Guava lehe tee: Mis see on ja mis on selle kasulikkus

 Guava lehe tee: Mis see on ja mis on selle kasulikkus

Lena Fisher

Guajaav on maitsev puu, mis on täis rikkalikke omadusi, kuid selle kasulikkus ei piirdu sellega: selle guava lehe tee on samuti suurepärane.

Vaata ka: Chia puding: eelised ja kuidas seda kodus teha

Puuviljad pärinevad Kesk-Ameerikas harilikult kasvavast guaavapuust, kuid mitte kõik ei tea, et ka selle lehtedest saab valmistada tervisele kasulikku jooki.

Nagu viljad, on ka guava lehed rikkalikult vitamiine, eriti C-vitamiini ja B-kompleksseid vitamiine. lükopeen looduslik antioksüdant.

Guava lehe tee eelised

Parandab seedimist

Guava lehed sisaldavad ka rohkesti tanniini, flavonoidi, mis ei ole kasulik mitte ainult südame tervisele, vaid aitab ka seedimisprotsessile. Lisaks sellele on guava lehe tee tuntud kõhulahtisuse, haavandite ja gastriidi vastu.

Guava lehe tee võitleb ärevuse ja depressiooni sümptomite vastu

Guava lehe tee on samuti võimeline võitlema ärevuse ja depressiooni sümptomite vastu, aidates seega parandada meeleolu, samuti mõjub see PMS-i (menstruatsioonieelne pinge) ja stressi tüüpiliste sümptomite vastu.

Loe lisaks: 8 toitu, mis aitavad võidelda ärevuse vastu

Guava lehe tee aitab tervenemisele kaasa

See on ka naha liitlane, sest see hõlbustab ja kiirendab paranemisprotsessi. Tänu oma tervendavatele potentsiaalsetele omadustele toimib tee loodusliku antiseptikumina.

Lisaks uuriti Bahia ülikooli teadlaste hiljutises uuringus guava potentsiaali parandada päikesekaitsekreemi tõhusust UV-kiirguse vastu.

Guajaavalehe tee eelised ei piirdu sellega: see soodustab ka südame-veresoonkonna tervist, aitab võidelda infektsioonide vastu, ennetab diabeeti ja palju muud.

Kuidas tarbida guajaavi lehe teed

Valmistamismeetod on äärmiselt lihtne. Kuivatatud guajava lehtedest valmistatud teed võib võtta kas puhtalt või magustatud kujul, nagu soovite.

Teed: õppige tundma joogi eeliseid ja erinevaid tüüpe.

Põhja- ja lõunaosas tarbitakse teed erineval viisil ja eri aegadel ning need on täis toitumisomadused mis aitavad ennetada haigusi ja muuta organismi tugevamaks.

Kuum, külm, taimne või lilleline, selle tarbimine on tavaliselt seotud tervislikuma eluviisiga. Pealegi on teedest juba saanud viguritee nende dieedis, kes soovivad kaalust alla võtta (Tecnonutri abil kaalust alla võtta) (Tecnonutri abil kaalust alla võtta) ja deflateerida. Kui seda võtta söögikordade vahel, on see suurepärane liitlane näiteks söögiisu vähendamiseks.

Millal ja kuidas võtta teed

Kindlaid reegleid ei ole, kuid spetsialistid soovitavad järgmist. jooge teed niipea, kui see on valmis Kuid jook säilitab kehale olulisi aineid kuni 24 tundi pärast valmistamist.

Selle säilitamiseks eelistage klaasist, termopudeleid või isegi roostevabast terasest pudeleid. Plastist või alumiiniumist pudeleid ei tohiks kasutada.

Teetüübid ja nende kasulikkus - peale guavalehe tee

Looduslik ravimtaim on tugevam kui tööstuslikult toodetud teekotikesed. Kuigi nende koostises on samad ained, on nende kontsentratsioonid erinevad. Seetõttu on võimaluse korral oluline valmistada tee kuivatatud lehtedest, et võimendada kasu.

Loe ka: 6 teed, mis aitavad sul paremini magada

Tutvu mõnede levinud teede kasulikkusega ja vali oma lemmik:

Roheline tee

O roheline tee mängib olulist antioksüdantne funktsioon Rohelise tee kasulikkus on peamiselt tingitud selle polüfenoolide rikkalikust koostisest, mis on köögiviljades esinevad looduslikud ühendid ja edendavad organismi kaitset.aitab soodsalt kaasa ka kehakaalu kontrollimisele tänu katehhiinidele (polüfenoolide liik), mis uuringute kohaselt indutseerivad sõltuvalt tarbitud annusest rasvade lagundamisega seotud ainevahetusradasid," selgitab toitumisnõustaja Rafaela Silvério. , Funktsionaalse kliinilise toitumise doktorant ja vitamiinikontseptsiooni teaduslik koordinaator.

Harvardi ülikooli uuring tõestas samuti, et naistel, kes jõid kõige rohkem rohelist teed, oli 20-30 protsenti väiksem risk haigestuda rinnavähki.

Must tee

Nii nagu valge tee ja roheline tee, on ka must tee valmistatud Camellia sinensis'e taimest ja sellel on samuti oluline antioksüdantide võime. "Mustas tees on hea kogus kofeiini, mis võib säilitada erksat seisundit ja vähendada väsimust. Selles sisalduvad katehhiinid ja kofeiin võivad aidata vähendada keharasva," edastab spetsialist.

Must tee ei ole soovitatav imikutele ja alla 12-aastastele lastele.

Kummeliteed

Teed, milles on kõige rohkem rahustavaid ja lõõgastavaid aineid, kasutatakse lihasspasmide ja peavalu korral ning seedetrakti pH reguleerimiseks.flavonoide, mis toimivad antioksüdantidena ja ennetavad seeläbi mitmeid kroonilisi haigusi.

Mate tee

Uuringud näitavad selle antioksüdantseid ja põletikuvastaseid omadusi ning rasvapõletavat toimet, kuna see sisaldab polüfenoole ja kofeiini: "Mõned uuringud näitavad ka, et piisav mate tee tarbimine võib aidata kontrollida kolesterooli ja glükeemiat," selgitab Rafaela.

Sidrunheina teed

Sidrunmelissi kasulikkus ei ole mitte ainult rahustav ja rahustav, vaid seda kasutatakse laialdaselt ka kõhuvalu ja seedehäirete korral, kuna need nähtused on sageli seotud stressiga.

Boldo tee

Boldo tee on suurepärane vahend maksafunktsiooni abistamiseks, olles kasulik pärast liialduspäeva, liigset alkoholi või liiga palju rasvase toidu tarbimist, sest see sisaldab ainet nimega laktoon, mis aitab seedida tarbitud rasvu. Samuti on see jook rikas antioksüdantide poolest, mis võib aidata haiguste ennetamisel.

Piparmünditeed

Kui teil on vaja püsida erksana ja mälu teravana, jooge piparmünditeed. Ühendkuningriigi Northumbria ülikooli teadlased on analüüsinud, et selle joogi tarbimine parandab meeleolu, kognitiivsust ja aitab parandada pikaajalist mälu. Samuti parandab see seedimist ja iiveldustunnet ning mõjub valuvaigistavalt.

Hibiskuse tee

Selle tuntuim kasu on diureetikum. Väga rikas antioksüdantide poolest võib hibiskuse tee kaitsta tervist haiguste ja põletiku eest. "Mõned uuringud viitavad sellele, et see sekkub toidu süsivesikute seedimisse ja imendumisse, mis võib aidata kontrollida kehakaalu," ütleb Rafaela Silvério.

Rosmariini tee

Kuigi rosmariini tuntakse kõige paremini vürtsina, võib ja tuleks seda kasutada ka tee kujul. Joogina aitab ravimtaim tugevdada immuunsüsteemi ning tagab ka maksa ja neerude parema toimimise, vähendades vabade radikaalide põhjustatud kahjustusi ja ennetades seega mitmesuguseid vähktõve vorme.

Ingveriteedid

Juur on tõeline esmaabikomplekt, millel on nii palju terapeutilisi omadusi. Kuna ta on termogeenne aine, tõstab kehatemperatuuri, kiirendab ainevahetust ja põletab seega kiiremini rasva. Kaks hiljutist Ameerika uuringut on samuti näidanud, et ingveril on võime pärssida vähirakkude kasvu soolestikus ja munasarjas.Ingver takistab ka gaaside teket ja seda võivad rasedad naised tarbida, et võidelda reisikahjustuse vastu.

Loe ka: Kaneelitee: Kuidas jook aitab

Parimad teed immuunsuse tõstmiseks

Echinacea tee

Echinacea on ravimtaim, mida on kasutatud juba aastaid. Tuntud ka kui koonuslill, lilla lill ja rudbechia, kasutatakse seda laialdaselt koduse ravimina külmetushaiguste ja grippide raviks. Põhimõtteliselt on selle olulised omadused järgmised põletikuvastane, antioksüdant, detoksikatsioonivahend. Seetõttu on ehhinatseast valmistatud tee suurepärane immuunsuse tugevdamiseks, kuna selle omadused raskendavad põletikuliste protsesside tekkimist organismis.

Boldo tee

O tee alates boldo on kõige paremini tuntud oma kõhukinnisuse vastu võitlemise võime poolest. Kuid see ei ole selle ainus kasu, sest see on üks parimaid teesid immuunsuse jaoks. See on ka suurepärane immuunsuse tõstja, eriti kuna see on looduslik immunomodulaator Seetõttu tugevdab Boldo tee tarbimine immuunsust, muutes viiruste, bakterite, seente ja algloomade jaoks raskeks organismi tervist kahjustada.

Vaata ka: Rauasisaldusega toidud - välja arvatud punane liha.

Loe lisaks: Boldo parandab koronaviiruse sümptomeid?

Gentian tee

Kantiinitee on samuti üks parimaid teesid immuunsuse tõstmiseks. Kuna see soodustab loomulikku antimikroobne toime Lisaks sellele sobib see suurepäraselt farüngiidi ja sinusiidi raviks.

Sidrunitee

Tänu oma põletikuvastasele mõjule ja C-vitamiini rohkusele aitab sidrunitee säilitada tugevat immuunsust ja kaitseb tõhusalt keha tervist.

Loe ka: Kohv sidruniga: kas seda tasub juua?

Küüslaugu tee

Olles täis antioksüdante, põletikuvastaseid ja viirusevastaseid omadusi, on küüslauk loomulik immuunsüsteemi tugevdaja ja annab ühe parima immuunsüsteemi teest. Seetõttu on see suurepärane immuunsuse tugevdamise hoidmiseks, mida tõestas 2018. aastal tehtud India teadlaste uuring. Uuring tõestas joogi suurt antioksüdantide potentsiaali.

Macela tee

Kummelile väga sarnane makela on põletikuvastase ja rahustava toimega taim, mis võib olla kasulik immuunsusele. Põhimõtteliselt on see macela tee soodustab mitmesugust kasu tervisele ja üks neist puudutab immuunsust: selle suur kogus antioksüdante tugevdab immuunsüsteemi ja aitab organismi paremini kaitsta haiguste eest.

Pohlade tee

Vanamari kasutatakse hingamisteede probleemide, näiteks gripi raviks, ning tänu oma looduslikule antivirootilisele toimele, ehk teisisõnu, on see suurepärane igasuguste viiruste ennetamiseks. Seetõttu on see põdrakasvatuse tee on suurepärane neile, kelle eesmärk on tugevdada immuunsust.

Lena Fisher

Lena Fisher on heaolu entusiast, sertifitseeritud toitumisspetsialist ning populaarse tervise ja heaolu ajaveebi autor. Lena, kellel on üle kümne aasta kogemusi toitumise ja tervisenõustamise vallas, on pühendanud oma karjääri sellele, et aidata inimestel saavutada optimaalne tervis ja elada oma parimat võimalikku elu. Tema kirg heaolu vastu on ajendanud teda uurima erinevaid lähenemisviise üldise tervise saavutamiseks, sealhulgas dieeti, treeninguid ja tähelepanelikkuse praktikaid. Lena ajaveeb on tema aastatepikkuse uurimistöö, kogemuse ja isikliku teekonna kulminatsioon tasakaalu ja heaolu leidmise suunas. Tema missioon on inspireerida ja anda teistele võimalus oma elus positiivseid muutusi teha ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Kui ta ei kirjuta ega juhenda kliente, võite leida Lena joogat harjutamas, radadel matkamas või köögis uusi tervislikke retsepte katsetamas.