Valgu kohv: kasu ja kuidas valmistada

 Valgu kohv: kasu ja kuidas valmistada

Lena Fisher

Kas sinu päev algab alles pärast head tassi kohvi? Siis tasub proovida joogi kombinatsiooni vadakuvalguga = kuulus valguskohv! See segu on juba praegu fitnessimaailmas edukas, sest see lubab lugematul hulgal kasu.

"Üldiselt tarbivad inimesed valgupulbrit veega. Kuid on ka teisi valmistamisviise, näiteks piimaga, kohupiimaga, jogurtiga, puuviljadega, pannkookides... Pealegi tundub, et erinevate vadakuvalgu valmistamisviiside puhul ei ole probleeme," selgitab toitumisnõustaja Dayse Paravidino.

Spetsialisti sõnul on valgukohv suurepärane võimalus hommikul sisse võtta, sest selles on ühendatud kohvi energiat andvad ühendid (kofeiin) ja vadakuvalgu koormus.

Loe ka: Kas kofeiin on sulle kahjulik?

Kuidas valmistada valguskohvi?

Need kaks ainet koos annavad tulemuseks stimuleeriva ja termogeense joogi - mida on väga praktiline ja lihtne valmistada. Siiski tasub meeles pidada: konsulteerige alati toitumisnõustajaga, et näidata teile ideaalsed portsjonid. Seda seetõttu, et kofeiini liigne sisaldus organismis toob kaasa tõsiseid terviseriske.

Loe ka: Sigurikohv: kofeiinivaba alternatiiv

Koostisained:

  • 1 lusikatäis vadakuvalku teie valitud maitsega;
  • 50 ml kuni 100 ml sõelutud kohvi;
  • Vesi või piim.

Suunad:

Pane vadak kohvitassi koos vee või lõssi, sega hästi läbi ja joo," soovitab toitumisnõustaja. See on nagu cappuccino!

Loe ka: Kas kofeiinivaba kohv on tervislik?

Vaata ka: Vitiligo ja stress: suhte mõistmine

Allikas: Dayse Paravidino, toitumisnõustaja, Brasiilia toitumisühingu (ASBRAN) ja Brasiilia ema ja lapse toitumisühingu (ASBRANMI) liige.

Vaata ka: Kartulimahl gastriidi puhul: tea, kas see toimib ja kuidas valmistada

Lena Fisher

Lena Fisher on heaolu entusiast, sertifitseeritud toitumisspetsialist ning populaarse tervise ja heaolu ajaveebi autor. Lena, kellel on üle kümne aasta kogemusi toitumise ja tervisenõustamise vallas, on pühendanud oma karjääri sellele, et aidata inimestel saavutada optimaalne tervis ja elada oma parimat võimalikku elu. Tema kirg heaolu vastu on ajendanud teda uurima erinevaid lähenemisviise üldise tervise saavutamiseks, sealhulgas dieeti, treeninguid ja tähelepanelikkuse praktikaid. Lena ajaveeb on tema aastatepikkuse uurimistöö, kogemuse ja isikliku teekonna kulminatsioon tasakaalu ja heaolu leidmise suunas. Tema missioon on inspireerida ja anda teistele võimalus oma elus positiivseid muutusi teha ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Kui ta ei kirjuta ega juhenda kliente, võite leida Lena joogat harjutamas, radadel matkamas või köögis uusi tervislikke retsepte katsetamas.