Herned: eelised, mida peate teadma

 Herned: eelised, mida peate teadma

Lena Fisher

A herned Roheline köögivili on rikkalik valgu- ja vitamiiniallikas.

Lühidalt öeldes on hernes köögivilja ja enne, kui ta on valmis tarbimiseks, on ta sees Kauss Seda köögivilja on umbes 200 sorti, mis kõik on väga toitvad.

Sisuliselt on see üks taimetoitlaste, aga ka veganite lemmikuid, sest see on suurepärane taimne valguallikas Lisaks sellele on see väga kiudaineterikas ja rikkalikult vitamiine sisaldav, eriti A-vitamiin Samuti sisaldab see rohkesti selliseid mineraale nagu tsink ja kaltsium, mis aitavad tugevdada luid ja lihaseid.

Loe lisaks: A-vitamiin aitab võidelda nahavähi vastu

Herned: eelised

Ennetab diabeeti

Lisaks sellele, et see väike supertoit on kasulik nahale, silmadele, südamele, aga ka luudele ja lihastele, on see väike supertoit ka aitab ennetada diabeeti kuna see hõlbustab veresuhkru taseme reguleerimist, peamiselt tänu oma kiudainerikkusele.

Vaata ka: Vöökoha ja puusa suhe (WHR): mis see on, milleks seda kasutatakse ja kuidas seda arvutada.

Aitab kaalulangus

Kuna see on rikkalik kiudainete allikas, aitab see kontrollida söögiisu, reguleerib soolestiku liikumist, ennetab puhitust ja kõhukinnisust, mis kõik hõlbustavad kaalulangust. Lisaks, soodustab küllastustunnet See hoiab ära liigse söömise söögiaegadel.

Vaata ka: Toksiline sõprus: mis see on ja kuidas seda tuvastada

Tugevdab immuunsust

Lisaks sellele aitavad selle rikkalikud vitamiinid ja antioksüdandid tugevdada immuunsust, mis muude positiivsete mõjude hulgas aitab ennetada selliseid haigusi nagu gripp.

Ennetab väsimustunnet

Rikkalikult C-vitamiin Kui keha on selle olulise mineraalainega hästi varustatud, välditakse nii aneemiat, mis muu hulgas põhjustab väsimustunnet (äärmuslikku väsimust) ja üldist halb enesetunne.

Loe lisaks: Aneemia: Toidud, mis aitavad võidelda aneemia vastu

Kuidas süüa herneid

  • Salatid
  • Supid
  • Puljongid
  • Risotto
  • Kvitšid ja tordid
  • Pasta

Muude võimaluste hulgas.

Lena Fisher

Lena Fisher on heaolu entusiast, sertifitseeritud toitumisspetsialist ning populaarse tervise ja heaolu ajaveebi autor. Lena, kellel on üle kümne aasta kogemusi toitumise ja tervisenõustamise vallas, on pühendanud oma karjääri sellele, et aidata inimestel saavutada optimaalne tervis ja elada oma parimat võimalikku elu. Tema kirg heaolu vastu on ajendanud teda uurima erinevaid lähenemisviise üldise tervise saavutamiseks, sealhulgas dieeti, treeninguid ja tähelepanelikkuse praktikaid. Lena ajaveeb on tema aastatepikkuse uurimistöö, kogemuse ja isikliku teekonna kulminatsioon tasakaalu ja heaolu leidmise suunas. Tema missioon on inspireerida ja anda teistele võimalus oma elus positiivseid muutusi teha ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Kui ta ei kirjuta ega juhenda kliente, võite leida Lena joogat harjutamas, radadel matkamas või köögis uusi tervislikke retsepte katsetamas.