Kolesterooli üldkogus: milline on normaalne väärtus ja kuidas seda vähendada

 Kolesterooli üldkogus: milline on normaalne väärtus ja kuidas seda vähendada

Lena Fisher

Kui me räägime üldkolesteroolist, peame silmas kolesteroolifraktsioonide ühendust. See on HDL, mis vastab heale kolesteroolile, LDL, mis on "halb", ja VLDL, mis koosneb väga madala tihedusega lipoproteiinidest.

Milline on üldkolesterooli normaalväärtus?

Kardioloog ja iMEDato kliiniline direktor Diogo Umanni sõnul on kolesterooli ideaalne kontrollväärtus alla 190 mg/dl.

"Kui see ületab seda, tekib düslipideemia, mis on lipiidide liigne sisaldus veres. See seisund soodustab rasvaplaatide moodustumist, mis kleepuvad veresoonte seinale ja võivad põhjustada südameinfarkti, insuldi või muid vereringehäireid," selgitab ta.

Kõrge üldkolesteroolisisaldus on aga asümptomaatiline probleem, kuni ilmnevad suuremad mõjud. Seetõttu hoiatab arst, kui oluline on õigeaegselt pidada konsultatsioone ja uuringuid.

Loe ka: Toiduained, mis aitavad vähendada kolesterooli

Vaata ka: Boldo tee: Mis on kodune abinõu

Põhjused

Üldkolesterooli väärtusi mõjutavad nii geneetika, st inimesed, kellel on perekonnas kõrge kolesteroolisisaldus, on tõenäolisemalt altid sellele probleemile, kui ka elustiil ja harjumused.

Vaata ka: Emotsionaalne küpsus: mis see on, mis kasu ja kuidas seda arendada

Diogo Umanni sõnul on rutiin ilma füüsilise tegevuseta, tasakaalustatud toitumine ning liigne alkohol ja suitsetamine võivad viia kõrge üldkolesterooli tasemeni.

Kuidas alandada kõrget üldkolesterooli taset?

Arsti sõnul on ravi süsteemne. Piisava kehalise aktiivsuse ja tasakaalustatud toitumise säilitamine, ravimite, näiteks alkoholi ja muude ainete vältimine ning suitsetamisest hoidumine on mõned kardioloogi juhised kõrge kolesteroolitaseme alandamiseks.

Lisaks sellele on oluline säilitada regulaarsed kardioloogi külastused ja iga-aastase kontrolli ajakohastamine, eriti kui on juba olemas perekondlik anamnees või kui tegemist on eakate inimestega.

"Sõltuvalt seisundist võib olla vajalik, et inimene järgiks spetsiaalset toitumiskava ja võtaks ravimeid," lisab Diogo Umann.

Allikas: Diogo Umann, kardioloog ja iMEDato kliiniline direktor.

Lena Fisher

Lena Fisher on heaolu entusiast, sertifitseeritud toitumisspetsialist ning populaarse tervise ja heaolu ajaveebi autor. Lena, kellel on üle kümne aasta kogemusi toitumise ja tervisenõustamise vallas, on pühendanud oma karjääri sellele, et aidata inimestel saavutada optimaalne tervis ja elada oma parimat võimalikku elu. Tema kirg heaolu vastu on ajendanud teda uurima erinevaid lähenemisviise üldise tervise saavutamiseks, sealhulgas dieeti, treeninguid ja tähelepanelikkuse praktikaid. Lena ajaveeb on tema aastatepikkuse uurimistöö, kogemuse ja isikliku teekonna kulminatsioon tasakaalu ja heaolu leidmise suunas. Tema missioon on inspireerida ja anda teistele võimalus oma elus positiivseid muutusi teha ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Kui ta ei kirjuta ega juhenda kliente, võite leida Lena joogat harjutamas, radadel matkamas või köögis uusi tervislikke retsepte katsetamas.