Թրոմբոզը արյան անոթում, երակում կամ զարկերակում թրոմբի առկայության հետ կապված խնդիր է: Այսինքն՝ այդ թրոմբները խանգարում են արյան հոսքին, որը շրջանառվում է շրջանառության համակարգի երակների և զարկերակների միջև։ Այսպիսով, այն ավելի տարածված է կանանց շրջանում և կարող է կապված լինել որոշ սովորությունների և պայմանների հետ, ինչպիսիք են ծխելը, նստակյաց կենսակերպը, հակաբեղմնավորիչների օգտագործումը և գենետիկ նախատրամադրվածությունը:

Բացի կանխարգելիչ բուժումից, թրոմբոզի դեմ առողջության հիանալի դաշնակից է սնունդը: Ստորև տեսեք որոշ սննդային առաջարկներ, որոնք կարող եք ներառել ձեր առօրյա կյանքում:

Մթերքներ թրոմբոզը կանխելու համար

Մրգեր, որոնք հարուստ են ջրով

Ցուցակի վերևում գտնվող խորհուրդն այն է, որ ուշադրություն դարձնեք ձեր ջրի ընդունմանը, որպեսզի խուսափեք ջրազրկումից և այտուցներից: Այո, ջուրն օգնում է «մաքուր» նյութերին, որոնք առաջացնում են հեղուկի պահպանում, օրինակ՝ նատրիումը: Բացի այդ, սննդի միջոցով ջուր սպառելը նույնպես վավեր է։ Սեխը, ձմերուկը և ելակը, օրինակ, շատ են ջրում։ Այսպիսով, դուք կարող եք այս մրգերով աղցան պատրաստել և ամեն օր վայելել դրանք:

Նարնջագույնը, ացերոլան և գուավան

Արժանի են ուշադրության, քանի որ դրանք ունեն մի քանի ֆունկցիոնալ հատկություններ: Բայց բացի C վիտամինից, այն պարունակում է ֆլավոնոիդներ, անտոցիանիններ և պոլիֆենոլներ։ Նրանք միասին գործում են որպես հակաօքսիդանտներ և օգնում են վերահսկել և նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը, որը, երբ բարձր է, կարող է նպաստել թրոմբոզին:

Կարդալ ավելին:նաև. Վատ շրջանառություն ոտքերում. վարժություններ և խորհուրդներ, որոնցից պետք է խուսափել

Գետնանուշը թրոմբոզի դեմ

Յուղոտ սերմը հարուստ է վիտամին B3-ով, սնուցիչ, որը խթանում է արյունը: անոթների լայնացում և բարելավում է շրջանառու համակարգի առողջությունը: Նաև կարող եք գետնանուշ ավելացնել մրգերին, սմուզիներին, տորթերին և բլիթներին: Սակայն, եթե դուք ընտրում եք գետնանուշի կարագը, սահմանափակեք սպառումը օրական մեկ ճաշի գդալով:

Վարունգ

Ջրի պարունակության առումով մեկ այլ առաջատար մթերք՝ վարունգը կարելի է ընդունել: in natura աղցանների և խորտիկների մեջ, բացի նրանից, որ ունի շատ քիչ կալորիա:

Սխտորը կանխում է թրոմբոցը

Բնական համեմունքը շատ հզոր հակաբորբոքային է: Այսպիսով, նրա գործողության արդյունքներից է արյան շրջանառության բարելավումը, կանխելով երակների և զարկերակների պատերին թրոմբների առաջացումը։

Կճեպ

Ինչպես սխտորը։ , կոճապղպեղն օժտված է հակաբորբոքային և տտիպող հատկությամբ։ Արմատը պարունակում է բրոմելայն՝ ֆերմենտ, որը նոսրացնում է ֆիբրինը, սպիտակուցը, որը պատասխանատու է թրոմբների առաջացման համար։ Այսինքն՝ օրական կոճապղպեղ օգտագործելով՝ արյունն ավելի բարակ է դառնում՝ հեշտացնելով երակներով և զարկերակներով անցումը։ Բայց սպառման խորհուրդը թեյի, կանաչ հյութերի, թարմ աղանդերի կամ ջրի շշի մեջ արմատից մի քանի շերտ ավելացնելն է:

Արքայախնձոր

Եվս մեկ մթերք, որը պարունակում է բրոմելին, որը հանդիսանում է շրջանառության դաշնակիցը

Սաղմոնը սննդակարգում` թրոմբոզը կանխելու համար

Օմեգա-2-ի, սաղմոնի և ձկների այլ տեսակների աղբյուրը կարող է կանգնեցնել թրոմբի ձևավորումը և խթանել արյան հեղուկությունը .

Աղբյուրը` Ֆերնանդա Կորտես, սննդաբան: Ավարտել է Սանտա Մարսելինա Ֆակուլդադայի բժշկական գիտությունները; Պրակտիկա էնդոկրինոլոգիայի և շաքարախտի գծով Joslin Diabetes Center-ում, Հարվարդի բժշկական դպրոցում, Բոստոն - Միացյալ Նահանգներ; ABRAN-ի (Բրազիլական սնուցաբանության ասոցիացիա) կողմից Nutrology-ի ասպիրանտուրան; և ֆունկցիոնալ սնուցման էնդոկրինոլոգիայի ասպիրանտ: CRM՝ 197.940:

Կարդացեք նաև. Վարժություններ, որոնք նվազեցնում են թրոմբոզի զարգացման ռիսկը