Molübdeen: tundma toitainet ja selle kasulikkust

 Molübdeen: tundma toitainet ja selle kasulikkust

Lena Fisher

O molübdeen on tervisele oluline mineraal, mida leidub mõnedes toiduainetes, näiteks oades ja aedubades, aga ka teraviljas ja piimas. Selle sisaldus inimese organismis on seotud neerude, maksa ja peensoole tervisega.

Molübdeeni funktsioonid

See mõjutab ainevahetust

Umbes 70% toiduga tarbitavast molübdeenist imendub inimkehasse, mistõttu üks selle peamisi funktsioone on toimida ainevahetus .

Loe ka: Halvimad toiduained ainevahetuse jaoks

Vaata ka: Rütmilise võimlemise kasulikkus tervisele

Kaitseb maksa ja neerude tervist

Lisaks ainevahetuses toimimisele soodustab molübdeen oksüdatsiooni sulfitid (vääveldioksiid), mis takistavad maksa metaboliseerimast alkoholi parimal viisil. Sulfitid on väga palju veinis ja teatud toiduainetes. Lisaks aitab mineraal kaasa toksiinide väljutamisele, mis on kasulik ka neerude tervisele.

Lisateave: Maksa puhastavad toidud

Edendab valgusünteesi

See mineraal aitab kaasa valkude sünteesile, mis tagab mitte ainult lihaste ja luude, vaid ka kogu ülejäänud keha tervise, sealhulgas parandab immuunsust ja aitab ennetada erinevaid haigusi.

Tugevdab immuunsust

Lõpuks aitab mineraal kõrvaldada organismist toksiine, mis tugevdab immuunsüsteemi kaitsetegevust. Seega, lisaks erinevate terviseprobleemide, sealhulgas kõige tõsisemate, nagu vähkkasvajate ja Alzheimeri tõve tekkimise vältimisele, hoiab see ära ka enneaegse vananemise, mis on tingitud samuti radikaalid tasuta , mis põhjustavad stress oksüdatiivne .

Loe ka: Vereanalüüs võib tuvastada Alzheimeri tõve enne sümptomeid

Vaata ka: Stress Belly: tea, mis see on ja kuidas seda kaotada

Märgid ja ohud molübdeen

Kuigi harva, võib molübdeenipuudus esineda ning tuua kaasa tõsiseid tagajärgi ja sümptomeid, näiteks:

  • Tahhükardia
  • Iiveldus
  • Oksendamine
  • Letargia (äärmuslik väsimus)
  • Desorientatsioon ja võimalik, et minestamine
  • Krambid
  • Söö

Toiduained, mis sisaldavad rohkelt molübdeen

  • Oad, herned ja muud kaunviljad
  • Piim
  • Wheatgerm
  • Leib
  • Tumerohelised lehed

Lena Fisher

Lena Fisher on heaolu entusiast, sertifitseeritud toitumisspetsialist ning populaarse tervise ja heaolu ajaveebi autor. Lena, kellel on üle kümne aasta kogemusi toitumise ja tervisenõustamise vallas, on pühendanud oma karjääri sellele, et aidata inimestel saavutada optimaalne tervis ja elada oma parimat võimalikku elu. Tema kirg heaolu vastu on ajendanud teda uurima erinevaid lähenemisviise üldise tervise saavutamiseks, sealhulgas dieeti, treeninguid ja tähelepanelikkuse praktikaid. Lena ajaveeb on tema aastatepikkuse uurimistöö, kogemuse ja isikliku teekonna kulminatsioon tasakaalu ja heaolu leidmise suunas. Tema missioon on inspireerida ja anda teistele võimalus oma elus positiivseid muutusi teha ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Kui ta ei kirjuta ega juhenda kliente, võite leida Lena joogat harjutamas, radadel matkamas või köögis uusi tervislikke retsepte katsetamas.