Սննդի ժամանակ պինդ ոչինչ մի՛ ընդունեք. այսպես է գործում հեղուկ դիետան , ամեն ինչ փոխարինվում է թեյերով, ապուրներով, շեյքերով, հյութերով, ջրով և վիտամիններով: Այսպիսով, դիետան օգնում է օրգանիզմում դետոքսինգ անել, բարելավում է աղիների աշխատանքը և նաև օգնում է նիհարել։ Այո, կալորիաները նվազում են:

Սահմանափակ մենյուը կարող է հանգեցնել մկանային զանգվածի կորստի և հիպոգլիկեմիայի: Այսպիսով, որպեսզի օրգանիզմը չծուլանա կամ սննդային անբավարարություն չառաջանա։ Այսինքն՝ խորհուրդ է տրվում, որ դիետան տեւի առավելագույնը հինգ օր։

Հեղուկ դիետան նիհարո՞ւմ է։ Ինչպես է այն աշխատում

Օրական կա վեց կերակուր, ի լրումն առնվազն 2,5 լիտր ջրի կամ թեյի ընդունման: Բացի այդ, համերի փոփոխումը արժեքավոր հուշում է սահմանափակումների դեմ պայքարում. երիցուկ, ձիաձետ, հիբիսկուս կամ կանաչ թեյ: Սակայն կոնկրետ ծրագիր չկա։ Դե, կա մի տարբերակ, որը կենտրոնացած է միայն ապուրների վրա, մյուսները պարզապես սմուզիների և տարբեր ուտելիքներ խառնող հյութերի վրա: Սակայն միայն մասնագետը կարող է սահմանել լավագույն տեսակը յուրաքանչյուր մարդու համար, բացի այն, թե քանի օր է:

Օգուտները

Հեղուկ դիետան կարող է լուծում լինել նրանց համար, ովքեր ցանկանում եք արագ նիհարել, ընդամենը երկու օրում հնարավոր է վերացնել մինչև 2 կգ. Բայց չնայած խիստ մենյուին, ռեժիմը օրգանիզմից վերացնում է նաև տոքսիններն ու պահպանում տրամադրությունը։ Բացի այդ, հեշտ է կառչել և խրախուսում է մրգերի օգտագործումը,բանջարեղեն.

Կարդացեք նաև>

• Ավելի քիչ մանրաթել
• Ավելի քիչ հագեցվածություն
• Գործընթացի վերջում հնարավոր քաշի ավելացում
• Մկանային զանգվածի կորուստ
• Գաստրիտի վտանգ
• մետեորիզմ
• Սրտխառնոց
• Գլխապտույտ
• Ցածր արյան ճնշում

Այսպիսով, հեղուկ դիետան չի ցուցված է երեխաների, հղիների, կերակրող մայրերի, տարեցների, երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:

Չի կարելի օգտագործել բացառապես որպես նիհարելու միջոց, քանի որ երկարաժամկետ հեռանկարում չի բերում մշտական ​​արդյունք:

Հեղուկ դիետայի առաջարկների ընտրացանկ

Նախաճաշ

1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ (կամ կաթ) խառնված մրգի 2 բաժին (1 բաժին կարմիր կամ նարնջագույն խմբի և 1 բաժին մանուշակագույն խմբի) և 2 կոլ. (ապուր) վարսակի ալյուր կամ գրանոլա

Խորտիկ

1 բաժակ հյութ կամ շիլա 2 չափաբաժին մրգով (1 չափաբաժին կանաչ խմբում և 1 սպիտակ խմբում )

Ճաշ և ընթրիք

2 շերեփ հարած ապուր

Խորտիկ

1 բաժակ մածուն (կամ կաթ) յուղազերծված կամ 2 կոլ. (ապուր) կաթի փոշի կամ ալբումին (սպիտակուցային սննդային հավելում) խառնված 1 բաժին մրգի հետ (ցանկացած խումբ) 1 շիշ խմորած կաթ (Յակուլտի տեսակ)

Ընթրիք

1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ կամ թեթև մրգային յոգուրտ