Tipy, jak používat ženšen na hubnutí

 Tipy, jak používat ženšen na hubnutí

Lena Fisher

Ženšen je populární adaptogen, který je ceněn pro své lékařské využití a je podrobně studován. Jedním z jeho nejoblíbenějších použití je ve světě hubnutí a mnoho lidí se ptá, zda je skutečně možné používat ženšen na hubnutí .

Hlavní souvislost mezi ženšenem a hubnutím je dána tím, že kořen obsahuje složku ginsenosid Rg3, která pomáhá spalovat kalorie.

Kromě toho se vlivem ženšenu na střevní mikroflóru začala zabývat čínská studie, která byla nedávno publikována v odborném časopise Gut. Vědci se zabývali procesem, kterým ženšen napomáhá hubnutí, a snažili se zjistit, co tato bylina zasahuje do hmotnosti.

Výzkum tedy ukázal, že ženšenové produkty mohou vyvolat produkci bakterií, které mění způsob, jakým tělo spaluje tuky. Také zjistili, že mikrobiota ovlivněná ženšenem hraje důležitou roli v metabolismu. Takové zjištění je příslibem pro vývoj léčby hubnutí.

Přečtěte si také: Čaje: Přečtěte si o různých druzích a výhodách těchto nápojů

Ženšenový čaj také stimuluje produkci energie, snižuje záněty a zlepšuje duševní výkonnost.

Přečtěte si také: Nejlepší potraviny pro udržení zdraví při práci z domova

Viz_také: Maxixe: Výhody, jak si vybrat a připravit chutné recepty Zjistěte, zda je vaše váha zdravá Vypočítejte si ji snadno a rychle. Objevte

Jak konzumovat ženšen

Ženšen se vyskytuje v různých formách: prášek, extrakt v kapslích, odvar (pro čaje) a tinktura (tekutý extrakt produktu). Podle Národní agentury pro zdravotní dohled (ANVISA) je doporučená dávka tinktury 8 až 18 mg po dobu maximálně tří měsíců.

Indikace ženšenu se však liší podle individuálních potřeb každého člověka, proto je ideální nechat si před každodenní konzumací kořene poradit od lékaře nebo odborníka na výživu.

Viz_také: Gabriela Pugliesi říká, že snědla 8 kousků pizzy. Proč se v těhotenství zvyšuje chuť k jídlu?

Přečtěte si také: 7 (téměř) bezkalorických potravin, které můžete zařadit do jídelníčku

Lena Fisher

Lena Fisher je wellness nadšenkyně, certifikovaná výživová poradkyně a autorka oblíbeného blogu o zdraví a pohodě. S více než desetiletými zkušenostmi v oblasti výživového a zdravotního koučování Lena zasvětila svou kariéru pomoci lidem dosáhnout jejich optimálního zdraví a žít jejich nejlepší možný život. Její vášeň pro wellness ji přivedla k prozkoumání různých přístupů k dosažení celkového zdraví, včetně diet, cvičení a všímavosti. Lenin blog je vyvrcholením jejích let výzkumu, zkušeností a osobní cesty k nalezení rovnováhy a pohody. Jejím posláním je inspirovat a zmocnit ostatní k pozitivním změnám ve svém životě a ke zdravému životnímu stylu. Když Lena nepíše nebo netrénuje klienty, můžete v kuchyni najít Lenu, jak cvičí jógu, chodí po stezkách nebo experimentuje s novými zdravými recepty.