jejaring sosial, Anda berasumsi bahwa apa yang diposting di sana oleh seseorang benar-benar mewakili kehidupan mereka," kata Amanda.

Dalam hal pemulihan dari gangguan, Catarina merekomendasikan, "Blokir semua orang yang tidak membantu Anda." Selain itu, dia berbagi betapa pentingnya dalam prosesnya untuk mencoba membandingkan dirinya hanya dengan dirinya sendiri.

"Jika saya membandingkan Catarina yang sekarang dengan Caterina beberapa tahun yang lalu, ada banyak sekali evolusi," katanya.

Mulai lagi

Berdamai dengan tubuh Anda dan melihat makanan yang menyehatkan Anda setiap hari dari sudut pandang yang berbeda adalah proses yang sulit dan panjang. Amanda menjelaskan bahwa, meskipun dia tidak menganjurkan bahwa ada obatnya, bagaimanapun juga, setiap orang rentan untuk kambuh, namun gangguan ini dapat diobati.

Oleh karena itu, hidup dalam remisi dan memiliki stabilitas selama bertahun-tahun adalah kenyataan yang mungkin dan dapat dicapai. Selain itu, pentingnya melihat diri sendiri dengan hati-hati sangat penting untuk kehidupan yang benar-benar bahagia. "Ke mana pun Anda pergi, Anda pergi dengan tubuh yang Anda miliki, dengan rambut yang Anda miliki, dengan wajah yang Anda miliki," kata sang psikolog.

Saat ini, Catarina adalah seorang mahasiswa nutrisi dan mengatakan bahwa ia ingin, di masa depan, membantu orang-orang dengan gangguan makan. Selain itu, ia menggunakan jejaring sosial untuk berbagi pengalamannya dan memberikan dukungan bagi mereka yang hidup dengan atau sedang dalam masa pemulihan dari gangguan makan.

Sekarang, sambil mengingat Catarina yang berusia 12 tahun duduk di tepi kolam renang dan semua pertarungan internal yang dihadapinya sejauh ini, siswa tersebut merenung: "Kita harus memahami bahwa hal-hal buruk adalah bagian dari kehidupan, tetapi mereka juga membuat kita tumbuh. Prosesnya tidak linier, karena kita akan melalui banyak hal, tetapi saya yakin kita harus merangkul setiap momen."

Sumber: Catarina Aranovich, pencipta profil @catarinatranstornos; Amanda Menezes Gallo, psikolog (CRP 06/92979), spesialis Terapi Perilaku Kognitif, Master dalam Penilaian Psikologis dalam Konteks Kesehatan Mental, dan PhD dalam Gangguan Perkembangan; Julie Roitman, ahli gizi, spesialis dalam perilaku makan dan ditingkatkan dalam gangguan makan oleh AMBULIM.

Lena Fisher

Lena Fisher adalah penggemar kesehatan, ahli gizi bersertifikat, dan penulis blog kesehatan dan kesejahteraan yang populer. Dengan pengalaman lebih dari satu dekade di bidang nutrisi dan pembinaan kesehatan, Lena telah mendedikasikan karirnya untuk membantu orang mencapai kesehatan optimal dan menjalani kehidupan terbaik mereka. Semangatnya untuk kesehatan telah membawanya untuk mengeksplorasi berbagai pendekatan untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan, termasuk diet, olahraga, dan praktik mindfulness. Blog Lena adalah puncak dari penelitian, pengalaman, dan perjalanan pribadinya selama bertahun-tahun untuk menemukan keseimbangan dan kesejahteraan. Misinya adalah untuk menginspirasi dan memberdayakan orang lain untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka dan menerapkan gaya hidup sehat. Saat dia tidak menulis atau melatih klien, Anda dapat menemukan Lena berlatih yoga, mendaki jalan setapak, atau bereksperimen dengan resep baru yang sehat di dapur.