Apakah diet cair menurunkan berat badan? Manfaat, cara melakukannya, dan menu

 Apakah diet cair menurunkan berat badan? Manfaat, cara melakukannya, dan menu

Lena Fisher

Jangan makan apa pun yang padat saat makan: begitulah cara diet cair Dengan demikian, diet ini membantu mendetoksifikasi organisme, meningkatkan fungsi usus dan juga membantu penurunan berat badan, karena kalori berkurang.

Menu yang dibatasi dapat menyebabkan hilangnya massa otot dan hipoglikemia. Jadi, agar organisme tidak menjadi lesu atau agar tidak terjadi kekurangan nutrisi, disarankan agar diet dilakukan selama maksimal lima hari.

Apakah diet cair menurunkan berat badan? bagaimana cara kerjanya

Ada enam kali makan sehari, serta minum setidaknya 2,5 liter air atau teh. Selain itu, memvariasikan rasa adalah tip yang berharga untuk membantu pembatasan: chamomile, ekor kuda, kembang sepatu, atau teh hijau. Namun, tidak ada rencana khusus. Ada versi yang hanya berfokus pada sup, yang lain hanya jus kocok, dan yang mencampurkan beberapa makanan. Tetapi hanya seorang profesional yang bisamenentukan jenis yang terbaik untuk setiap orang, serta berapa hari.

Manfaat

Diet cair dapat menjadi solusi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat; dimungkinkan untuk menghilangkan hingga 2 kg hanya dalam dua hari. Namun, terlepas dari menu yang ketat, rezim ini juga menghilangkan racun dari tubuh dan membuat suasana hati Anda tetap baik. Selain itu, diet ini mudah diikuti dan mendorong konsumsi buah, sayuran, dan sayuran.

Baca juga: Lollipop untuk menurunkan berat badan: Temui metode yang diadopsi oleh Anitta

Kerugian dari diet cair

  • Lebih sedikit serat
  • Kurang kenyang
  • Kemungkinan penambahan berat badan pada akhir proses
  • Kehilangan massa otot
  • Risiko gastritis
  • Perut kembung
  • Mual
  • Pusing
  • Tekanan rendah

Oleh karena itu, diet cair tidak cocok untuk anak-anak, wanita hamil dan menyusui, lansia, dan penderita masalah ginjal.

Ini juga tidak boleh digunakan sebagai cara eksklusif untuk menurunkan berat badan karena tidak memberikan hasil jangka panjang yang permanen.

Sarapan

1 cangkir yogurt tanpa lemak (atau susu) dicampur dengan 2 porsi buah (1 porsi kelompok merah atau oranye dan 1 porsi kelompok ungu) dan 2 sendok makan oatmeal atau granola

Makanan ringan

1 gelas jus atau bubur dengan 2 porsi buah (1 porsi kelompok hijau dan 1 porsi kelompok putih)

Makan siang dan makan malam

2 sendok sup kocok

Makanan ringan

1 cangkir yoghurt skim (atau susu) atau 2 sendok makan susu bubuk atau albumin (suplemen protein bernutrisi) yang dicampur dengan 1 porsi buah (semua jenis buah) 1 botol susu fermentasi (jenis Yakult)

Lihat juga: Kendur setelah menurunkan berat badan: bagaimana cara menghilangkan kulit berlebih

Makan malam

1 gelas yoghurt skim atau yoghurt buah ringan

Lihat juga: Ablasi ovarium: apa itu, gejala, penyebab, dan pengobatannya Cari tahu apakah berat badan Anda sehat Hitung dengan cepat dan mudah Temukan

Lena Fisher

Lena Fisher adalah penggemar kesehatan, ahli gizi bersertifikat, dan penulis blog kesehatan dan kesejahteraan yang populer. Dengan pengalaman lebih dari satu dekade di bidang nutrisi dan pembinaan kesehatan, Lena telah mendedikasikan karirnya untuk membantu orang mencapai kesehatan optimal dan menjalani kehidupan terbaik mereka. Semangatnya untuk kesehatan telah membawanya untuk mengeksplorasi berbagai pendekatan untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan, termasuk diet, olahraga, dan praktik mindfulness. Blog Lena adalah puncak dari penelitian, pengalaman, dan perjalanan pribadinya selama bertahun-tahun untuk menemukan keseimbangan dan kesejahteraan. Misinya adalah untuk menginspirasi dan memberdayakan orang lain untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka dan menerapkan gaya hidup sehat. Saat dia tidak menulis atau melatih klien, Anda dapat menemukan Lena berlatih yoga, mendaki jalan setapak, atau bereksperimen dengan resep baru yang sehat di dapur.