պապայան Բրազիլիայում ամենաշատ սպառվող մրգերից մեկն է: Այն ունի մեկից ավելի բազմազանություն՝ բոլորը համեղ և սննդարար են և լի են վիտամիններով: Այլ կերպ ասած, մենք մրգի ավելի փոքր տեսականի գիտենք որպես պարզապես «պապայա», մինչդեռ «պապայա» տերմինը վերաբերում է ավելի մեծ տեսակներին: Իմացեք ավելին պապայայի հատկությունների մասին:

Սա միրգ է, որը շատ հարուստ է բջջանյութով, քաղցր և փափուկ միջուկով: Նախաճաշի համար շատ գնահատված է, այն վիտամինների, հատկապես A և C-ի աղբյուր է, որոնք կանխում են բազմաթիվ հիվանդություններ: Բացի այդ, այն պարունակում է մի նյութ, որը հայտնի է որպես պապաին, որը նպաստում է սպիտակուցների մարսմանը: Հետևաբար այն կարող է լինել հետաքրքիր աղանդերի տարբերակ ճաշից կամ ընթրիքից հետո:

Պապայան նույնպես էներգիայի հիանալի աղբյուր է, ի վերջո, այն բարդ ածխաջրեր է։

Կարդալ ավելին. Լավագույն մրգերը փորը փքելու համար

Պապայա. առավելություններն ու հատկությունները

Խցանված աղիքներ , այլևս երբեք

Հարուստ է բջջանյութով, այն հիանալի է աղիների ճիշտ աշխատանքի համար՝ օգուտ տալով մարսողական համակարգին՝ որպես ամբողջություն, ինչպես նաև աղիքային ֆլորայի։ Այսպիսով, մենյուում մանրաթելերի առկայությունը նաև գաղտնաբառ է հագեցվածություն ստանալու համար, ինչը նվազեցնում է չափազանցությունները հետևյալ կերակուրներում։

Կարդացեք նաև. 10 մթերք, որոնք հարուստ են մանրաթելերով

Ավելի ամուր ոսկորներ

Նախ, վիտամին A-ով հարուստ պտուղը օգնում է. պահպանել ամուր ոսկորներ և առողջ մկաններմարմնի վրա. Ուստի պապայայի հատկությունների շնորհիվ ատամները, եղունգները և մազերը օգուտ են քաղում այս ներուժից, ինչպես նաև մաշկը:

Կարդալ ավելին. Լավագույն վիտամինները մազերի համար

Էներգիա և ավելի շատ էներգիա

Պապայան հաստատ էներգիա է տալիս նրանց համար, ովքեր սպառել այն. Քանի որ այն հիմնականում բարդ ածխաջրեր է:

Կարդացեք նաև. Մթերքներ, որոնք էներգիա են տալիս

Ուժեղ իմունիտետ

Գտնվել է C վիտամին իր կազմի առատությամբ, անշուշտ, ամրացնում է իմունային համակարգը: Սակայն պապայայի առաջարկած վիտամին C-ն իզուր չվատնելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս միրգն օգտագործել այն բացելուց անմիջապես հետո։ Քանի որ երբ սնունդը կտրվում է, դրա որոշ նյութեր սկսում են կորչել։

Կարդալ ավելին. Իմունիտետը բարձրացնող մթերքներ

Պապայա. ինչպես կարելի է օգտագործել

Վերջապես այն կարելի է օգտագործել natura-ում , որն ամենատարածվածն է։ Այնուամենայնիվ, այս միրգը վայելելու մի քանի այլ եղանակ կա՝

• Վիտամիններ և սմուզիներ
• Պապայա կրեմ
• Մուսս
• Pudim
• Կանաչ պապայայի ջեմ
• Ժելե
• Chutney

Կարդալ ավելին. Սնունդ բնակարանի համար փոր