Molybden: poznejte tuto živinu a její přínosy

 Molybden: poznejte tuto živinu a její přínosy

Lena Fisher

O molybden je pro zdraví důležitý minerál, který se nachází v některých potravinách, jako jsou fazole a fazolové lusky, ale také například v obilovinách a mléce. Jeho přítomnost v lidském těle souvisí se zdravím ledvin, jater a tenkého střeva.

Funkce molybdenu

Působí na metabolismus

Přibližně 70 % molybdenu zkonzumovaného potravou se vstřebává do lidského těla, takže jednou z jeho hlavních funkcí je působit v metabolismus .

Přečtěte si také: Nejhorší potraviny pro metabolismus

Viz_také: Megakolon: co to je, příčiny, příznaky a léčba

Chrání zdraví jater a ledvin

Kromě toho, že molybden působí v metabolismu, podporuje oxidaci siřičitany (oxid siřičitý), které brání játrům v nejlepší metabolizaci alkoholu. Siřičitany jsou velmi přítomné ve víně a v některých potravinách. Kromě toho minerál pomáhá při vylučování toxinů, což prospívá i zdraví ledvin.

Přečtěte si více: Potraviny na čištění jater

Podporuje syntézu bílkovin

Tento minerál se podílí na syntéze bílkovin, což zajišťuje nejen zdraví svalů a kostí, ale i zbytku těla, včetně příznivého vlivu na imunitu a pomáhá předcházet různým onemocněním.

Posiluje imunitu

V neposlední řadě pomáhá minerál vylučovat toxiny z těla, čímž posiluje ochranné působení imunitního systému. Kromě toho, že zabraňuje různým zdravotním problémům, včetně těch nejzávažnějších, jako je vznik rakovinných nádorů a Alzheimerovy choroby, zabraňuje také předčasnému stárnutí, které je způsobeno působením tzv. radikály zdarma , které způsobují stres oxidační .

Čtěte také: Krevní test může odhalit Alzheimerovu chorobu dříve, než se objeví její příznaky

Viz_také: Noční úzkost: co to je, příznaky a léčba

Příznaky a nebezpečí molybden

Ačkoli se nedostatek molybdenu vyskytuje zřídka, může mít závažné následky a příznaky, jako jsou:

  • Tachykardie
  • Nevolnost
  • Zvracení
  • Letargie (extrémní únava)
  • Dezorientace a případně mdloby
  • Křeče
  • Jezte

Potraviny bohaté na molybden

  • Fazole, hrách a další luštěniny
  • Mléko
  • Pšeničné klíčky
  • Chléb
  • Tmavě zelené listy

Lena Fisher

Lena Fisher je wellness nadšenkyně, certifikovaná výživová poradkyně a autorka oblíbeného blogu o zdraví a pohodě. S více než desetiletými zkušenostmi v oblasti výživového a zdravotního koučování Lena zasvětila svou kariéru pomoci lidem dosáhnout jejich optimálního zdraví a žít jejich nejlepší možný život. Její vášeň pro wellness ji přivedla k prozkoumání různých přístupů k dosažení celkového zdraví, včetně diet, cvičení a všímavosti. Lenin blog je vyvrcholením jejích let výzkumu, zkušeností a osobní cesty k nalezení rovnováhy a pohody. Jejím posláním je inspirovat a zmocnit ostatní k pozitivním změnám ve svém životě a ke zdravému životnímu stylu. Když Lena nepíše nebo netrénuje klienty, můžete v kuchyni najít Lenu, jak cvičí jógu, chodí po stezkách nebo experimentuje s novými zdravými recepty.