Rigidita: Co je rigidita a jak být flexibilní

 Rigidita: Co je rigidita a jak být flexibilní

Lena Fisher

Když mluvíme o tuhost Máme na mysli lidi s přehnaným lpěním na vlastních představách, touhách, vkusu. Proto téměř nikdy neuznávají vlastní chyby a ani si jich nevšimnou. Extrémně těžko přijímají jiný názor. Co je to ale rigidita a jak být flexibilním člověkem?

Rigidita z nás dělá vězně, snižuje naši schopnost přizpůsobení, kreativitu, spontánnost a pozitivitu. Lidé s tímto chováním věří, že existuje jen jeden správný způsob, jak věci dělat.

Nejsou otevřeni změnám, protože je děsí, a tak si pěstují touhu mít vždy pravdu.

Viz_také: Komprese míchy: co to je, příčiny, příznaky a léčba

Vztahy s rigiditou

Žít s lidmi s těmito vlastnostmi tedy v podstatě znamená žít ve stresujících a neuspokojivých vztazích. Vztahy se narušují kvůli tomu, že se vždy považují za ty, kteří mají pravdu, vždy chtějí poučovat, jako recept na všechno, chovají se, jako by byli majiteli pravdy.

Rigidita, nepružnost, striktní vnucování pravidel omezuje vztahy a brání hledání nových cest, protože nakonec uvěříte, že zvolená cesta je ta jediná správná.

Přílišná rigidita způsobuje, že si vytváříme mentální vzorec chování, který může vyvolat pocit sebetrestání, jenž přináší utrpení druhým a zejména nám samotným.

Rigidní lidi najdeme všude, v práci, mezi přáteli, v rodině, ale když se podíváme pozorněji, často najdeme tuto rigiditu i v sobě.

Viz_také: Opalování během těhotenství: pochopte jeho význam

Ztuhlost a nemoc

Podle odborníků trpí rigidní lidé obecně bolestmi hlavy, migrénami, stahováním veškerého svalstva, zejména krku, zátylku a obličeje, čímž si způsobují velké utrpení, aby vyhověli svým nevědomým vnitřním požadavkům.

Velkým problémem však je, že většinou tyto příznaky popíráme, což ztěžuje jejich řešení.

Potlačování jakýchkoli pocitů škodí mysli i tělu a je třeba se jim vyhnout.

Při neschopnosti sdělit to, co cítíme, slovy, se tělo stává nemocným jako nevědomý způsob vyjádření svého utrpení. Proto jsou relaxační techniky a meditace nezbytné.

Přísná výchova

Lidé, kteří pocházejí z rodin s přísnými hodnotami a normami chování, jsou často trestáni, když tato pravidla nedodržují.

Dokážete si představit, že žijete s lidmi, kteří vám neustále připomínají, že jste udělali něco špatného, i když jste ve skutečnosti jednali jinak, než si oni myslí? Jaké to je očekávat, že vás přísný člověk přijme, uzná a schválí?

Rigidní lidé si však sami sobě stanovují hranice. Často se necítí být schopni překročit své vlastní, mají jako štít pravidla, která je nutí setrvávat na stejném místě, v iluzi, že vše je známé a bezpečné, i když extrémně omezující.

Je skutečností, že tam, kde je rigidita, nedochází k výměně a růstu, protože stagnace vládne ve všech smyslech a úrovních. Rigidní myšlenkové vzorce jsou velmi omezující, protože odrážejí lidi, kteří nejsou připraveni na změnu.

Větší flexibilita

Větší flexibilita je základním faktorem vnitřního, duševního a duchovního růstu. Znamená to rozvíjet větší porozumění lidské křehkosti, znamená to rozvíjet citlivost a empatii.

K tomu dochází, když se staneme realističtějšími, méně náročnými a kritickými. Proto je cvičení v přijímání každodenním a nezbytným cvičením pro ty, kteří se považují za rigidní nejen vůči druhým, ale hlavně vůči sobě.

Rozvíjení citlivosti, jemnosti, většího porozumění a lehkosti vám může pomoci rozložit obranný pancíř, který si v určitém okamžiku vašeho života vytvořila vaše mysl a který nyní nedělá nic jiného, než že od vás lidi odstrkuje.

Přečtěte si také: Emocionální intoxikace: Co to je a jak se jí vyhnout

Rigidita: Jak se stát flexibilnějším člověkem

Neignorujte své pocity

Když odmítáte nějakou myšlenku, názor, zastavte se a zamyslete se nad tím, jak se cítíte. Pokud se cítíte nepříjemně z toho, co slyšíte, je pravděpodobné, že se za touto strnulostí skrývá nevědomý odpor. Zeptejte se tedy sami sebe, čeho se bojíte, buďte upřímní.

Dospělé

Zájem o poznání, ať už prostřednictvím četby, studia apod. je velkou příležitostí k lidskému růstu. Proto se ptejte sami sebe, znepokojujte se starými představami, zejména těmi, které jsou považovány za samozřejmé a neměnné. To vám umožní objevit nové možnosti, jiný pohled, mnohem více než ten obvyklý.

Přečtěte si také: Frustrace: Jak zvládnout tento pocit

Vžijte se do situace druhé osoby

Je velmi pravděpodobné, že někdy nesouhlasíte s myšlenkami, myšlením, jednáním a postoji druhých lidí, ale co takhle je hned neodmítat, snažit se vžít do situace druhého člověka, rozvíjet empatii, snažit se pochopit, odkud pochází.

Proč, když odmítnete to, co neznáte nebo se vám nelíbí, jakou budete mít příležitost pochopit a naučit se od druhého?

Nebojte se dělat chyby

To znamená mít duševní schopnosti, nebát se chyb, být otevřený novým příležitostem, novému, i když to často znamená určitá rozhodnutí a změny.

Chyby nám pomáhají v našem vývoji, protože nám umožňují opustit staré modely a způsoby vidění života. Život je tak nevyčerpatelným zdrojem poznání, v němž nás někdy zaujme nestálost, nečekanost, překvapení, někdy dobré, jindy ne tak dobré. Důležité a zásadní je udržet naši mysl otevřenou novinkám.

K zamyšlení

Zastavte se na chvíli a zamyslete se nad tím, zda si v nějakém chování nejste rigidní, zda si rigiditou nekompenzujete nějakou nevědomou touhu? Za každým přehnaným chováním nebo rigiditou se skrývá nepřijetí přirozenosti života.

Toto přijetí, tato flexibilita, tedy neznamená být nestálý, zranitelný, nestálý. Ale být přístupný porozumění věcem tady a teď a lidem, počínaje sebou samým.

Terapie je cestou, prostředníkem v tomto procesu sebepoznání, a proč neříci, že je skutečnou cestou do středu, k vaší centrální ose.

Linda Vieira - klinická psycholožka s fenomenologicko-existenciálním přístupem. Zkušenosti s depresemi, fobiemi, stresem, úzkostmi, sexualitou, vztahy a strachy. Partnerka programu na hubnutí Tecnonutri.

Lena Fisher

Lena Fisher je wellness nadšenkyně, certifikovaná výživová poradkyně a autorka oblíbeného blogu o zdraví a pohodě. S více než desetiletými zkušenostmi v oblasti výživového a zdravotního koučování Lena zasvětila svou kariéru pomoci lidem dosáhnout jejich optimálního zdraví a žít jejich nejlepší možný život. Její vášeň pro wellness ji přivedla k prozkoumání různých přístupů k dosažení celkového zdraví, včetně diet, cvičení a všímavosti. Lenin blog je vyvrcholením jejích let výzkumu, zkušeností a osobní cesty k nalezení rovnováhy a pohody. Jejím posláním je inspirovat a zmocnit ostatní k pozitivním změnám ve svém životě a ke zdravému životnímu stylu. Když Lena nepíše nebo netrénuje klienty, můžete v kuchyni najít Lenu, jak cvičí jógu, chodí po stezkách nebo experimentuje s novými zdravými recepty.