Air nanas: Apa manfaatnya dan bagaimana cara membuatnya

 Air nanas: Apa manfaatnya dan bagaimana cara membuatnya

Lena Fisher

A air nanas Air nanas dapat dibuat dengan cepat di rumah dan sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, meredakan retensi cairan dan selulit. Tidak hanya itu, air nanas juga menghidrasi dan mengandung vitamin yang penting untuk kesehatan.

Lihat juga: Apakah teh hijau dengan lemon menurunkan berat badan?

Baca juga: Dapatkah air bawang putih meningkatkan kekebalan tubuh?

Manfaat air nanas

Efek detoksifikasi

Dengan kata lain, karena sifatnya yang menghidrasi dan diuretik, air nanas memfasilitasi kerja ginjal dan hati untuk mendetoksifikasi tubuh, serta meningkatkan rasa kenyang yang lebih besar.

Mengurangi pembengkakan

Selain itu, juga karena sifatnya yang menghidrasi dan diuretik, membantu tubuh untuk tidak menahan cairan berlebih, sehingga mengurangi pembengkakan, mencegah munculnya selulit, memperlancar pencernaan, dan banyak lagi. Akibatnya, pengurangan pembengkakan juga dapat membantu penurunan berat badan.

Baca lebih lanjut: Makanan terbaik untuk kesehatan ginjal

Memperkuat kekebalan tubuh

Tidak hanya itu, nanas adalah salah satu buah terkaya vitamin C. Oleh karena itu, airnya juga mengandung vitamin antiinflamasi dan dapat memperkuat kekebalan tubuh serta mencegah proses inflamasi. Airnya juga mengandung bromelain, penghilang rasa sakit alami.

Lihat juga: Apakah lapisan dasar dengan formaldehida memperkuat kuku? Bisakah Anda menggunakannya?

Selain memperkuat kekebalan tubuh, minuman ini juga dapat mencegah stres oksidatif, yang disebabkan oleh radikal bebas dan penyebab penuaan dini.

Mengisi kembali elektrolit setelah aktivitas fisik

Kalium dalam nanas dan kulitnya menyediakan elektrolit yang hilang selama latihan, bahkan dapat dikonsumsi selama latihan untuk menjamin pasokan kalium, sehingga menghindari kelelahan dini dan konsekuensinya, seperti kram.

Cara menyiapkan air nanas

  • Ini dapat dibuat hanya dengan menggunakan kulit buah atau nanas itu sendiri - dalam hal ini, potong buah menjadi kubus kecil;
  • 1 liter air harus direbus;
  • Kemudian, saat air mendidih, tambahkan potongan nanas atau potongan kulitnya ke dalam air, dan biarkan selama 10 menit;
  • Terakhir, matikan api dan tunggu hingga suhu menurun. Tuang air ke dalam stoples dan sajikan.

Lena Fisher

Lena Fisher adalah penggemar kesehatan, ahli gizi bersertifikat, dan penulis blog kesehatan dan kesejahteraan yang populer. Dengan pengalaman lebih dari satu dekade di bidang nutrisi dan pembinaan kesehatan, Lena telah mendedikasikan karirnya untuk membantu orang mencapai kesehatan optimal dan menjalani kehidupan terbaik mereka. Semangatnya untuk kesehatan telah membawanya untuk mengeksplorasi berbagai pendekatan untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan, termasuk diet, olahraga, dan praktik mindfulness. Blog Lena adalah puncak dari penelitian, pengalaman, dan perjalanan pribadinya selama bertahun-tahun untuk menemukan keseimbangan dan kesejahteraan. Misinya adalah untuk menginspirasi dan memberdayakan orang lain untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka dan menerapkan gaya hidup sehat. Saat dia tidak menulis atau melatih klien, Anda dapat menemukan Lena berlatih yoga, mendaki jalan setapak, atau bereksperimen dengan resep baru yang sehat di dapur.