Մարինա Ռույ Բարբոսան օգտագործեց Instagram-ը` ասելու, որ օգտվում է կարանտինից և սկսում բուսակերների դիետա : Մի շարք տեսանյութերում դերասանուհին խոստովանել է, որ սահմանում է սահմանափակ սննդակարգ մսով , հավի միսով և ձուկով։ «Ես բուսակեր դառնալու գործընթացի մեջ եմ: Ընթացքում. Բայց երբեմն դա կրկնվում է»,- նկատեց նա:

Սակայն այն հարցին, թե արդյոք նա դեռևս վախենում է սոցիալական մեկուսացման ժամանակ գիրանալուց, նա հերքեց դա: «Ես չեմ վախենում գիրանալուց. Ես պատրաստվում եմ ունենալ այդ վախը կարանտինում: Այն, ինչից ես վախենում եմ, մահանալն է կամ կորցնելը նրան, ում սիրում եմ, իմ ընտանիքին, ծնողներիս... Ես չպետք է գիրանամ, ես ուզում եմ երջանիկ լինել»:

Բայց երբ խոսքը գնում է. Աստղն ասաց, որ դադարել է զբաղվել զբաղմունքով, ֆիզիկան մի կողմ: «Օրեր կան, երբ լավ եմ արթնանում և շատ բաներ եմ անում: Բայց մյուսներին ես արթնանում եմ տագնապի մեջ և չեմ ուզում որևէ բան անել: Բայց, օրինակ, դիետա և վարժություն, ես այլևս չեմ անում : Առայժմ հրաժարվեցի»,- մանրամասնեց նա։

Ծանոթացեք Մարինա Ռույ Բարբոսայի բուսակերների սննդակարգին

Անկախ նրանից՝ առողջության, կրոնի կամ անձնական արժեքների պատճառով, շատ մարդիկ, ինչպես Մարինա Ռույ Բարբոսան, որդեգրել են դիետան բուսակերների , որը բաղկացած է ճաշացանկից միսը (ցանկացած կենդանուց) հեռացնելուց:

Սննդի ռազմավարությունը նաև այլընտրանք է նրանց համար, ովքեր փնտրում են քաշի կորուստ, քանի որ այն բաղկացած էցածր կալորիականությամբ (հիմնականում միրգ, բանջարեղեն և կանաչեղեն) և կենդանական ծագման սննդամթերքի վերացման համար, ինչը նպաստում է մենյուում հագեցած ճարպերի և խոլեստերինի մակարդակը չափազանց ցածր մնալուն:

Հանրաճանաչ, ամենօրյա մսի վերացման ակտը: Բրազիլիայում արդեն շատ հետևորդներ է նվաճել. 2018 թվականի Ibope հետազոտության համաձայն, որը պատվիրել էր Բրազիլիայի բուսակերների միությունը, Բրազիլիայի բնակչության 14%-ը բուսակեր է (մոտ 30 միլիոն մարդ): Այս հատվածի արտադրանքի շուկան վերջին երկու տարում աճել է շուրջ 40%-ով, ըստ ոլորտի տվյալների։

Սակայն չկա միայն մեկ տեսակի բուսակերների դիետա : Ամենատարածվածը ձվաբուսակերությունն է, որը սովորաբար ներառում է կենդանական ծագման որոշ մթերքներ, ինչպիսիք են ձուն, կաթը և ածանցյալները, մեղրը և այլ մեղվամթերք: Մսի բոլոր տեսակները, սակայն, արգելված են։ Եվ դա ներառում է ձուկ և ծովամթերք:

Կարդացեք նաև. Վեգան և բուսակեր. Ո՞րն է տարբերությունը: