Ֆերիտինի բարձր մակարդակը կապված է մարմնում երկաթի առկայության ավելացման հետ, հետևաբար, ցածր ֆերիտինի հակառակը: Հիմնականում ֆերիտինի՝ մարմնում երկաթի պահպանման համար պատասխանատու սպիտակուցի առկայության նվազումը նշանակում է, որ հանքանյութը նույնպես առկա է փոքր քանակությամբ: Բայց ի՞նչ ազդեցություն կարող է ունենալ սա առողջության և կյանքի որակի վրա:

Հիմնական ախտանշանները և ինչպես է ախտորոշվում

Ցածր ֆերիտինը ավելի տարածված է կանանց շրջանում և կարող է հանգեցնել սակավարյունության զարգացումը, հետևաբար, երկու վիճակների ախտանիշները նման են:

Այսինքն, ցածր ֆերիտինը կարող է առաջացնել, օրինակ, թուլության զգացում և տրամադրվածության պակաս (հոգնածություն): Ոչ միայն դա, այլ բնորոշ այլ ախտանշաններն են՝

• Դժվար է կենտրոնանալ (երեխաները, օրինակ, դպրոցում կարող են վատ դրսևորվել)
• Թույլ եղունգներ և գունատություն
• Քնկոտություն
• Հիշողության կորուստ
• Ախորժակի բացակայություն (քիչ քաղց)
• Մազերի կորուստ
• Գլխացավեր և գլխապտույտ

Ընդհանուր առմամբ, ախտորոշման համար անհրաժեշտ է արյան անալիզներ կատարել: Նույնիսկ ավելի հազվադեպ, կարող է անհրաժեշտ լինել ոսկրածուծի սկանավորում:

Ի՞նչը կարող է հանգեցնել ցածր ֆերիտինի:

Չկա մեկ պատճառ, հետևաբար, այն կարող է առաջացել է տարբեր նախկինում գոյություն ունեցող պայմաններից, ինչպիսիք են հիպոթիրեոզը, ինչպես նաև դա կարող է լինել վատ սննդակարգի կողմնակի ազդեցությունսննդանյութերի մեջ։ Օրինակ, հիպոթիրեոզը կարող է անուղղակիորեն առաջացնել ցածր ֆերիտին: Ոչ միայն դա, այլև աղիքային դիսբիոզը, աղիքային միկրոբիոտայի անհավասարակշռությունը, նույնպես կարող է առաջանալ նույն կերպ:

Անեմիան կարող է լինել ցածր ֆերիտինի կողմնակի ազդեցություն, սակայն կարող է նաև լինել դրա պատճառը: Բացի այդ, ստամոքս-աղիքային արյունահոսությունը, ինչպես նաև առատ դաշտանային արյունահոսությունը կարող են առաջացնել այս վիճակը: Սակայն այս վիճակի պատճառը կարող է կապված լինել նաև սննդի հետ։ Ավելի կոնկրետ՝ երկաթով և վիտամին C-ով հարուստ մթերքների պակասի պատճառով: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է, որ օրգանիզմը դժվարությամբ ունենա երկաթը սննդից:

Կարդալ ավելին. Արյան մեջ երկաթի լավ մակարդակը կարող է հետաձգել ծերացումը

Հնարավո՞ր է բուժել:

Այո , այս վիճակի բուժումը կա։ Սկզբում, եթե ֆերիտինի անբավարարությունը խիստ չէ, հնարավոր է այն բուժել երկաթի հավելումների միջոցով կամ պարզապես սննդակարգում երկաթով և վիտամին C-ով հարուստ մթերքներ ավելացնելով։

Ավելի ծանր դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել պարենտերալ (ներարկումների միջոցով) երկաթ լրացնել:

Կարդացեք նաև. Երկաթ հղիության ընթացքում. կարևորությունը և ինչու օգտագործել այն

Լավագույն մթերքները ցածր ֆերիտինի կանխարգելման կամ բուժման համար

Լոբի

լոբի հիանալի բույս ​​է երկաթի աղբյուր։ Ավելին, այն հարուստ էսպիտակուց և մանրաթել: Հետևաբար, այն կարող է օգուտ բերել առողջությանը մեկից ավելի ձևերով: Ոչ միայն դա, այլ լոբազգիներ, որոնք նույնպես կարող են օգնել այս հարցում, ոսպն ու սիսեռն են:

Կարմիր միս

միս կարմիր նույնպես երկաթի հիանալի աղբյուր է։ Ուստի այն կարող է օգնել խուսափել անեմիայից:

ճակնդեղը

Ինչ վերաբերում է երկաթի բուսական աղբյուրներին, ապա առանձնանում է բազուկը : Նա հարուստ է հանքանյութերով և, ի լրումն, վիտամինների, հակաօքսիդանտների, մանրաթելերի և այլ հանքանյութերի, օրինակ՝ մագնեզիումի աղբյուր է:

Jiló

Բացի ճակնդեղից և լոբիից, jiló -ը ևս մեկ շատ լավ բանջարեղենի աղբյուր է: Ոչ միայն դա, այլև C վիտամինի աղբյուր է, հետևաբար այն օգնում է ավելի լավ կլանել իր բաղադրության մեջ առկա երկաթը։

Կարդալ ավելին. Լավագույն սնունդը զարկերակների և ձեր առողջության համար

Ցիտրուսային մրգերը նաև կանխում են ֆերիտինի ցածր մակարդակը

Բացի երկաթից հարուստ սնունդը, վիտամին C-ով հարուստ մթերքները նույնպես կարևոր են այս վիճակը կանխելու համար: Հետևաբար, իդեալական է սննդակարգում ներառել այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են, օրինակ, ցիտրուսային մրգերը :

• Կիվի
• Ելակ
• Արքայախնձոր
• Նարնջագույն
• Մանդարին
• Ազնվամորու
• Հապալաս

Կարդացեք նաև. Ինչպես ավելի լավ յուրացնել երկաթը սննդից