Սննդի ներմուծումը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ վեց ամսից հետո պինդ սնունդը սկսում է լինել երեխայի սննդակարգի մաս: Առողջապահության նախարարության և Բրազիլիայի մանկաբուժության միության տվյալներով՝ կրծքի կաթը (կամ մանկական կաթնախառնուրդը, եթե կրծքով կերակրումը հնարավոր չէ) ապահովում է փոքրիկի սնունդը մինչև այս ժամանակահատվածը: Նույնիսկ խորհուրդ է տրվում, որ այն շարունակվի որպես հավելում առաջարկել մինչև երեխայի երկու տարեկան դառնալը:

Հետևյալը տեսեք, թե ինչ հոգատարություն է անհրաժեշտ, որպեսզի սննդի ներմուծումը կատարվի առավելագույնս լիարժեք և հարգալից կերպով: երեխան.երեխա.

Կարդալ ավելին. Ի վերջո, արդյո՞ք կերակրման ցանցը խորհուրդ է տրվում և անվտանգ երեխաների համար:

Ինչպե՞ս ներկայացնել սնունդը:

Կյանքի վեցերորդ ամսից սկսած ավելի շատ սննդանյութերի անհրաժեշտությունից բացի, փոքրիկի օրգանիզմն այս փուլում նույնպես ավելի պատրաստված է սննդակարգը փոխելու համար: Օրինակ, նա այժմ կարող է նստել, պահել գլուխը և փոխվել, բացի այդ, ավելի լավ է կուլ տալու ռեֆլեքսը (խուսափում է խեղդվելուց), և նրա ստամոքսը ավելի հասուն է:

Առողջապահության նախարարությունը դեռ զգուշացնում է, որ մինչև վեց ամսական պինդ սնունդ առաջարկելը կարող է վնասակար լինել փոքրիկի համար։ Ըստ «Մինչև երկու տարեկան բրազիլացի երեխաների սննդի ուղեցույցի», պրակտիկան մեծացնում է երեխայի հիվանդանալու վտանգը, ինչպես նաև հակված է խանգարել կաթում առկա կարևոր սննդանյութերի կլանմանը:կրծքագեղձը, ինչպիսիք են երկաթը և ցինկը:

Այսպիսով, երեխայի կյանքի վեցերորդ ամսվա գալուն պես առաջնահերթությունը պետք է տրվի ին natura սննդին կամ սննդի ներմուծման ընթացքում համարվի նվազագույն մշակված, ինչպես բանջարեղենի դեպքում է։ և մրգեր. Այսպիսով, նրանք, որոնք դասակարգվում են որպես վերամշակված և գերմշակված, չեն նշվում երեխայի սննդի ներմուծման համար:

Դրանք առաջարկելու պահին խորհուրդ է տրվում, որ սննդի ներմուծումը սկսվի պատառաքաղով տրորված սննդից: Այնուհետև սնունդը պետք է մանր կտրատել, քերել կամ մանրացնել, որպեսզի սկսվի ծամելու գործընթացը։ Հետեւաբար, դրանք չպետք է ծեծել բլենդերով, հարիչով կամ նույնիսկ մաղել:

Ի վերջո, իմացեք, որ երեխաներին չի կարելի խրախուսել ուտել բջջային հեռախոսների, համակարգիչների, պլանշետների կամ նույնիսկ հեռուստացույց դիտելու միջոցով: Հակառակ դեպքում, պրակտիկան կարող է ստիպել նրան ուշադրություն չդարձնել, թե ինչ է ուտում: Հետագայում դա կարող է հանգեցնել այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են սովի և հագեցվածության մեխանիզմի վերահսկողության կորուստը, ինչպես նաև ավելորդ քաշի ավելացումը:

Կարդալ ավելին. Ինչպե՞ս մաքրել երեխայի լեզուն և բերանը:

Մթերքներ, որոնք պետք է ներառվեն սննդի ներմուծման մեջ

Մրգեր

Մրգերը հիանալի են երեխայի առողջության համար: Նրանք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով, ինչպես նաև մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով: Բացի այդ, նրանք ունեն մեծ քանակությամբ ջուր, որըորն օգնում է երեխայի խոնավացմանը: Այսպիսով, փոքրիկի համար սննդի ներմուծման կատեգորիայի լավ տարբերակներն են՝

• Ավոկադո;
• Բանան;
• Գուավա;
• Պապայա;
• Նարնջագույն;
• Խնձոր;
• Սեխ;
• Տանձ;

Մի խոսքով, դրանք պետք է լինեն. առաջարկվում է պյուրեով, քերած կամ փոքր կտորներով, երբ երեխան զարգանում է: Բացի այդ, դրանք կարելի է նաև խաշել կամ թխել։ Այնուամենայնիվ, այս պատրաստուկների մեջ չպետք է օգտագործեք որևէ տեսակի շաքար:

Կա նաև զգուշացում փոքր մրգերի կամ կորիզներով մրգերի օգտագործման մասին, քանի որ դրանք կարող են երեխաների մոտ խեղդամահ լինել: Օրինակ՝ խաղողի դեպքում, կորիզը պետք է հանել սննդից և բաժանել երկու-չորս փոքր կտորների:

Նաև Առողջապահության նախարարության ուղեցույցի համաձայն՝ երեխան չի կարող մրգահյութ օգտագործել մինչև այն կյանքի առաջին տարին. Արդեն մեկից երեք տարեկան նա չպետք է խմի օրական 120 մլ-ից ավելի, եթե ըմպելիքը բնական է և առանց շաքարի ավելացման:

Կարդալ ավելին. Մանկության առողջ սննդակարգը նվազեցնում է հասուն տարիքում հիվանդությունների առաջացման վտանգը

Բանջարեղեն

Մրգերի նման, բանջարեղենը և կանաչեղենը նույնպես հիանալի միջոց են երեխային պինդ սնունդ ներկայացնելու համար: Դրանք կարևոր սննդանյութերի աղբյուրներ են, ինչպիսիք են վիտամինները, հանքանյութերը և մանրաթելերը, որոնք օգնում են երեխաների աղիների աշխատանքին: Մի քանի իդեալական բանջարեղենային տարբերակներ մանկական սպառման համարեն՝

• ճակնդեղ;
• բրոկկոլի;
• գազար;
• կաղամբ;
• չայո;
• Կաղամբ;
• Լոլիկ;

Սկզբում երեխան հակված է ավելի շատ դժվարությամբ հում բանջարեղեն օգտագործել: Ճիշտ հիգիենայից հետո դրանք առաջարկելը, սակայն, հակացուցում չկա:

Կարդալ ավելին` Բրոկկոլի. Ամեն օր բանջարեղենն ուտելու պատճառները

Արմատները և պալարներ

Սննդամթերքի այս կատեգորիան հիմնականում ածխաջրերի աղբյուր է: Ավելի փոքր համամասնություններով նրանք ունեն նաև մանրաթել, վիտամիններ և հանքանյութեր: Մի խոսքով, խյուսի, տնական մակարոնեղենի և ֆարոֆայի տեսքով կարելի է պատրաստել կամ պատրաստել հետևյալ տարբերակները՝

• Կարտոֆա;
• Քաղցր կարտոֆիլ;
• Յամ ;
• Cassava;
• Polvilho;

Կարդալ ավելին. Կարտոֆիլ կամ բրինձ. ո՞ր ածխաջրերն են ավելի լավ:

Leguminous

Սպիտակուցներով, բջջանյութով, երկաթով, ցինկով և B խմբի վիտամիններով հարուստ հատիկներ կարող են առաջարկվել երեխային վեց ամսականից։ Այսպիսով, կատեգորիայի հիմնական տարբերակներն են՝

• Լոբի;
• Սիսեռ;
• Սիսեռ;
• Սոյա;
• Ոսպ;

Միակ ուղեցույցն այն է, որ գազից խուսափելու համար լոբիները պատրաստելուց առաջ պետք է թրջել ութից 12 ժամ:

Կարդացեք նաև՝ Խոհարարական ծրագրեր. խրախուսել երեխաների առողջ սնունդը

Հացահատիկային

Վերջապես, հացահատիկները, ինչպես նաև հացահատիկները կարող են նաևլինել մանկական սննդի ներդրման մաս: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք ածխաջրերի, մանրաթելերի, հանքանյութերի և վիտամինների աղբյուրներ են, հատկապես դրանք, որոնք անբաժանելի են:

• Բրինձ;
• Վարսակ;
• Եգիպտացորեն;
• Ցորեն;
• Եգիպտացորենի ալյուր;

Ըստ Առողջապահության նախարարության, ադիբուդի եգիպտացորենը չպետք է լինի երեխաներին մինչև երկու տարեկան առաջարկվող սննդի մաս։ Այս ընթացքում երեխան կարող է խեղդվել և խեղդվել հացահատիկից:

Հետագայում հնարավոր է երեխայի սննդակարգ մտցնել միս, կաթ և ածանցյալներ:

Կարդալ ավելին. Ի վերջո, ինչու՞ պետք է խուսափել արդյունաբերական մանկական սննդից երեխաների համար:

Ի վերջո, ո՞րն է իդեալական քանակությունը: սնունդը մեկ չափաբաժնի տարիքի համար:

Միևնույն ժամանակ, երբ խնամակալները պետք է իմանան սննդի ներմուծման ժամանակ առաջարկվող մթերքները, կարևոր է, որ նրանք նաև իմանան սննդի քանակի վերաբերյալ ուղեցույցները, որոնք պետք է առաջարկվեն: փոքրիկ յուրաքանչյուր տարիքային միջակայքում: Ստորև տե՛ս Առողջապահության նախարարության սննդի ուղեցույցի ուղեցույցները.

• Վեց ամիս՝ ընդհանուր առմամբ երկու-երեք ճաշի գդալ սնունդ;
• Յոթից ութ ամսական. ընդհանուր առմամբ երեքից չորս ճաշի գդալ սնունդ;
• Ինը ամսականից մինչև 11 ամսական. ընդհանուր առմամբ չորսից հինգ ճաշի գդալ սնունդ;
• Մեկից երկու տարվա ընթացքում. հինգից վեց ճաշի գդալ սնունդընդհանուր առմամբ.

Կարդալ ավելին. Սննդի ներածություն. խորհուրդներ, թե ինչպես հեշտացնել գործընթացը

I Սննդի ներածություն. ինչ չլինել գործընթացի մաս

Ի տարբերություն սննդամթերքի, որոնք պետք է լինեն սննդի ներմուծման մաս, կան նաև այնպիսիք, որոնց օգտագործումը նպատակահարմար չէ: Ընդհանուր առմամբ, նախընտրելի է ամեն դեպքում խուսափել արդյունաբերական սննդից, բայց հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է նորածիններին կերակրելուն:

Այդ իսկ պատճառով, ցանկացած մթերք, որը կարող է պարունակել ավելորդ շաքար և աղ, կոնսերվանտներ, ներկանյութեր կամ արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ, խորհուրդ չի տրվում: . Ուստի երեխաները չպետք է ուտեն և/կամ խմեն՝ զովացուցիչ ըմպելիքներ, արագ սնունդ, սառեցված սնունդ, սուրճ և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, երշիկ և նմանատիպ միս, խորտիկներ և քաղցրավենիք:

Մանկական արհեստական ​​սնունդը նույնպես խորհուրդ չի տրվում: Առողջապահության նախարարության տվյալներով՝ դրանք նշված չեն, քանի որ ունեն ծամելը չխրախուսող հյուսվածք, և բոլոր բաղադրիչները խառնված են նույն կաթսայում։ Հետևաբար, երեխան չի կարող ընկալել իրեն մատուցվող տարբեր համերը:

Հղումներ՝

Վիրտուալ առողջության գրադարան – Առողջապահության նախարարություն

Բրազիլական Մանկաբուժության ընկերություն

Դաշնային շրջանի մանկաբուժական ընկերություն