Mohou děti zvedat činky v tělocvičně? Rozumět

 Mohou děti zvedat činky v tělocvičně? Rozumět

Lena Fisher

Přibývá důkazů, že praxe fyzická cvičení Tímto způsobem lze pomocí fyzické aktivity zvládnout problémy, jako jsou úzkost, nesoustředěnost, deprese, nadváha. Když se však jedná o dětství, vyvstává pochybnost: mohou děti přibrat?

Viz_také: Trypofobie: co je to, příznaky, léčba a příčiny

Za prvé, podle tělovýchovného pedagoga Tauana Gomese mohou děti skutečně cvičit: "Děti potřebují být zapojeny do sociálního prostředí. Uvnitř tělocvičny se kromě péče o fyzické zdraví staráme také o zdraví duševní. Je to prostředí, kde můžete navázat kontakty a pochopit, že existují i jiné profily než ten váš," vysvětluje.

Proto je důležité zavádět pohybové aktivity již v dětství, pokud je schválí rodiče a dohlíží na ně odborník.

Fyzická aktivita v dětství

Také podle Tauana mají děti mnohem větší schopnost učit se než dospělí. Stačí jim jen vytvořit příznivé prostředí, aby se mohly učit přiměřeně svému věku.

Viz_také: Citron na lupy: nakonec, opravdu tato domácí technika funguje?

"Dlouhou dobu byla tělocvična místem, kam děti kvůli nedostatku informací nesměly chodit. Aby však děti mohly chodit do tělocvičny, potřebují k tomu prostředí přizpůsobené, vytvořené odborníky," říká tělovýchovná pedagožka.

Je důležité, aby děti cvičily v tělocvičně, aby poznaly své vlastní tělo, zlepšily kognitivní schopnosti a dechovou kapacitu, navíc v procesu zrání.

Děti mohou zvedat činky, ale v doporučeném věku.

Ačkoli děti mohou v kulturistice přibírat, vše závisí na věku každého z nich: "Mohou začít cvičit od 9 let, ale nejvíce se doporučuje ve 14 letech, protože dítě začíná mít pohybovou koordinaci a fyzickou zdatnost, aby mohlo být v tomto prostředí," říká odborník.

Přečtěte si také: Jednoduchá a snadná cvičení pro děti doma

Nejlepší cvičení pro děti

Před zahájením kulturistických cvičení se dospělý člověk musí naučit základní pohyby, jako je chůze, běh, shyby, skoky. Pro tento typ úvodu do pohybové aktivity lze na začátku kulturistiky vložit. U dětí tomu není jinak.

Nejvhodnější jsou cviky, které využívají váhu samotného těla. Po této fázi, vyhodnocené odborníkem, mohou používat zátěže v rámci limitu a nemyslet na vysoký výkon.

Zdroj: Tauan Gomes, učitel tělesné výchovy.

Lena Fisher

Lena Fisher je wellness nadšenkyně, certifikovaná výživová poradkyně a autorka oblíbeného blogu o zdraví a pohodě. S více než desetiletými zkušenostmi v oblasti výživového a zdravotního koučování Lena zasvětila svou kariéru pomoci lidem dosáhnout jejich optimálního zdraví a žít jejich nejlepší možný život. Její vášeň pro wellness ji přivedla k prozkoumání různých přístupů k dosažení celkového zdraví, včetně diet, cvičení a všímavosti. Lenin blog je vyvrcholením jejích let výzkumu, zkušeností a osobní cesty k nalezení rovnováhy a pohody. Jejím posláním je inspirovat a zmocnit ostatní k pozitivním změnám ve svém životě a ke zdravému životnímu stylu. Když Lena nepíše nebo netrénuje klienty, můžete v kuchyni najít Lenu, jak cvičí jógu, chodí po stezkách nebo experimentuje s novými zdravými recepty.