Söömishäirega elavate inimeste võitlustest: Söömishäirega elavate inimeste võitlused

 Söömishäirega elavate inimeste võitlustest: Söömishäirega elavate inimeste võitlused

Lena Fisher

Oli basseinipeo päev. Catarina oli 12-aastane, kuid unustades, nagu ta oli, ei mäletanud ta oma bikiinid võtta. Ta proovis mõnda oma sõprade bikiini, kuid ükski neist ei sobinud tema kehale - mis oli varem arenenud kui tema sõprade oma. Samal ajal kui ta vaatas teisi lapsi vees mängimas, mõtles ta väljastpoolt: "Ma ei saa basseinis olla, sest mul ei ole nende keha".Sel päeval jõudis Catarina koju nuttes ja ütles oma isale, et ta peab kaalust alla võtma. Täna, 19-aastaselt, on ta taastumas söömishäiretest ja vastupidiselt kõhnuse kultuurile jagab oma profiilis oma väikesi võite. @catarinatranstornos .

See, mida Catarina oma varases nooruses koges, ei ole erand. Hiljuti sai üks uuring Oxfordi Ülikooli uuringus leiti, et kahe aastakümnega on kolmekordistunud nende laste ja teismeliste arv, kes püüavad kaalust alla võtta, kuigi nad on tervislikus kehakaalus.

Psühholoog Amanda Menezes Gallo, söömishäirete spetsialisti sõnul on üsna tavaline, et probleemid enesehinnanguga hakkavad ilmnema juba varases noorukieas: "Me õpime väga varakult, et meil peab olema teatud kehakuju, et kuuluda sinna. See on väga tavaline, isegi perekondlikus kontekstis," selgitab ta.

Kuigi see vallandati võrdlusest, kannatas Catarina ka kodus surve all kaalust alla võtta. Ta ütleb, et tema ema kommenteeris tema kaalu ja kinnitas, et ta peaks kaalust alla võtma. Lisaks sellele menüüs ta varakult, enne kõiki oma kolleege, ja tema ema kordas vajadust kaalust alla võtta, kuna tema sõnul oleks menstruatsiooniga rohkemraske kaalust alla võtta.

Õhukuse kultuur

Uskumus, et õhukeseks olemine on tervise ja ilu sünonüümiks, on õhukesuse kultuuri püsimajäämise kütuseks. Söömishäiretele spetsialiseerunud toitumisnõustaja Julie Roitmani sõnul on selle standardkeha otsimine järeleandmatu ja mõnes mõttes petlik: "Inimene on alati seal, püüab kõik endast oleneva, et saavutada see keha"ilus", sest ta arvab või tunneb, et kui ta sinna jõuab, on elu parem," ütleb ta.

Catarina suutis kaalust alla võtta, kuid ei leidnud selle käigus õnne, mida ta nii väga soovis: "Tol ajal ei olnud ühtegi päeva, mil ma oleksin end ilusana tundnud. Inimesed seostavad ilu kõhnusega, kuid ma vaatasin end peeglist ja vihkasin seda, mida nägin. Ükskõik kui palju ma ka ei kaalustunud, minu probleem oli sisemine," meenutab ta.

Lõppude lõpuks, mis on saleda keha saavutamise hind ja kas seda on võimalik saavutada? Amanda tõstatab olulise küsimuse õhukese kultuuri kohta: "See standard ei arvesta iga inimese individuaalsust, tema profiili. Seega võib näiteks inimene, kes on lühike või laiema kehaehitusega, kannatada, süüdistada ennast ja omada habrast enesehinnangut, et tal ei ole võimalikennast nn ilustandardis ära tunda," kommenteerib ta.

Õhukese kultuur: püüdmine sobituda

Kui raskused enesepildiga tegelemisel muutuvad väljakannatamatuks, on tavaline, et need inimesed võtavad kasutusele kahjulikud strateegiad, et jõuda võimalikult lähedale sellele kehale ja seega ka sellele idealiseeritud elule.

2020. aasta lõpuks hoiatas Maailma Terviseorganisatsioon, et umbes 10% Brasiilia noortest kannatab söömishäirete all. Lisaks sellele on uuring avaldatud International Journal of Eating Disorders näitas, et Covid-19 pandeemia ajal kasvas söömishäiretega seotud ravijuhtude arv 48%.

"Söömishäired on psühhiaatrilised häired, mida iseloomustab püsiv häire söömiskäitumises ja oma kehaga suhtumises," selgitab Julie.

Söömishäired, anoreksia ja buliimia on kõige levinumad söömishäired. Lisaks tasub mainida, et inimesel võib esineda rohkem kui üks seisund. Söömishäirete puhul on tegemist liialdatud söömisega, mille puhul inimene ei suuda lõpetada, kuigi ta on küllastunud. Sageli järgneb sellele tugev süütunne ja häbi.

Anoreksia hõlmab moonutatud kujutluspilti, st inimene ei usu, et ta on piisavalt sale, ning tavaliselt sööb väga piiravalt ja teeb liigselt kehalisi harjutusi. Buliimia seevastu, mis on tuntud eelkõige söömise järgsete oksendamise episoodide poolest, on viis, kuidas vältida kaalutõusu pärast sundseisundit.

Kuidas see algab

Söömiskäitumisele spetsialiseerunud toitumisnõustaja selgitab, et üks söömishäire tekkimist mõjutavatest teguritest on piiravate dieetide omaksvõtmine.

"Inimene hakkab sellest kaalulangusest vaimustuma ja kui ta mõistab, et toitumine on üha enam piiratud, siis teeb ta üha rohkem trenni ja seega ei austa keha enda signaale," kommenteerib ta.

Vaata ka: Läätsed: kasu, milleks neid kasutatakse ja kuidas süüa

Catarina ütleb, et tal on alati olnud hea suhe toiduga, kuid pärast seda, kui ta hakkas ennast oma sõpradega võrdlema ja kuulis ema korduvaid kaebusi, hakkas ta oma kehale teisiti vaatama.

"Ma tegin kõike ise, lugesin kõike internetist. Ma jätsin välja süsivesikud, läksin absurdselt piiravale dieedile ja lõpetasin riisi, ube, toiduaineid, mida ma armastasin. Kui ma sõpradega pitsat õhtustasin, siis ma ei söönud ka midagi," ütleb ta.

Järgmisel aastal liitus Catarina tantsurühmaga. Ta mäletab, et nägi, kuidas üks kolleeg tema ees maha kukkus pärast seda, kui oli kolm päeva söömata jäänud. Tantsutööstuse surve tõttu, mis teatud mõttes tugevdas õhukese kultuuri, otsustas Catarina balletist loobuda, kuid probleemid enesehinnangu ja toiduga jätkusid.

Haigusega elamise valu

Amanda tugevdab kannatusi, mida söömishäiretega inimesed kogevad iga päev (ja kõigis eluvaldkondades), kui nad tunnevad end ebakindlalt ja ebaõnnestunult, sest neil ei ole sellist keha, nagu nad usuvad, et neil peaks olema.keha," ütleb spetsialist.

Julie kommenteerib ka seda, et inimese elu hakkab keerlema selle söömishäire diagnoosi ümber. Sel hetkel on tavaline, et inimene tõmbub tagasi, mis mõjutab kogu tema sotsiaalset elu, suhteid ja sõprussuhteid.

See ei olnud teisiti Catarina puhul, kes meenutab, et ta isoleeris end sõpradest ja hakkas toiduga üha konfliktsemasse suhtesse sattuma: "Ma tülitsesin kõigiga, ma ei läinud enam kellegagi välja, ma kandsin kõik oma probleemid toidu peale välja. Sel hetkel hakkas mul tekkima mingi buliimia, nii et ma võtsin lahtisteid, et püüda seda kuidagi välja saada," meenutab ta.

Lisaks hakkas ta sotsiaalmeedia kaudu jälgima nende inimeste profiile, kes pidasid dieeti, et kaalust alla võtta. Just siis, kui ta arvas, et on leidnud oma probleemidele lahenduse, sattus ta veelgi enam mõjutatud õhukese kultuuri alla ning sellega koos muutus kalorite lugemise ja toidu sorteerimise fikseerimine osaks sellest, kes ta oli.

Julie kommenteerib ohtusid, mis kaasnevad piirava dieedi harrastamisega ja toitude kokkuvõtmisega numbrite ja kalorite järgi. Lisaks liigitavad need inimesed tavaliselt toidud "headeks" ja "halbadeks". Toitumisnõustaja sõnul võib see tava mõjutada häire tekkimist: "Sellise eristamise kaudu muutuvad keelatud toidud palju ahvatlevamaks kui varem," selgitab ta.

Vaata ka: Miks on kergem kaalus juurde võtta kui kaotada? Mõista

Kui kaotad kontrolli

Catarina meenutab, et ta hakkas oma tuppa maiustusi ja muud toitu peitma, et vanemad ei näeks, mida ta sööb.

2019. aastal leidis tema ema seljakoti, milles oli mitu toidupakki. "Ta vihastas väga ja hakkas mind kiruma," räägib ta. Sel päeval selgitas Catarina, et vajab abi. "Ma ütlesin: "ema, mul on probleem, ma ei saa seda kontrollida.""

Loe ka: Hirm rasvumise ees: millest keegi ei räägi pärast kaalulangetamist

Hoolika pilgu tähtsus

Probleemi mõistmine ja tunnistamine ei ole lihtne ja see protsess on väga individuaalne.

"On vähe (või üldse mitte) teavet selle kohta, et toidu ja keha tõttu kannatamine ei peaks olema normaalne. Aga see on normaliseeritud, see mõte, et keegi ei ole oma kehaga rahul," kommenteerib Amanda.

Lisaks on oluline, et lähedased inimesed vaataksid ettevaatlikult, sest sageli ei suuda häirega inimene ise probleemi näha.

Catarina puhul ei olnud see tema sõbrad või perekond, kes sundisid teda abi paluma. Ühel päeval läks ta füüsikatunni ajal kooli tualetti nutma. Kui ta klassi tagasi tuli, tõmbas õpetaja ta kõrvale, et rääkida: "Ta ütles: "Ma tahtsin teada, kas sul on kõik korras. Ma olen näinud, et sa oled natuke maas. Kui midagi on, siis tead, et võid minu peale loota." Ma tulin koju ja mõtlesin: "Ma arvan, et maMul on tõesti halvasti läinud."

Amanda kinnitab, et sõprade ja pereliikmete roll on pakkuda tuge ja vastuvõtmist. "Inimesed avaldavad endale palju survet, et neil oleksid vastused ja motivatsioonifraasid. Alati teavad, mida öelda, et aidata teist inimest. Kuid mõnikord on parim viis aidata lihtsalt olla kuulajaks."

Uuri välja, kas sinu kaal on tervislik Arvuta kiiresti ja lihtsalt välja Avasta

Õhuke kultuur: kui see tagasilöögi annab

Just seetõttu, et ilu seostub üldtunnetuses kõhnusega, on korduv, et söömishäiretega inimesed saavad komplimente selle eest, et nad on õhukesed: "Paljudel juhtudel võetakse kompliment, isegi kui see on positiivse kavatsusega, vastu kui haiguse tugevdamine," rõhutab Amanda.

"Söömishäire ajal tegid need komplimendid mulle head, sest ma mõtlesin, et olen ju õigel teel," ütleb Catarina.

Rahu sõlmimine peegliga

Catarina juhib tähelepanu sellele, et söömishäirest paranemise protsess ei ole lineaarne. Pärast seda, kui ta palus oma emalt abi, alustas ta psühholoogilist nõustamist. Siiski selgitab ta, et selle aja jooksul on ta retsidiivistunud.

Amanda ja Julie rõhutavad multidistsiplinaarse ravi tähtsust. Lõppude lõpuks võivad söömishäired olla muude psühholoogiliste probleemide ilmingud.

"Meeskonda kuuluvad vähemalt üks dietoloog, üks psühholoog ja üks psühhiaater. Kõige tähtsam on, et kõik need spetsialistid oleksid spetsialiseerunud söömishäiretele, sest söömishäire ravi on väga erinev sellise inimese juhtimisest, kes soovib kaalust alla võtta ja kellel ei ole söömishäiret," ütleb dietoloog.

Amanda kommenteerib ka seda, kui oluline on pöörduda suunatud psühhoteraapia poole, samuti teiste spetsialiseerunud spetsialistide poole. Tema sõnul kipuvad spetsialistid, kes seda reaalsust ei tunne, vaatama patsiendi kannatusi kui midagi lihtsat. "Siis on ravil kahjulik mõju," kommenteerib ta.

Lisaks selgitab psühholoog, et mõnel juhul on võimalik jälgida koos füsioterapeudiga. Mõte on aidata parandada suhet oma kehaga, eriti häirete puhul, mis on seotud kujutluspildi moonutamisega.

Sotsiaalsete võrgustike roll õhukesuse kultuuris

Sotsiaalmeedia võib mõjutada võrdlemist ja seeläbi ka vastumeelsust oma kuvandi suhtes. 2018. aastal on üks uuring aadressilt Kehapilt teatasid, et naiste ettekujutus endast muutus pärast seda, kui nad puutusid kokku piltidega inimestest, keda nad pidasid atraktiivsemaks.

"See on kõige, mida me seal näeme, kõige, mida me ühiskonnas näeme, tugevdamine. Kui sa näed sotsiaalvõrgustikes fotosid, siis eeldad, et see, mida keegi seal postitab, esindab tegelikult seda, milline on tema elu," ütleb Amanda.

Kui tegemist on häiretest taastumisega, soovitab Catarina: "Blokeeri välja kõik, kes ei tee sulle head." Lisaks jagab ta, kui oluline oli tema protsessis püüda end võrrelda ainult iseendaga.

"Kui ma võrdlen praegust Catarinat aastate taguse Caterinaga, siis on tegemist suure arenguga," ütleb ta.

Alusta uuesti

Oma kehaga rahu sõlmimine ja igapäevaselt toitva toidu vaatamine teise nurga alt on vaevaline ja pikk protsess. Amanda selgitab, et kuigi ta ei poolda, et on olemas ravi, lõppude lõpuks on igaüks vastuvõtlik retsidiividele, on häired ravitavad.

Seega on remissioonis elamine ja aastatepikkune stabiilsus võimalik ja saavutatav reaalsus. Lisaks on tõeliselt õnneliku elu jaoks ülioluline, et iseendale hoolega otsa vaadata. "Kuhu sa ka ei lähe, sa lähed sellega, mis keha sul on, mis juuksed sul on, mis nägu sul on," mõtiskleb psühholoog.

Täna õpib Catarina toitumisõpetust ja ütleb, et tahab tulevikus aidata söömishäiretega inimesi. Lisaks kasutab ta sotsiaalvõrgustikke, et jagada oma kogemusi ja olla toeks neile, kes elavad söömishäirega või on sellest taastumas.

Nüüd, meenutades 12-aastast Catarina't, kes istub basseini ääres ja kõiki sisemisi lahinguid, mida ta on seni pidanud pidama, mõtiskleb õpilane: "Me peame mõistma, et halvad asjad on osa sellest, kuid need panevad meid ka kasvama. See protsess ei ole lineaarne, sest me läbime palju, kuid ma usun, et me peame iga hetke omaks võtma."

Allikas: Catarina Aranovich, profiili looja @catarinatranstornos; Amanda Menezes Gallo, psühholoog (CRP 06/92979), kognitiiv-käitumisteraapia spetsialist, psühholoogilise hindamise magister vaimse tervise kontekstis ja doktorant arenguhäirete alal; Julie Roitman, toitumisnõustaja, toitumiskäitumise spetsialist ja AMBULIMi poolt tõhustatud söömishäirete alal.

Lena Fisher

Lena Fisher on heaolu entusiast, sertifitseeritud toitumisspetsialist ning populaarse tervise ja heaolu ajaveebi autor. Lena, kellel on üle kümne aasta kogemusi toitumise ja tervisenõustamise vallas, on pühendanud oma karjääri sellele, et aidata inimestel saavutada optimaalne tervis ja elada oma parimat võimalikku elu. Tema kirg heaolu vastu on ajendanud teda uurima erinevaid lähenemisviise üldise tervise saavutamiseks, sealhulgas dieeti, treeninguid ja tähelepanelikkuse praktikaid. Lena ajaveeb on tema aastatepikkuse uurimistöö, kogemuse ja isikliku teekonna kulminatsioon tasakaalu ja heaolu leidmise suunas. Tema missioon on inspireerida ja anda teistele võimalus oma elus positiivseid muutusi teha ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Kui ta ei kirjuta ega juhenda kliente, võite leida Lena joogat harjutamas, radadel matkamas või köögis uusi tervislikke retsepte katsetamas.