Kvercetin: Seznamte se se silným antioxidantem

 Kvercetin: Seznamte se se silným antioxidantem

Lena Fisher

A kvercetin Je přirozeně antioxidační a protizánětlivý, působí na imunitní systém a může pomoci předcházet některým nemocem, včetně závažných onemocnění, jako je rakovina a některé srdeční choroby.

Jak může kvercetin prospět zdraví

Chrání srdce

Díky své přirozené účinek antitrombotika Trombóza může mít dvě formy: žilní a tepennou trombózu, přičemž obě ohrožují nejen zdraví kardiovaskulárního systému, ale mohou mít vážný dopad na celý organismus. Tento antioxidant navíc pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu - LDL - a tím snižuje riziko onemocnění.srdeční infarkt a mrtvice (cévní mozková příhoda nebo mozková mrtvice).

Viz_také: Definice a svalové tónování: pochopte rozdíly

Čtěte také: Vitamin K chrání zdraví srdce, tvrdí studie

Mladá a zdravá pleť

Tento antioxidant působí jako obrana proti volným radikálům. Volné radikály jsou zodpovědné za předčasné stárnutí pokožky, které je důsledkem oxidačního stresu. Kvercetin proto pomáhá prodloužit zdravý a mladistvý vzhled pokožky.

Předchází závažným onemocněním

Oxidační stres je také zodpovědný za závažná onemocnění, jako jsou některé typy rakoviny, Alzheimerova choroba a cukrovka, takže bojem proti působení volných radikálů je možné snížit riziko, že se tyto nemoci v těle projeví. Kromě toho jeho protizánětlivé působení posiluje imunitu a předchází infekcím, alergiím a dýchacím potížím.

Viz_také: Krůtí maso, hovězí maso a svíčková: jaké jsou mezi nimi rozdíly?

Více informací: Strava bohatá na flavonoidy snižuje riziko rakoviny

Potraviny bohaté na kvercetin

Potraviny bohaté na kvercetin působí protizánětlivě a antihistaminicky, což pomáhá chránit před srdečními chorobami. Kromě toho zmírňují některé příznaky alergických potíží, jako je rýma, kopřivka, otoky rtů a další.

  • Brokolice
  • Cibule
  • Apple
  • Paprika
  • Kapary
  • Lemon
  • Hrozny
  • Pohanka
  • Víno

Čtěte také: Víno a čokoláda mohou pomoci předcházet závažným onemocněním

Lena Fisher

Lena Fisher je wellness nadšenkyně, certifikovaná výživová poradkyně a autorka oblíbeného blogu o zdraví a pohodě. S více než desetiletými zkušenostmi v oblasti výživového a zdravotního koučování Lena zasvětila svou kariéru pomoci lidem dosáhnout jejich optimálního zdraví a žít jejich nejlepší možný život. Její vášeň pro wellness ji přivedla k prozkoumání různých přístupů k dosažení celkového zdraví, včetně diet, cvičení a všímavosti. Lenin blog je vyvrcholením jejích let výzkumu, zkušeností a osobní cesty k nalezení rovnováhy a pohody. Jejím posláním je inspirovat a zmocnit ostatní k pozitivním změnám ve svém životě a ke zdravému životnímu stylu. Když Lena nepíše nebo netrénuje klienty, můžete v kuchyni najít Lenu, jak cvičí jógu, chodí po stezkách nebo experimentuje s novými zdravými recepty.