cress -ը ամենահայտնի բանջարեղեններից է և կարելի է օգտագործել տարբեր ձևերով: Ավելի քան համեղ, այս բանջարեղենը հիանալի է ձեր առողջության համար:

Շատ բնորոշ համով և բույրով այն օգտագործվում է որպես աղցան, ինչպես նաև օգտագործվում է խաշած մսի բաղադրատոմսերում, ինչպես նաև ապուրների և արգանակների պատրաստման մեջ՝ ավելացնելով համաչափ ավելի հատուկ շոշափում ցանկացած բաղադրատոմսի համար: Այսպիսով, նրա գույնը մուգ կանաչ է և թեև տարածված է աշխարհի տարբեր ծայրերում, սակայն դրա ծագումն անորոշ է։

Տերևը հարուստ է վիտամիններով, հատկապես վիտամին C ։ Հետեւաբար, այն գործում է իմունիտետի ամրապնդման գործում: Այն ավելի շատ է երկաթով, քան կաղամբն ու սպանախը, իսկ ցողունները՝ յոդով։

Բազմաթիվ սննդանյութերով և ցածր կալորիականությամբ (մոտ 4 կալորիա 35 գրամում) այն օգնում է ավելի հեշտ հագեցվածություն ապահովել՝ ստիպելով մեզ քիչ ուտել՝ չնվազեցնելով ընդունվող սննդանյութերի քանակը: Ուստի այն պետք է լինի առողջ սննդակարգի և նիհարել ցանկացողների սննդակարգի մի մասը։

Ջրախոտի օգուտները

Հեշտացնում է մարսողությունը

Բացի իրական վիտամինային մթերք լինելուց, այն հարուստ է մանրաթելերով և օգնում է աղիների աշխատանքին : Այս կերպ այն կանխում և պայքարում է փորկապության դեմ՝ միաժամանակ հեշտացնելով աղիների անցումը:

Կարդալ ավելին. 5 սովորական համեմունքներ, որոնք օգնում են մարսողությանը

Պայքարում են մրսածության դեմ

Վիտամին C-ի աղբյուրը, ամրացնում է իմունիտետը և,հետևաբար, այն աշխատում է շնչառական խնդիրների, մրսածության և նույնիսկ գրիպի կանխարգելման և դեմ պայքարելու համար, որոնց հիմնական ախտանշաններն են դող, ջերմություն, ռինորիա, կոկորդի ցավ, մկանային ցավեր, գլխացավեր, հազ, հոգնածություն և ընդհանուր անհարմարության զգացում։

Կարդացեք նաև. Լավագույն մթերքները ձայնի համար

Ջրասեղանը պաշտպանում է սրտի առողջությունը

Այս բանջարեղենն օգտակար և պաշտպանում է սրտի առողջությունը , քանի որ այն օգնում է նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և օգնում է վերահսկել արյան ճնշումը ։ Այսպիսով, ապահովելով, որ նա չափից դուրս չբարձրանա, ինչը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի: Այնուամենայնիվ, կարևոր է ընդգծել, որ դա հնարավոր է միայն բնական միջավայրում ընդունվելու դեպքում, այլ ոչ հավելումների միջոցով:

Կարդացեք նաև. Բջջանյութով հարուստ սննդակարգը կարող է կանխել սրտի հիվանդությունները և շաքարախտը

Կանխում է շաքարախտը

Ամենամեծ օգուտներից մեկը ջրածնի օգտագործումն այն է, որ բանջարեղենն օգտագործվում է արյան շաքարի մակարդակը վերահսկելու համար: Նրա սննդային հատկությունները արդյունավետ են դարձնում գլյուկոզայի մակարդակը իջեցնելու և շաքարախտի կանխարգելման համար:

Պաշտպանում է ոսկորները

Ունենալով շատ վիտամին K և կալցիում, բանջարեղենը հիանալի է ոսկորներն ամրացնելու և օստեոպորոզի կանխարգելման համար: Այսպիսով, ջրցանը հիանալի տարբերակ է այն մարդկանց համար, ովքեր կաթ և կաթնամթերք չեն օգտագործում: Ապուրներ, արգանակներ և ռիզոտո

Իհարկե, սրանք ընդամենը մի քանի օրինակ են։ Բայց տարբերակներն ավելի հեռուն են գնում, ի վերջո, սա շատ բազմակողմանի համեմունք է: