Quercetin նյութ է, որը հայտնաբերված է շատ մթերքներում: Բնականաբար հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային է, այն գործում է իմունային համակարգի վրա: Այսպիսով, այն կարող է օգնել կանխել մարմնին վնասելու որոշ հիվանդություններ, ներառյալ այնպիսի լուրջ պայմաններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը և սրտի որոշ հիվանդություններ: Պաշտպանում է սիրտը

Իր բնական հակաթրոմբոտիկ ազդեցության շնորհիվ այն կանխում է արյան թրոմբների առաջացումը, որոնք կարող են վնասել սրտի առողջությանը, եթե գոյանան: Թրոմբոզը կարող է առաջանալ երկու եղանակով՝ երակային թրոմբոզ և զարկերակային թրոմբոզ։ Երկուսն էլ վտանգում են ոչ միայն սրտանոթային առողջությունը, այլև կարող են լրջորեն ազդել ամբողջ մարմնի վրա: Բացի այդ, այս հակաօքսիդանտն օգնում է նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը՝ LDL, և, հետևաբար, նվազեցնում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի (ինսուլտի կամ ինսուլտի) ռիսկը:

Կարդացեք նաև. վիտամին K-ն պաշտպանում է սրտի առողջությունը, ասվում է. ուսումնասիրություն

Երիտասարդ, առողջ մաշկ

Այս հակաօքսիդանտը պաշտպանում է ազատ ռադիկալներից: Ազատ ռադիկալները պատասխանատու են մաշկի վաղաժամ ծերացման համար՝ օքսիդատիվ սթրեսի հետևանքով։ Հետևաբար, կվերցետինն օգնում է երկարացնել մաշկի երիտասարդ և առողջ տեսքը:

Կանխում է լուրջ հիվանդությունները

Օքսիդատիվ սթրեսը նաև պատասխանատու է այնպիսի լուրջ հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են որոշքաղցկեղի, Ալցհեյմերի և շաքարախտի տեսակները: Այսպիսով, ազատ ռադիկալների ազդեցության դեմ պայքարելով՝ հնարավոր է նվազեցնել օրգանիզմում այդ հիվանդությունների նստեցման վտանգը։ Բացի այդ, նրա հակաբորբոքային ազդեցությունը ամրացնում է իմունիտետը և կանխում վարակների, ալերգիայի և շնչառական խնդիրների առաջացումը:

Կարդալ ավելին. Ֆլավոնոիդներով հարուստ սննդակարգը նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը

Քվերցետինով հարուստ մթերքներ

Քվերցետինով հարուստ մթերքներն ունեն հակաբորբոքային և հակահիստամինային ազդեցություն, որոնք օգնում են պաշտպանվել սրտի հիվանդություններից: Բացի այդ, նրանք թեթևացնում են ալերգիկ պայմանների որոշ ախտանիշներ, ինչպիսիք են՝ քթահոսը, փեթակները, շրթունքների այտուցը և այլն:

• Բրոկկոլի
• Սոխ
• Խնձոր
• Պղպեղ
• Կապեր
• Կիտրոն
• Խաղող
• Հնդկաձավար
• Գինի

Կարդացեք նաև. Գինին և շոկոլադը կարող են կանխել լուրջ հիվանդությունները