Jak vypočítat ideální hmotnost u starších osob

 Jak vypočítat ideální hmotnost u starších osob

Lena Fisher

O nadváha a obezita jsou spojeny s vyšším rizikem onemocnění, jako je cukrovka, hypertenze a srdeční problémy, zejména u populace starší 65 let. Na druhou stranu, stav hluboko pod doporučenou hladinou může způsobovat podvýživu a být známkou psychických poruch ( mentální anorexie Vyvstává tedy otázka: jak vypočítat ideální hmotnost u starších osob?

Jak vypočítat ideální hmotnost u starších osob

V současné době je stále nejpoužívanější metodou BMI (index tělesné hmotnosti) Jedná se o číslo přijaté Světová zdravotnická organizace (WHO) která udává, zda máte podváhu, nadváhu nebo obezitu.

K získání výsledku tedy potřebujete pouze dva údaje: vaši hmotnost a výšku. Zde je návod, jak je vypočítat:

BMI = hmotnost (v kg) ÷ výška² (v metrech)

K interpretaci výsledku se pak obvykle používá následující tabulka:

  • Velmi silná podváha: BMI nižší než 16;
  • Vážné: BMI mezi 16 a 16,99;
  • Nízká hmotnost: BMI mezi 17 a 18,49;
  • Normální hmotnost: BMI mezi 18,50 a 24,99;
  • Nadváha: BMI mezi 25 a 29,99;
  • Obezita I. stupně: BMI mezi 30 a 34,99;
  • Stupeň II: BMI mezi 35 a 39,99;
  • Obezita III. stupně (morbidní obezita): BMI vyšší než 40.

Čtěte také: BMI dětí: Podívejte se na tipy, jak vypočítat ideální váhu

Viz_také: Inkoust z chobotnice: Výhody a způsob konzumace

Tyto hodnoty se samozřejmě týkají dospělé populace, tj. od 20 do 65 let. Pro starší populaci se však doporučuje používat následující odkazy:

Ideální hmotnost u starších osob

  • Nízká hmotnost: BMI nižší než 21,9;
  • Normální hmotnost: BMI mezi 22 a 27;
  • Nadváha: BMI mezi 27,1 a 32;
  • Obezita I. stupně: BMI mezi 32,1 a 37;
  • Stupeň II: BMI mezi 37,1 a 41,9;
  • Morbidní obezita: BMI vyšší než 42.

Prosím

Ačkoli je BMI stále nejpoužívanější metodou v lékařské komunitě, mnozí ji zpochybňují, protože při výpočtu ideální hmotnosti nezohledňuje další stejně důležité charakteristiky: procento tuku Například množství svalů, množství vody, cvičení a existující nemoci.

Čtěte také: Jaký je nakonec rozdíl mezi fitness a wellness?

Viz_také: Oběd bez rýže: 11 chutných možností, jak nahradit rýži

Proto je stále nejvhodnější individuální analýza u odborníka, abyste zjistili, zda jste nejvíce ohroženi, pokud jde o zdraví .

Zjistěte, zda je vaše váha zdravá Vypočítejte si ji snadno a rychle. Objevte

Lena Fisher

Lena Fisher je wellness nadšenkyně, certifikovaná výživová poradkyně a autorka oblíbeného blogu o zdraví a pohodě. S více než desetiletými zkušenostmi v oblasti výživového a zdravotního koučování Lena zasvětila svou kariéru pomoci lidem dosáhnout jejich optimálního zdraví a žít jejich nejlepší možný život. Její vášeň pro wellness ji přivedla k prozkoumání různých přístupů k dosažení celkového zdraví, včetně diet, cvičení a všímavosti. Lenin blog je vyvrcholením jejích let výzkumu, zkušeností a osobní cesty k nalezení rovnováhy a pohody. Jejím posláním je inspirovat a zmocnit ostatní k pozitivním změnám ve svém životě a ke zdravému životnímu stylu. Když Lena nepíše nebo netrénuje klienty, můžete v kuchyni najít Lenu, jak cvičí jógu, chodí po stezkách nebo experimentuje s novými zdravými recepty.