Nejlepší a nejhorší potraviny pro osoby trpící rosaceou

 Nejlepší a nejhorší potraviny pro osoby trpící rosaceou

Lena Fisher

A rosacea je chronický zánět kůže, který se projevuje především ve středu obličeje, ale může se rozšířit i na tváře, nos, čelo a bradu. Kromě zarudnutí může způsobit i otok obličeje a častěji se vyskytuje u žen středního věku a velmi světlé pleti.

Kromě specifické léčby tohoto onemocnění (obvykle antibiotika a léky na akné) je důležité pochopit, jaký vliv má strava na růžovku. Proto existují některé složky, které se doporučují, a některé, kterým byste se měli vyhnout, pokud trpíte tímto kožním onemocněním.

Níže se podívejte, jaké jsou nejlepší a nejhorší potraviny při růžovce:

Přečtěte si také: Nejhorší potraviny pro pleť

Nejlepší potraviny pro rosaceu

Zelenina

Pestrý talíř plný zeleniny je vždy vítaný, ale zejména pro osoby trpící růžovkou je to skutečná nutnost. V podstatě platí, že konzumace velkého množství zeleniny, zejména té bohaté na antioxidanty a vlákninu, může pomoci zklidnit pleť a zmírnit zarudnutí.

  • Chřest;
  • Květák;
  • Špenát;
  • Zelí;
  • Hrášek;
  • Okurka.

Bylinky

Některé byliny jsou známé právě pro své uklidňující účinky. Oblíbeným příkladem je např. heřmánek Kromě toho, že pomáhají zlepšovat náladu, zmírňovat stres a úzkost, jejich vlastnosti také zklidňují pokožku, takže se doporučují těm, kteří trpí růžovkou. Kromě heřmánku se doporučuje také meduňka, kava-kava, passiflora (mučenka) a kozlík lékařský.

Přečtěte si také: Pomáhá heřmánkový čaj lépe spát? Zjistěte to.

Losos

Část podráždění, které růžovka na kůži způsobuje, je způsobena zánětlivými procesy, k nimž v těle dochází. omega-3 Dalšími potravinami s podobnými vlastnostmi jsou sardinky, tuňák, olejnatá semena, olej z tresčích jater, chia, lněné semínko a další.

Viz_také: Fytáty (kyselina fytová): co to je a jaká jsou zdravotní rizika

Čtěte více: Omega-3 v lososu pomáhá v boji proti depresi

Kozí sýr

Kozí sýr je vynikajícím zdrojem bílkovin, neobsahuje laktózu a díky svým vlastnostem je velmi užitečný proti zánětům kůže způsobeným růžovkou.

Viz_také: Jak odstranit pálivý pepř z úst?

Čtěte také: Průvodce sýry: Který druh je nejzdravější?

//www.youtube.com/watch?v=0koTmZKnA9w

Nejhorší potraviny pro rosaceu

Kořeněná jídla a koření

Kořeněnost potravin, koření a bylinek může u citlivé pokožky vyvolat pocit pálení. Dalšími složkami, které mohou vyvolat podobný účinek, jsou máta peprná, máta a eukalyptový olej.obsažené v kosmetických přípravcích, mohou tyto přípravky zhoršovat růžovku.

  • Zázvor;
  • Kmín;
  • Černý pepř;
  • Pískavice řecké seno;
  • Hřebíček.

Alkoholické nápoje

Alkoholické nápoje mohou být velkými nepřáteli pro zdraví pleti, zejména pro nejcitlivější pleť náchylnou k zarudnutí typickému pro růžovku. Zejména červené víno má téměř okamžitý účinek: způsobuje rozšíření cév v obličeji, a tím způsobuje zarudnutí.

Sladkosti a nealkoholické nápoje

Vždyť co mají sladkosti a nealkoholické nápoje společného? Obojí obsahuje obrovské množství cukru, a proto může v těle způsobovat záněty.

Čtěte také: Konzumace nealkoholických nápojů může vést k předčasnému úmrtí

Lena Fisher

Lena Fisher je wellness nadšenkyně, certifikovaná výživová poradkyně a autorka oblíbeného blogu o zdraví a pohodě. S více než desetiletými zkušenostmi v oblasti výživového a zdravotního koučování Lena zasvětila svou kariéru pomoci lidem dosáhnout jejich optimálního zdraví a žít jejich nejlepší možný život. Její vášeň pro wellness ji přivedla k prozkoumání různých přístupů k dosažení celkového zdraví, včetně diet, cvičení a všímavosti. Lenin blog je vyvrcholením jejích let výzkumu, zkušeností a osobní cesty k nalezení rovnováhy a pohody. Jejím posláním je inspirovat a zmocnit ostatní k pozitivním změnám ve svém životě a ke zdravému životnímu stylu. Když Lena nepíše nebo netrénuje klienty, můžete v kuchyni najít Lenu, jak cvičí jógu, chodí po stezkách nebo experimentuje s novými zdravými recepty.