Խցանված քիթ, հոտառության դժվարություն և շնչառություն, քոր և գրգռվածություն… Դե, այս տեսակի ալերգիայից տառապողների կյանքը հեշտ չէ: Ավելին, բավարար չէ միայն ջերմաստիճանի տատանումներով մտահոգվելը և տունը միշտ մաքուր և փոշուց ու տիզերից զերծ լինելը։ Կան մարդիկ, ովքեր նույնիսկ զգայուն են որոշ մթերքների նկատմամբ, և դրանց օգտագործումը նույնն է, ինչ նպաստում է ռինիտի առաջացմանը:

Չնայած մթերքները ռինիտ չեն առաջացնում, սակայն դրանից տուժած մարդկանց մոտ 8%-ի մոտ շնչառական ախտանշաններ կան, որոնք կապված են ռինիտի հետ: սնունդ.

Եթե, օրինակ, անընդհատ ճգնաժամեր եք ունենում, կարող է լինել, որ խնդիրը կապված է ճաշացանկի հետ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ որոշ բաղադրիչների չափից ավելի ընդունումը կարող է առաջացնել ռինիտ ՝ դրանց հատկությունների պատճառով: Ամենատարածված ախտանշաններն են ստամոքս-աղիքային տրակտը (օրինակ՝ փսխում, փորլուծություն և ջղաձգություն) և մաշկի ախտանշանները, սակայն անհատը կարող է ունենալ հոսող քիթ, փռշտալ, հազ և շնչահեղձություն:

Առկա է նաև հակառակը. որոշ սննդամթերքներ կարող են օգնում է խուսափել կամ մեղմել փռշտալը և դրա այլ ախտանիշները:

Կարդացեք նաև. Ինչպես խուսափել ալերգիկ նոպաներից ձմռանը

Ռինիտի համար ամենավատ մթերքները

Նախքան ցուցակին անցնելը, իմացեք, որ պարտադիր չէ ստորև նշված կետերը անպայմանորեն վերացնել: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել չափավոր քանակությամբ, բայց հնարավորության դեպքում դրանք փոխարինել այլընտրանքներով: Եթե ​​հարցեր ունեք, մի հապաղեքխորհրդակցեք սննդաբանի և բժշկի հետ՝ ձեր անհատականության համար հատուկ ուղեցույց ստանալու համար:

1 – Արդյունաբերական արտադրանք

Արագ սննդամթերք, պահածոներ, կոտրիչ, երշիկեղեն: Թեև դրանք գործնական են նրանց համար, ովքեր խիստ ռեժիմ ունեն, սակայն դրանց չափից ավելի ընդունումը վնասակար է առողջության համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այնպիսի բաղադրիչները, ինչպիսիք են նիտրիտները, կոնսերվանտները, ներկանյութերը և սուլֆիտները, խթանում են ալերգիկ վիճակը և մտնում են այս մթերքների բաղադրության մեջ: Սննդային ալերգիայի դեպքերը և, հետևաբար, շնչառական հիվանդությունները հաճախակի են դառնում: Այսպիսով, եթե ձեր սննդակարգը պայմանավորված է այս կատեգորիայի մթերքներով, ժամանակն է վերանայել ձեր սովորությունները:

2 – Կաթ և ածանցյալներ

Արդեն կա կոնսենսուս հետազոտողների շրջանում: կաթի մասին՝ որպես որոշ ալերգիկ մարդկանց հավանական «թշնամի»։ Օրինակ՝ 2019 թվականին Archives of Disease in Childhood -ում հրապարակված հոդվածում նշվում է, որ որոշ մարդիկ կարծում են, որ լորձն ավելի թանձրացել է կաթ և կաթնամթերք օգտագործելուց հետո:

Կազեինը, սպիտակուցը, որը առկա է կա Այս տեսակի սնունդը կարող է պատասխանատու լինել շնչուղիների լորձի հաստացման համար: Այս կերպ այն խանգարում է մարդու շնչառությանը և ավելացնում անհարմարությունը։ Խուսափեք ավելորդ սպառումից, ներառյալ կազեինի հավելումները, որոնք նախատեսված են զանգվածի ավելացման համարմկանային .

3 – Ցորենը և իրենց բաղադրության մեջ սնձան պարունակող մթերքները սարսափելի են ռինիտի համար

Գլյուտենը հակասական բաղադրիչ է, որը ուսումնասիրությունների առարկա է նրա համար. «ուժ»՝ բորբոքում և ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնելու համար։ Այսպիսով, սնձանով հարուստ մթերքների օգտագործումը չափավորելը կարող է միջոց լինել՝ գնահատելու, թե արդյոք այդ բաղադրիչը խնդիր է ձեր ռինիտի համար: Եվ, իհարկե, պետք է պրոֆեսիոնալ հետևել՝ պարզելու, թե արդյոք զգայունություն ունեք բաղադրիչի նկատմամբ:

Կարդացեք նաև. Բորբոսն ու բորբոսը սրում են բրոնխիտը. Ինչպե՞ս խուսափել դրանից

4 – Ալկոհոլային խմիչքներ

Ավելորդը խթանում է անոթների լայնացումը, քթի խցանումը և քթահոսությունը, ռինիտի բնորոշ ախտանիշները: Հետևաբար, եթե ալկոհոլ եք խմում , ապա ուշադրություն դարձրեք նաև ջրի ընդունմանը, որպեսզի խոնավ մնաք և խուսափեք ըմպելիքների, գարեջրի և այլ նմանատիպ ազդեցություններից:

5 – Շոկոլադ

Այո, #chocolovers! Ցավոք, շոկոլադը ալերգիայի հրահրիչ է: Բացի զտված շաքարից, այլ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կաթը, ընկույզը, գետնանուշը և կոնսերվանտները, կարող են բորբոքել շնչուղիները և անհանգստություն առաջացնել:

6 – Շատ համեմված, տաք և կծու ուտելիքներ

Առաջին տպավորությունն այն է, որ այս մթերքները կարող են օգնել բացել քիթը, հատկապես, եթե դրանք շատ տաք և կծու են: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են առաջացնել այսպես կոչված համային ռինիտ՝ հանգեցնելով փռշտոցի և քորի:

Լավ սնունդռինիտից ազատվելու համար

Մյուս կողմից, հանքանյութերով, վիտամիններով և բնական մթերքներում պարունակվող այլ սննդանյութերով հարուստ ճաշացանկը նպաստում է իմունային համակարգին : Երբ օրգանիզմի պաշտպանունակությունն ամրապնդվում է, ավելի դժվար է դառնում ալերգիկ հարձակման զոհը։ Տեսեք, թե ինչի վրա կարելի է խաղադրույք կատարել.

1 – Մեղր

Մեղրը բնական քաղցրացուցիչ է, ունի մանրէասպան, ֆունգիցիդային և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են արտանետմանը: Մեղր և կոճապղպեղի զույգը ռինիտից և մրսածությունից ազատելու բնական միջոց է:

2 – Կոճապղպեղ

Այն տտիպող և խորխաբեր ուժ ունի: Բացի մեղրով թեյ պատրաստելուց, դուք կարող եք կոճապղպեղի կտորներ ներառել ձեր ջրի շշի մեջ:

3 – Սոխ և սխտոր

Անկախ նրանից, թե աղցաններում, թե որպես համեմունքներ, այս դուետը հարուստ է հակաբակտերիալ, հակասնկային և հակավիրուսային հատկություններով։

Կարդացեք նաև՝ Շնչառական ալերգիաները>4 – Ցիտրուսային մրգերը լավ սնունդ են ռինիտի համար

Դրանք հարուստ են հակաօքսիդանտներով և ամրացնում են իմունային համակարգը: Այս կերպ սննդակարգում ներառեք կիտրոնը, նարինջը և արքայախնձորը, որոնք աչքի են ընկնում բրոմելայնով, մի նյութ, որը նվազեցնում է քթի գերբնակվածությունը և շնչուղիների բորբոքումները:

5 – Ջուր

Անհրաժեշտ է օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար: Եվ այն չէր կարող դուրս մնալ այս ցանկից, քանի որ այն խոնավացնում է շնչուղիները և դրանց լորձաթաղանթները,Բացի լորձն ավելի հեղուկ դարձնելուց:

6 – Ռինիտի համար նախատեսված մթերքներ. սերմեր և հացահատիկներ

Շագանակը և ընդհանրապես սերմերը (կտավատի սերմ, արևածաղիկ, չիա…) հիանալի է իր առատությամբ ֆլավոնոիդներով, որոնք բնական հակաբորբոքային նյութեր են:

Աղբյուրը՝ Դանիել Դեթայլեր, քիթ-կոկորդ-ականջաբան Սան Պաուլոյի հիվանդանոցի Սան Պաուլոյի Սանտա Կատարինա – Պաուլիստա հիվանդանոցում: