Հաճախակի այցելություններ զուգարան, որովայնի շրջանում անհարմարության զգացում և թուլացած աթոռ : Ոչ մի կերպ հնարավոր չէ, կյանքում գոնե մեկ անգամ դուք արդեն տառապել եք աղիքային խանգարումից։ Աղիների աշխատանքի խանգարման պատճառները մի քանիսն են. Ի հավելումն խնդրի պատճառի բացահայտմանը, կարևոր է ապահովել, որ վիճակը հնարավորինս արագ բարելավվի՝ այդպիսով դադարեցնելով անհարմարությունը: Սնունդն այս գործընթացում գործում է որպես կարևոր տարր: Հետևաբար, իմանալը, թե ինչ պետք է ուտել փորլուծության ժամանակ (և ինչից խուսափել) անհրաժեշտ է այն բուժելու համար:

Ընդհանուր առմամբ, աղիքային խնդիրներ ունեցող մարդկանց ախորժակը ազդում է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ աղիքային ֆլորայի ցավն ու անսարքությունն ի վերջո ազդում են ուտելու կամ չուզելու վրա: «Աղիքները դառնում են ավելի զգայուն և ավելի քիչ հանդուրժող (հատկապես սպիտակուցների նկատմամբ): Բորբոքումը կարող է փոխել հորմոնները, մեծացնել բորբոքային գործոնները, խթանել հեղուկի կորուստը, նվազեցնել ախորժակը և նույնիսկ վախ առաջացնել ուտելուց»,- ասում է դիետոլոգ Քերոլ Մարետտոն:

Ուստի կարևոր է իմանալ, թե որ մթերքներին պետք է առաջնահերթություն տալ այս ժամանակահատվածում: Այսպիսով, կերակուրներն էլ ավելի չեն գրգռում աղիքները և օգնում են արագացնել միկրոբիոտայի կարգավորման գործընթացը:

Ի՞նչ ուտել փորլուծության դեպքում:

Ամենից առաջ մասնագետը խորհուրդ է տալիս օգտագործել թեթև մթերքներ, ավելինհեշտ մարսվող և քիչ ճարպերով: Օրինակ՝

• Տապիոկա;
• Կարտոֆիլի;
• Բրինձ;
• Բրնձով թխվածքաբլիթ;
• Մանդիոկինյա;
• Հավ;
• Մրգեր:

Կան նաև որոշ ապրանքներ, որոնք օգնում են շրջել իրավիճակը: Ապուրներ և կոկոսի ջուր օգտագործելը շատ կարևոր է զուգարան հաճախակի այցելությունների ժամանակ կորցրած հեղուկը փոխարինելու համար: Դիետոլոգը նաև կարևորում է մանիպուլյացիայի ենթարկված պրոբիոտիկները . «նրանք աղիքային ֆլորայի հիանալի լրացնողներ են»,- ասում է նա։

Բացի այդ, թեյերը նույնպես պետք է լինեն հիվանդների ճաշացանկում աղիքային խանգարումներ. Դիետոլոգի կարծիքով՝ սամիթի և երիցուկի թեյերը լավագույնն են աղիները հանգստացնելու համար։

Ի՞նչ չի կարելի ուտել փորլուծության ժամանակ։

նույն կերպ, որ որոշ մթերքներ գործում են որպես դաշնակիցներ աղիքային լավ աշխատանքի վերականգնման գործընթացում, մյուսները միայն վատացնում են իրավիճակը: Հետևաբար, տես այն ապրանքները, որոնցից պետք է խուսափել.

• Կաթ և ածանցյալներ;
• Ավելի ճարպային միս;
• Սուրճ;
• Մատե թեյ ;
• Պղպեղ;
• Քաղցրացուցիչ;
• Սխտոր;
• Սոխ;
• Ալկոհոլային խմիչքներ;
• Տապակած սնունդ: 9>

Բացի այդ, նույնիսկ երբ լուծը դադարում է, պետք է ուշադրություն դարձնել սննդակարգին և հատկապես առաջին օրերին չօգտագործել վերը թվարկված մթերքները։

«Կարևոր է մնալ ավելի թեթև դիետայի վրա (առանցճարպերով հարուստ և վերամշակված մթերքներ) լուծից հետո առնվազն 10 օր, ի լրումն աղիքային ֆլորայի փոխարինման (օրինակ, պրոբիոտիկների օգտագործումը): Այս քայլերն օգնում են վերականգնմանը»,- նշում է Քերոլը:

Եթե ախտանշանները կրկնվում են, ապա առաջին հերթին անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի օգնությանը: Դիետոլոգի կարծիքով՝ «Անընդհատ փորլուծությունը վկայում է աղիների բորբոքման և նույնիսկ իմունային համակարգի միջամտության մասին»։ Հետևաբար, բժշկական հսկողությունը կարևոր է: Այսպիսով, մասնագետը բացահայտում է խնդիրը և ուղղորդում դեպքի լավագույն բուժումը:

Կարդացեք նաև՝ Քրոնիկ փորլուծություն. հիմնական պատճառները (և ինչ անել)

Տնական բաղադրատոմսեր լուծի դեմ

Երիցուկով և նռան թեյ

Բաղադրությունը`

• 500 մլ. ջուր;
• 1 ճաշի գդալ երիցուկ;
• 1 ճաշի գդալ նռան չոր տերեւներ.

Պատրաստման եղանակը`

Նախ եռացրեք ջուրը: Այնուհետև ավելացնում ենք երիցուկն ու չորացրած նռան տերեւը։ Վերջում թողեք մի քանի րոպե նստի։ Թեյը կարող եք խմել օրական 2 անգամ:

Տնական շիճուկ

Պարզապես խառնեք ջուրը, շաքարավազը և աղը:

«Տնական շիճուկը շատ է օգնում լուծի դրվագներին փոխարինելու հարցում», - ուժեղացնում է Քերոլին:

Աղբյուրը` Քերոլ Մարետտո, սննդաբան