A-vitamiin aitab akne ravimisel. lisateave

 A-vitamiin aitab akne ravimisel. lisateave

Lena Fisher

A A-vitamiin on oluline toitaine, mida leidub puuviljades ja toiduainetes, näiteks apelsinides ja tumerohelistes lehtedes, ja see võib aidata ravida akne .

Kehas toimib see vitamiin antioksüdandina ja võib edendada mitmeid naha tervisele kasulikke omadusi, sealhulgas aidata ravida akne Seda tõestas hiljuti Prishtina Ülikooli poolt Kosovos läbi viidud uuring.

Loe lisaks: Toiduained, mis aitavad vältida akne teket

Vaata ka: Kas valu seksuaalvahekorra ajal on raseduse märk, nagu Viih Tube teatas?

A-vitamiin x akne

Epidermise põletiku vastu võideldes aitab A-vitamiin, mida nimetatakse ka retinooliks, ennetada aknet, mis tavaliselt tekib näol põletikuprotsessist ajendatuna. Nii tekib põletik siis, kui karvanääpsud või poorid on õli ja surnud naharakkudega ummistunud. Piisav A-vitamiini tarbimine võib aga aidata vähendada nende rakkude kiirustNad surevad ja seetõttu väheneb pooride ummistumine, mis raskendab akne tekkimist.

Loe ka: A-vitamiin aitab võidelda nahavähi vastu

Lisaks aknele: muud A-vitamiini eelised nahale

A-vitamiini kasulikkus on arvukas ja ulatub kaugemale dermatoloogiast. A-vitamiin, mida peaks meie toidust rohkesti leiduma, on oluline luude, hammaste, küünte ja juuste tervise, kasvu ja hoolduse jaoks. See on seotud ka võitlusega öise pimeduse vastu, samuti soodustab see immuunsüsteemi paranemist ja kaitseb organismi hingamisteede infektsioonide eest. Lisaks suurendab retinooltootmine kollageen See on oluline nooruslikkuse säilitamiseks, kortsude ja näoilmejoonte vähendamiseks.

Vaata ka: Kas juuste niisutamine kodus toimib? Uurige siit!

Lõpuks, lisaks toidule leidub A-vitamiini ka dermokosmeetikas ja kapslite kujul, et täiendada dieeti. Siiski on oluline konsulteerida arstiga enne mis tahes kosmeetilise või täiendava ravi alustamist.

Lisateave: Kollageeni tootmist soodustavad toiduained ja ravimtaimed

A-vitamiini rikas toit

  • Kala;
  • Piim ja piimatooted;
  • Muna;
  • Porgand;
  • Oranž;
  • Rohelised lehed;
  • Mango.

Lena Fisher

Lena Fisher on heaolu entusiast, sertifitseeritud toitumisspetsialist ning populaarse tervise ja heaolu ajaveebi autor. Lena, kellel on üle kümne aasta kogemusi toitumise ja tervisenõustamise vallas, on pühendanud oma karjääri sellele, et aidata inimestel saavutada optimaalne tervis ja elada oma parimat võimalikku elu. Tema kirg heaolu vastu on ajendanud teda uurima erinevaid lähenemisviise üldise tervise saavutamiseks, sealhulgas dieeti, treeninguid ja tähelepanelikkuse praktikaid. Lena ajaveeb on tema aastatepikkuse uurimistöö, kogemuse ja isikliku teekonna kulminatsioon tasakaalu ja heaolu leidmise suunas. Tema missioon on inspireerida ja anda teistele võimalus oma elus positiivseid muutusi teha ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Kui ta ei kirjuta ega juhenda kliente, võite leida Lena joogat harjutamas, radadel matkamas või köögis uusi tervislikke retsepte katsetamas.