Parimad ja halvimad toidud rosacea põdejatele

 Parimad ja halvimad toidud rosacea põdejatele

Lena Fisher

A rosacea on krooniline nahapõletik, mis avaldub peamiselt näo keskosas, kuid võib laieneda põskedele, nina, otsaesisele ja lõuale. Lisaks punetusele võib see põhjustada ka näo turset ja esineb sagedamini keskealistel ja väga heledapäistel naistel.

Lisaks selle seisundi spetsiifilisele ravile (tavaliselt antibiootikumid ja akne ravimid) on oluline mõista, kuidas toitumine mõjutab rosaceat. Seega on mõned koostisosad, mida soovitatakse ja mõned, mida peaksite vältima, kui kannatate selle nahahaiguse all.

Vaadake allpool, millised on parimad ja halvimad rosacea jaoks sobivad toidud:

Vaata ka: Kas nädal ilma treeninguta takistab tulemuslikkust? Mõista

Loe ka: Halvimad toidud nahale

Parimad toidud rosacea jaoks

Köögiviljad

Värviline taldrik täis köögivilju on alati teretulnud, kuid eriti rosacea all kannatavatele inimestele on see tõeline vajadus. Põhimõtteliselt aitab rohke köögiviljade, eriti antioksüdantide ja kiudaineterikaste köögiviljade söömine rahustada nahka ja leevendada punetust.

Vaata ka: Kalprotektiin: mis see on, milleks seda kasutatakse ja kuidas tulemust tõlgendada.
  • Spargel;
  • Lillkapsas;
  • Spinat;
  • Kapsas;
  • Hernes;
  • Kurgi.

Ravimtaimed

Mõned ravimtaimed on tuntud just nende rahustavate omaduste poolest. Populaarne näide selle kohta on kamilla Lisaks sellele, et nende omadused aitavad parandada meeleolu, leevendada stressi ja ärevust, rahustavad nad ka nahka, mistõttu neid soovitatakse rosacea all kannatavatele inimestele. Lisaks kummelile soovitatakse ka sidrunmelissi, kava-kava, passiflora (passioonilille) ja valerianat.

Loe ka: Kas kummelitee aitab sul paremini magada? Uuri välja

Lõhe

Osa naha ärritusest, mida rosacea põhjustab, on tingitud organismis toimuvatest põletikulistest protsessidest. omega-3 Muud sarnaste omadustega toiduvalikud on: sardiinid, tuunikala, õliseemned, kalamaksaõli, chia, linaseemned jt.

Loe lisaks: Lõhe oomega-3 aitab võidelda depressiooni vastu

Kitsejuust

Kitsejuust on suurepärane valguallikas, on laktoosivaba ja oma omaduste tõttu väga kasulik rosaatsiast põhjustatud nahapõletiku vastu.

Loe ka: Juustu teejuht: milline on kõige tervislikum?

//www.youtube.com/watch?v=0koTmZKnA9w

Halvimad toidud rosacea jaoks

Vürtsikad toidud ja maitseained

Toiduainete, vürtside ja maitsetaimede vürtsikus võib põhjustada tundlikul nahal põletustunnet. Teised koostisosad, mis võivad põhjustada sarnast mõju, on piparmünt, piparmünt ja eukalüptiõli.kosmeetikatoodetes leiduvad, võivad need tooted süvendada rosaceat.

  • Ingver;
  • Köömned;
  • Must pipar;
  • Lambalääts;
  • Nelgid.

Alkohoolsed joogid

Alkohoolsed joogid võivad olla suured vaenlased naha tervisele, eriti kõige tundlikumale nahale, mis on vastuvõtlik rosaatsiale iseloomulikule punetusele. Eelkõige punasel veinil on peaaegu kohene mõju: see põhjustab näo veresoonte laienemist ja seega punetust.

Maiustused ja karastusjoogid

Mida ühist on magusatel ja karastusjookidel? Mõlemad sisaldavad tohutul hulgal suhkrut ja võivad seetõttu põhjustada organismis põletikku.

Loe ka: Karastusjookide tarbimine võib põhjustada enneaegset surma

Lena Fisher

Lena Fisher on heaolu entusiast, sertifitseeritud toitumisspetsialist ning populaarse tervise ja heaolu ajaveebi autor. Lena, kellel on üle kümne aasta kogemusi toitumise ja tervisenõustamise vallas, on pühendanud oma karjääri sellele, et aidata inimestel saavutada optimaalne tervis ja elada oma parimat võimalikku elu. Tema kirg heaolu vastu on ajendanud teda uurima erinevaid lähenemisviise üldise tervise saavutamiseks, sealhulgas dieeti, treeninguid ja tähelepanelikkuse praktikaid. Lena ajaveeb on tema aastatepikkuse uurimistöö, kogemuse ja isikliku teekonna kulminatsioon tasakaalu ja heaolu leidmise suunas. Tema missioon on inspireerida ja anda teistele võimalus oma elus positiivseid muutusi teha ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Kui ta ei kirjuta ega juhenda kliente, võite leida Lena joogat harjutamas, radadel matkamas või köögis uusi tervislikke retsepte katsetamas.