Kuidas vabaneda tselluliidist? Loetelu toiduainetest, mis desinflammivad keha

 Kuidas vabaneda tselluliidist? Loetelu toiduainetest, mis desinflammivad keha

Lena Fisher

Kuidas vabaneda tselluliidist? Vastavalt Brasiilia dermatoloogiaühing (SBD) Tänapäeval on mitmeid ravimeetodeid, mis lubavad pehmendada apelsinikoore välimust, mis mõjutab peamiselt selliseid piirkondi nagu reied, tagumik ja relvad.

Kuid mida vähesed teavad, on see, et meie menüü teeb ka tselluliidi vähendamisel kõik vahet. nahk Teisest küljest on mõnel koostisosal vastupidine mõju ja liiga palju neist võib olukorda halvendada. Loe edasi:

Vaata ka: Paresteesia: mis see on, sümptomid ja kuidas ravida

Kuidas vabaneda tselluliidist?

Esimene asi, mida tuleb mõista, on see, et seda, mida me teame kui "tselluliiti", nimetatakse tegelikult gynoidlipodüstroofia, mis on nahaalune infektsioon, mis tekib naha all ja on põhjustatud kogunemisest rasva Nii muutuvad need äärmiselt täidlaseks ja kõvaks, moodustades nahas ebatasasusi (väikesed "augud").

Siiski on tselluliiti rohkem kui ühte tüüpi ja need on erineva astmega. Lisaks sellele on probleemi ilmnemisega seotud ka muud tegurid:

  • Stress ;
  • Sedentarism;
  • Suitsetamine;
  • Hormonaalsed muutused;
  • Dehüdratsioon .

Kuidas vabaneda tselluliidist: Toidud, mis vähendavad keha õhku

Kuna see on kehas toimuva põletikulise protsessi tulemus, saab tselluliiti leevendada, kui sööte esemeid, mis aitavad detoksikatsiooni, põletikuvastase ja parandada vereringet Vee tarbimise suurendamine päeva jooksul aitab samuti kaasa vedelikupeetuse vähendamisele, sest see aitab organismil optimeerida bioloogilisi protsesse. Lisaks sellele stimuleerivad kehalised harjutused vereringet," ütleb toitumisnõustaja Juliana Vieira. Tutvu professionaali soovitustega:

Loe ka: Harjutused tselluliidi vastu võitlemiseks

Avokaado

"See on suurepärane tselluliidivastaste toitainete, näiteks B-, C- ja E-vitamiinide allikas. Lisaks kannab see glutatiooni - tuntud antioksüdant ", ütleb spetsialist.

Ananass

"See sisaldab rohkesti bromelaiini, ensüümi, mis toimib loodusliku põletikuvastase vahendina ja aitab võidelda naha ebatasasuste vastu."

Küüslauk

"Kiirendab ainevahetus ja aitab vähendada rasva ladestumist kehas."

Chia

"Sisaldab omega 3 , millel on põletikuvastane toime, parandades seega tselluliidi välimust."

Vaata ka: Maandamine: paljajalu maale astumine muutub teraapiaks

Roheline tee

"Rohelisel teel on diureetiline toime, seega aitab see võidelda veepeetuse vastu."

Loe ka: Parimad teed tselluliidi vastu võitlemiseks

C-vitamiinirikkad puuviljad (maasikas, apelsin, acerola ja sidrun).

"See toitaine on võimas antioksüdant, toimib vabade radikaalide vastu ja vastutab kollageen , mis on oluline aine naha tugevuse tagamiseks".

Kuidas vabaneda tselluliidist: toidud, mida vältida

Teisalt on olemas need toiduained, mis aitavad kaasa tselluliidi tekkimisele. Juliana loetles ka mõned neist:

  • Rasvane punane liha: Need vallandavad põletikulisi protsesse nahas ja põhjustavad seega kogunemist lokaliseeritud rasv ;
  • Kohv ja mate tee: Nad sisaldavad palju kofeiini, mis on diureetiline komponent, mis põhjustab keha dehüdratsiooni (kui seda tarbitakse liigselt). Dehüdreeritud organismis on vereringe häiritud;
  • Maiustused ja rafineeritud valge suhkur: Üleliigne suhkur ei muutu organismis energiaks ja ladustatakse rasva kujul. See varu kipub kogunema naha sisse;
  • Alkohol: Tarbimine alkohoolne jook võib kahjustada vereringet ja põhjustada vedelikupeetust;
  • Naatrium: Keedusoola, valmis puljongid, sojakaste ja töödeldud tooted sisaldavad rohkelt naatriumi. Ja see aine võib omakorda põhjustada vedelikupeetust.

Loe ka: Tahad vältida tselluliiti? Hoidu neist toiduainetest eemale

Lena Fisher

Lena Fisher on heaolu entusiast, sertifitseeritud toitumisspetsialist ning populaarse tervise ja heaolu ajaveebi autor. Lena, kellel on üle kümne aasta kogemusi toitumise ja tervisenõustamise vallas, on pühendanud oma karjääri sellele, et aidata inimestel saavutada optimaalne tervis ja elada oma parimat võimalikku elu. Tema kirg heaolu vastu on ajendanud teda uurima erinevaid lähenemisviise üldise tervise saavutamiseks, sealhulgas dieeti, treeninguid ja tähelepanelikkuse praktikaid. Lena ajaveeb on tema aastatepikkuse uurimistöö, kogemuse ja isikliku teekonna kulminatsioon tasakaalu ja heaolu leidmise suunas. Tema missioon on inspireerida ja anda teistele võimalus oma elus positiivseid muutusi teha ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Kui ta ei kirjuta ega juhenda kliente, võite leida Lena joogat harjutamas, radadel matkamas või köögis uusi tervislikke retsepte katsetamas.