Näpunäiteid selle kohta, kuidas kasutada ženšenni kaalulangetamiseks

 Näpunäiteid selle kohta, kuidas kasutada ženšenni kaalulangetamiseks

Lena Fisher

Ženšenn on populaarne adaptogeen, mida hinnatakse tema meditsiiniliste rakenduste tõttu ja mida on põhjalikult uuritud. Üks selle kõige populaarsemaid rakendusi on kaalulangus ja paljud inimesed ei tea, kas tõesti on võimalik kasutada ženšenni kaalulangus .

Vaata ka: Kofeiin kapslites: tea, milleks ja kuidas seda võtta

Peamine seos ženšenni ja kaalulanguse vahel on tingitud asjaolust, et juur sisaldab ženšeniidi Rg3 komponenti, mis vastutab kalorite põletamise eest.

Lisaks on hiljuti erialaajakirjas Gut avaldatud Hiina uuringus hakatud kaaluma ženšenni mõju soolestiku mikrobiootale. Uurijad kaalusid protsessi, mille kaudu ženšenn aitab kaalulangust, püüdes välja selgitada, mida see ravimtaim kehakaalu mõjutab.

Seega on uuringud näidanud, et ženšenni tooted võivad esile kutsuda selliste bakterite tootmist, mis muudavad seda, kuidas keha rasva põletab. Samuti leidsid nad, et ženšenni poolt mõjutatud mikrobioota mängib olulist rolli ainevahetuses. Selline leid annab lubaduse kaalulangetamise ravi arendamiseks.

Loe ka: Teed: Tutvu nende jookide erinevate liikide ja kasulikkusega

Vaata ka: Glossofoobia: kuidas hirm avaliku esinemise ees toimib

Lõpuks stimuleerib ženšenni tee ka energiatootmist, vähendab põletikku ja parandab vaimset võimekust.

Loe ka: Parimad toidud, et hoida tervist kodus töötades

Uuri välja, kas sinu kaal on tervislik Arvuta kiiresti ja lihtsalt välja Avasta

Kuidas tarbida ženšenni

Ženšenni leidub erinevates vormides: pulber, ekstrakt kapslites, dekokti (teede jaoks) ja tinktuur (toote vedel ekstrakt). Riikliku terviseameti (ANVISA) andmetel on soovitatav annus tinktuuri 8-18 mg maksimaalselt kolmeks kuuks.

Kuid ženšenni näidustused varieeruvad vastavalt iga inimese individuaalsetele vajadustele, seega on ideaalne, kui enne juurte igapäevast tarbimist küsitakse nõu arstilt või toitumisnõustajalt.

Loe ka: 7 (peaaegu) kalorivaba toitu, mida menüüsse panna

Lena Fisher

Lena Fisher on heaolu entusiast, sertifitseeritud toitumisspetsialist ning populaarse tervise ja heaolu ajaveebi autor. Lena, kellel on üle kümne aasta kogemusi toitumise ja tervisenõustamise vallas, on pühendanud oma karjääri sellele, et aidata inimestel saavutada optimaalne tervis ja elada oma parimat võimalikku elu. Tema kirg heaolu vastu on ajendanud teda uurima erinevaid lähenemisviise üldise tervise saavutamiseks, sealhulgas dieeti, treeninguid ja tähelepanelikkuse praktikaid. Lena ajaveeb on tema aastatepikkuse uurimistöö, kogemuse ja isikliku teekonna kulminatsioon tasakaalu ja heaolu leidmise suunas. Tema missioon on inspireerida ja anda teistele võimalus oma elus positiivseid muutusi teha ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Kui ta ei kirjuta ega juhenda kliente, võite leida Lena joogat harjutamas, radadel matkamas või köögis uusi tervislikke retsepte katsetamas.