Ovesná voda - hubne se po ní?

 Ovesná voda - hubne se po ní?

Lena Fisher

Ti, kteří se snaží zhubnout, už jistě vsadili na nápoje, které slibují urychlení hubnutí, ať už jde o džusy, čaje nebo panáky. Novinkou mezi těmi, kteří se zaměřují na redukci ručičky váhy, je však konzumace ovesné vody. Zhubne však ovesná voda a zeštíhlí, jak se někteří brání?

Viz_také: Jak se zbavit celulitidy? Seznam potravin, které dezinfikují tělo

Oves obsahuje vlákninu, železo, vápník, hořčík, zinek, draslík, fosfor, měď, mangan, vitaminy, sacharidy a bílkoviny. Kdo konzumuje oves ve stravě, může být sytější a dokonce i zhubnout, protože tato složka zlepšuje trávení, střevní tranzit a snižuje zácpu. V tomto případě by byl úbytek hmotnosti důsledkem dobře fungujícího střeva.Jinými slovy, ti, kteří se cítí méně hladoví, jedí méně.

Ale koneckonců, hubne se ovesnou vodou? Neexistuje žádný důkaz, že nápoj sám o sobě je účinný pro hubnutí a hubnutí bez analýzy kontextu potravin jako celku. Protože, aby došlo k hubnutí ve skutečnosti je nutné mít kalorický deficit. To znamená, že tělo musí přijmout méně kalorií, než vydá.

Přečtěte si také: Hubne se po šťávě z chuchu s citronem?

Zjistěte, zda je vaše váha zdravá Vypočítejte si ji snadno a rychle. Objevte

Recept na ovesnou vodu

Složení

  • 1 šálek ovsa
  • 5 šálků vody
  • ¼ čajové lžičky mletého nebo práškového zázvoru

Jak se připravit

Do mixéru dejte ovesné vločky se dvěma šálky vody a rozmixujte je dohladka. Pomocí síta přelijte všechnu tekutinu do sklenice.

Poté přidejte zbývající šálky vody a obsah přeceďte přes sítko. Nápoj pak nalijte do sklenice a přidejte ¼ čajové lžičky mletého nebo práškového zázvoru.

Nakonec nechte nápoj hodinu odpočívat v lednici a poté jej ihned konzumujte.

Přečtěte si také: Citronová voda při přerušovaném půstu, můžete?

Viz_také: Mastitida: co to je, příznaky, léčba a jak se jí vyhnout

Lena Fisher

Lena Fisher je wellness nadšenkyně, certifikovaná výživová poradkyně a autorka oblíbeného blogu o zdraví a pohodě. S více než desetiletými zkušenostmi v oblasti výživového a zdravotního koučování Lena zasvětila svou kariéru pomoci lidem dosáhnout jejich optimálního zdraví a žít jejich nejlepší možný život. Její vášeň pro wellness ji přivedla k prozkoumání různých přístupů k dosažení celkového zdraví, včetně diet, cvičení a všímavosti. Lenin blog je vyvrcholením jejích let výzkumu, zkušeností a osobní cesty k nalezení rovnováhy a pohody. Jejím posláním je inspirovat a zmocnit ostatní k pozitivním změnám ve svém životě a ke zdravému životnímu stylu. Když Lena nepíše nebo netrénuje klienty, můžete v kuchyni najít Lenu, jak cvičí jógu, chodí po stezkách nebo experimentuje s novými zdravými recepty.