Որոշակի համար կարող է դժվար լինել առանց մարզասրահ հաճախելու և ավելի ուշ վերադառնալը: Այնուամենայնիվ, ասում են, որ մկանային հիշողության շնորհիվ մկաններն ավելի հեշտ են արձագանքում մարզմանը, իսկ նիհար զանգվածի վերականգնումն ավելի արագ է ընթանում։ Այնուամենայնիվ, մկանային հիշողությունը իրականում գոյություն ունի՞, թե՞ դա առասպել է:

Իրականում մկանային հիշողությունը գոյություն ունի: Այն կապված է նյարդերի հետ, որոնք շփվում են մկանների հետ, որպեսզի թույլ տան այն շարժվել համապատասխան հաջորդականությամբ՝ յուրաքանչյուր շարժում կատարելու համար: Այսինքն՝ գրանցվում է այն հերթականությունը, որով դուք ակտիվացնում եք մկանները։

Այսպիսով, երբ մարդը որոշակի ֆիզիկական գործունեություն է իրականացնում, մկանային բջիջները շարժվում են որոշակի ձևով: Օրինակ՝ մրցակցային լողալու ժամանակ նյարդերը մկաններին հուշում են, թե երբ պետք է շարժվել՝ առաջ սողալ ձևավորելու համար: Այսպիսով, նույնիսկ եթե դուք տարիներ անցնեք առանց լողալու, երբ վերադառնաք լողավազան, դուք ավելի լավ վիճակում կլինեք, քան ինչ-որ մեկը պարզապես զրոյից լողալ սովորող: Դա մկանային հիշողության շնորհիվ է:

Կարդացեք նաև. Ինչպես սովորել հաճույք ստանալ մարզվելուց

Մկանային հիշողություն. ինչ են ասում ուսումնասիրությունները

Հարցում ԱՄՆ-ի Ջոն Հոփկինսի համալսարանը պարզել է, որ նրանք, ովքեր մի փոքր փոփոխել են իրենց մկանների շարժման ռեժիմը, սովորել են երկու անգամ ավելի արագ, քան նրանք, ովքեր ամեն օր նույն բանն են անում:

Գիտնականներն ասում են, որ սադա մի երեւույթի արդյունք է, որը կոչվում է վերահամախմբում: Երբ դուք մի փոքր փոխում եք ձեր գործունեության կամ շարժումների ձևը, ուղեղը հիշում և փոփոխում է առկա հիշողությունները նոր գիտելիքների շնորհիվ՝ դրանք ավելի ուժեղ դարձնելով և օգնելով շարժիչ հմտություններին:

Այսպիսով, եթե, օրինակ, փորձում եք կատարելագործել ձեր թենիսի մատուցումը, մի քանի պարապմունքների համար փորձեք անցնել ավելի փոքր ռակետի: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ սովորել քայլը:

Սակայն, դա կարևոր է հիշել. չնայած մկանային հիշողությանը, յուրաքանչյուր ոք, ով երկար ժամանակ ֆիզիկական ակտիվությամբ չի զբաղվել և ցանկանում է վերադառնալ, պետք է դիմի սպորտային բժշկի, որպեսզի ուսումնասիրվեն սրտանոթային ռիսկերը: Այսպիսով, վնասվածքները և այլ խնդիրներ կարելի է կանխել։