Kas jiló mahla sidruniga kaalust alla võtta? Kas see saleneb?

 Kas jiló mahla sidruniga kaalust alla võtta? Kas see saleneb?

Lena Fisher

O jiló Sellel on mõru maitse, mis on rikas B-vitamiinide, magneesiumi ja flavonoidide poolest, mis toovad tervisele kasu, näiteks parandavad seedimist. Kuid need, kes püüavad kaalust alla võtta, on proovinud ebatavalist segu kaalu langetamiseks: jiló mahl koos sidruniga.

On neid, kes usuvad, et see kombinatsioon on võimeline kiirendama kaalulangust ja rasvapõletust tänu mõlema koostisosa detoksikatsiooniefektidele. Kuid kas jilomahl koos sidruniga tõesti kaotab kaalu ja saledaks teeb?

Vaata ka: Kaamelipiim: avastage ebatraditsioonilise joogi eelised

Kas jiló mahl sidruniga kaotab kaalu või on see müüt?

Tõsi on see, et jiló on väga madala kalorsusega ja kuna see sisaldab rohkelt kiudaineid, pikendab küllastumist, samas kui sidrun muudab meie maomahla happelisemaks, mis parandab valkude seedimist ja vähendab põletikulisi protsesse, maksarasva ja insuliini tootmist. Lisaks peetakse seda jooki antioksüdandiks ja aitab ennetada külmetushaigusi ja grippi.

Teisisõnu, mõlemal on palju tõestatud kasu tervisele ja selle suundumuse võtmiseks ei ole vastunäidustusi. Siiski ei ole tõendeid selle kohta, et neid tuleks tarbida koos, et suurendada kasu.

Seega ei ole tõestust, et segu on kaalulangetamise ja salenemise seisukohalt tõhus, kui ei analüüsita toitumise konteksti tervikuna. Kaalu langetamiseks on vaja kalorite defitsiiti, st organism peab tarbima vähem kaloreid, kui ta põletab. Seega ei ole vaja neid kahte segada, kui te seda ei soovi: te võite tarbida neid toiduaineid eraldi.

Jiló mahla retsept sidruniga detoksikatsiooni jaoks

Koostisosad

  • 1 keskmise suurusega ühik toorest jiló't
  • A sidrun
  • 1 tass kohupiimavett

Kuidas valmistuda

Koori sidrun ja jaga see neljaks osaks. Lõika jiló kaks otsa, eemaldades varre ja tipu, ja jaga see samuti neljaks osaks. Pane see koos veega blenderisse ja sega hästi läbi. Ära sõela seda.

Vaata ka: Fibroma mole (akrokordon): mis see on, põhjused ja ravi

Loe ka: Sidrunivesi vahelduvas paastumises, kas sa saad?

Lena Fisher

Lena Fisher on heaolu entusiast, sertifitseeritud toitumisspetsialist ning populaarse tervise ja heaolu ajaveebi autor. Lena, kellel on üle kümne aasta kogemusi toitumise ja tervisenõustamise vallas, on pühendanud oma karjääri sellele, et aidata inimestel saavutada optimaalne tervis ja elada oma parimat võimalikku elu. Tema kirg heaolu vastu on ajendanud teda uurima erinevaid lähenemisviise üldise tervise saavutamiseks, sealhulgas dieeti, treeninguid ja tähelepanelikkuse praktikaid. Lena ajaveeb on tema aastatepikkuse uurimistöö, kogemuse ja isikliku teekonna kulminatsioon tasakaalu ja heaolu leidmise suunas. Tema missioon on inspireerida ja anda teistele võimalus oma elus positiivseid muutusi teha ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Kui ta ei kirjuta ega juhenda kliente, võite leida Lena joogat harjutamas, radadel matkamas või köögis uusi tervislikke retsepte katsetamas.