Չնայած որոշ մարդիկ սիրում են քնել ամբողջովին լուռ միջավայրում, մյուսները նախընտրում են ձայնային էֆեկտներ, ինչպիսիք են սպիտակ աղմուկը:

Սպիտակ աղմուկը բաղկացած է ձայնից, որն արձակում է նույն հզորությամբ հաճախականություններ: Այսինքն՝ այն շարունակական է և ինտենսիվության կամ ելեւէջների տատանումներ չկան։ Այսպիսով, այն խլացնում է տհաճ արտաքին ձայները՝ հեշտացնելով քունը:

Այս կերպ տեխնիկայի օրինակ է, երբ դուք քնում եք միացված հեռուստացույցով, ցածր ձայնով, արագ քնելը:

Կարդացեք նաև. Երեխայի քունը կարող է ազդել մանկական գիրության ռիսկի վրա

Սպիտակ աղմուկը նորածինների համար

Երեխայի խնամքը չի նշանակում ամենևին էլ հեշտ է, պետք է միշտ ուշադիր լինել ամենափոքր մանրուքների նկատմամբ։ Հետեւաբար, ծնողները սովորաբար որոշ կասկածներ են ունենում, հատկապես իրենց երեխաների քնի հարցում: Նորածինների համար քունը կարևոր է:

Այս առումով սպիտակ աղմուկը հայտնի և ընդունված է շատերի կողմից, քանի որ այն «հանգստացնող» է փոքրիկների համար: Բայց գիտե՞ք, թե ինչու է դա տեղի ունենում:

Փորձագետների կարծիքով՝ սպիտակ աղմուկը նման է արգանդի ներսում առաջացող աղմուկին՝ արյան անոթների հոսքի և հղի սրտի պատճառով: Այսպիսով, քնի ժամանակ ուղեղի կեղեւի ակտիվացման հնարավորությունները նվազում են։

Բայց կարևոր է զգույշ լինել, խորհուրդ է տրվում ձայնը թողնել միայն մի քանի րոպե, ցածր ձայնով։ Բացի այդ, աղմուկը հեռու պահեքերեխայի ականջը՝ ուղղված ձեր երեխայի անվտանգությանը:

Կարդացեք նաև. Կրծքով կերակրման ժամանակ տարածված խնդիրները և ինչպես դրանք շտկել

Հետազոտության արդյունքները

Չնայած շատերը տիրապետում են տեխնիկային, թեմայի վերաբերյալ հետազոտությունն արդյունավետ չէ օգուտները եզրակացնելու համար:

Համաձայն Sleep Medicine Reviews գիտական ​​ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունների ակնարկի, այս եզրակացության հասնելու համար աղմուկի ունակության մասին ապացույցները անհրաժեշտ չեն: Այն կարող է նույնիսկ բացասաբար ազդել քնի որակի և լսողության վրա։