Խորհուրդներ, թե ինչպես օգտագործել կաղամբը նիհարելու համար

 Խորհուրդներ, թե ինչպես օգտագործել կաղամբը նիհարելու համար

Lena Fisher

Կաղամբը օգտակար հանածոների աղբյուր է, ինչպիսիք են երկաթը (որն օգնում է կանխել սակավարյունությունը), ֆոսֆորը, որը կարևոր է մկանների և ոսկորների համար, ինչպես նաև հզոր հակաօքսիդանտ: Բայց դրանով չի դադարում. Բացի այն, որ բանջարեղենը էժան է և հեշտ է գտնել ամբողջ երկրում, այն ունի ցածր կալորիականություն և հարուստ բջջանյութ, ինչը բարելավում է աղիների աշխատանքը և տալիս է հագեցվածության զգացում: Այսինքն՝ կարելի է կաղամբն օգտագործել առողջ նիհարելու համար եւ վերջնականապես։

Դուք դեռ սովորություն չունե՞ք կաղամբ ուտելու։ Այո, իմացեք, որ հավասարակշռված և սննդարար սննդակարգի և կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունների հետ միասին այն օգնում է, այո, հասնել ձեր քաշի նպատակին: Այսպիսով, սկսեք վայելել այս բանջարեղենի առողջարար և նիհարեցնող օգուտները ձեր առօրյա կյանքում:

Տես նաեւ: Մազաթափությունը դաշտանադադարում. պատճառներ, ինչպես կանխարգելել և բուժելՊարզեք, արդյոք ձեր քաշը առողջ է: Հաշվեք այն հեշտությամբ և արագՊարզեք

Հարուստ է մանրաթելերով

Բույսի այս որակը ստիպում է ավելի շատ հագեցվածություն զգալ և բարելավում է աղիների անցումը: Բացի այդ, այն կանխում է գլյուկոզայի աճը, ինչը հանգեցնում է շաքարախտի կանխարգելմանը:

Այն ունի քիչ կալորիա

Ցածր կալորիականություն, բայց հագեցածություն առաջացնելու հսկայական ուժով: Նրա օրական առաջարկությունը կազմում է ընդամենը 100 գ, որը կազմում է 25 կալորիա:

Ինչպես օգտագործել կաղամբը նիհարելու համար

Բացի այն, որ կարող եք տապակել կամ նույնիսկ ուտել: այն հում, կարելի է հյութ պատրաստել։ Դուք, անշուշտ, լսել եքհայտնի «կաղամբի հյութեր» կամ «կանաչ հյութեր»:

Տես նաեւ: Զորավարժություններ մկանների համար. Ստուգեք լավագույնները

Եթե ցանկանում եք նորարարություն մտցնել և ընտրել ըմպելիքը, կարող եք ստեղծագործ լինել և ներառել առողջ հացահատիկ, կոկոսի ջուր և թեյեր:

Կաղամբի հյութ նարինջով և կոճապղպեղով

Բաղադրիչներ

  • 3 կաղամբի տերեւ, լավ լվացված և ցողուններով
  • 2 նարինջ կեղևավորված
  • 1 կտոր կեղևավորված կոճապղպեղ
  • Քաղցրացուցիչ ըստ ճաշակի
  • 1 լիտր ջուր

Ինչպես պատրաստել

Նարնջերը կտրատել, հանել սերմերը և դնել բլենդերի մեջ։ Ավելացնել կաղամբը, կոճապղպեղը, ջուրը և լավ հարել։ Ի վերջո, քամեք և անմիջապես մատուցեք:

Կալորիականությունը մեկ չափաբաժնի համար՝ 25 (բերում է 4 չափաբաժին):

Կարդացեք նաև. Ո՞րն է ամենալավ ժամանակն առանց գիրանալու դեսերտ ուտելու համար

Lena Fisher

Լենա Ֆիշերը առողջության էնտուզիաստ է, հավաստագրված սննդաբան և հանրաճանաչ առողջության և բարեկեցության բլոգի հեղինակ: Սնուցման և առողջության ուսուցման ոլորտում ավելի քան մեկ տասնամյակի փորձ ունեցող Լենան իր կարիերան նվիրել է օգնելու մարդկանց հասնել իրենց օպտիմալ առողջության և ապրել իրենց հնարավոր լավագույն կյանքը: Առողջության հանդեպ նրա կիրքը ստիպել է նրան ուսումնասիրել ընդհանուր առողջության հասնելու տարբեր մոտեցումներ, ներառյալ դիետան, վարժությունը և գիտակցության պրակտիկան: Լենայի բլոգը նրա տարիների հետազոտության, փորձի և անձնական ճանապարհորդության գագաթնակետն է՝ հավասարակշռություն և բարեկեցություն գտնելու ուղղությամբ: Նրա առաքելությունն է ոգեշնչել և զորացնել ուրիշներին՝ դրական փոփոխություններ մտցնելու իրենց կյանքում և որդեգրել առողջ ապրելակերպ: Երբ նա չի գրում կամ չի մարզում հաճախորդներին, դուք կարող եք գտնել Լենային յոգայով զբաղվելիս, արահետներով քայլելիս կամ խոհանոցում նոր առողջարար բաղադրատոմսեր փորձարկելիս: