Jak se zbavit celulitidy? Seznam potravin, které dezinfikují tělo

 Jak se zbavit celulitidy? Seznam potravin, které dezinfikují tělo

Lena Fisher

Jak se zbavit celulitidy? Podle Brazilská dermatologická společnost (SBD) V současné době existuje několik léčebných postupů, které slibují zmírnění vzhledu pomerančové kůže, která postihuje především oblasti, jako jsou stehna, zadek a zbraně.

Málokdo však ví, že náš jídelníček má vliv i na redukci celulitidy. kůže Na druhou stranu některé složky mají opačný účinek a jejich nadměrná konzumace může situaci ještě zhoršit. Čtěte více:

Jak se zbavit celulitidy?

V první řadě je třeba si uvědomit, že to, co známe jako "celulitidu", se ve skutečnosti nazývá gynoidní lipodystrofie, což je podkožní infekce, která se vyskytuje pod kůží a je způsobena hromaděním tuk Tímto způsobem se extrémně zaplní a ztvrdnou, čímž se v kůži vytvoří nerovnosti ("malé dírky").

Existuje však více typů celulitidy a ty mají různý stupeň. Kromě toho se na vzniku problému podílejí i další faktory:

  • Stres ;
  • Sedentarismus;
  • Kouření;
  • Hormonální změny;
  • Dehydratace .

Jak se zbavit celulitidy: Potraviny, které vyprazdňují tělo

Protože se jedná o důsledek zánětlivého procesu v těle, lze celulitidu zmírnit, pokud budete jíst produkty, které pomáhají detoxikovat, odstraňovat záněty a odstraňovat zánětlivé procesy. zlepšení krevního oběhu Zvýšený příjem vody během dne také přispívá ke snížení zadržování tekutin, protože pomáhá tělu optimalizovat biologické procesy. Kromě toho fyzické cvičení stimuluje krevní oběh," říká odbornice na výživu Juliana Vieira. Podívejte se na některé návrhy odbornice:

Viz_také: Kolik kalorií obsahuje oběd pro hubnutí? Odpovědi odborníků

Přečtěte si také: Cvičení proti celulitidě

Viz_také: Missô: Co je to, výhody a způsob konzumace

Avokádo

"Je vynikajícím zdrojem živin působících proti celulitidě, jako jsou vitaminy B, C a E. Kromě toho obsahuje glutathion - dobře známou látku proti celulitidě. antioxidant ", říká profesionál.

Ananas

"Je bohatý na bromelain, enzym, který působí jako přírodní protizánětlivý prostředek a pomáhá v boji proti kožním nerovnostem."

Česnek

"Urychluje metabolismus a pomáhá redukovat tukové zásoby v těle."

Chia

"Obsahuje omega 3 , který působí protizánětlivě, a zlepšuje tak vzhled celulitidy."

Zelený čaj

"Zelený čaj působí močopudně, takže pomáhá proti zadržování vody."

Přečtěte si také: Nejlepší čaje proti celulitidě

Ovoce bohaté na vitamin C (jahody, pomeranč, acerola a citron).

"Tato živina je silným antioxidantem, působí proti volným radikálům a je zodpovědná za tvorbu bílkovin. kolagen , základní látka pro pevnost pokožky".

Jak se zbavit celulitidy: Potraviny, kterým se vyhnout

Na druhou stranu existují i takové potraviny, které přispívají ke vzniku celulitidy. Juliana některé z nich také vyjmenovala:

  • Tučné červené maso: Vyvolávají zánětlivé procesy v kůži, a tím způsobují hromadění lokalizovaný tuk ;
  • Káva a čaj maté: Obsahují velké množství kofeinu, který je diuretickou složkou a vede k dehydrataci organismu (při nadměrné konzumaci). V dehydratovaném těle dochází ke zhoršení krevního oběhu;
  • Sladkosti a rafinovaný bílý cukr: Přebytečný cukr se v těle nepřeměňuje na energii a ukládá se ve formě tuku. Tyto zásoby mají tendenci se hromadit v kůži;
  • Alkohol: Spotřeba alkoholický nápoj může zhoršit krevní oběh a způsobit zadržování tekutin;
  • Sodík: Kuchyňská sůl, hotové vývary, sójová omáčka a zpracované výrobky jsou bohaté na sodík. A tato látka zase může způsobovat zadržování tekutin.

Čtěte také: Chcete se vyhnout celulitidě? Vyhněte se těmto potravinám

Lena Fisher

Lena Fisher je wellness nadšenkyně, certifikovaná výživová poradkyně a autorka oblíbeného blogu o zdraví a pohodě. S více než desetiletými zkušenostmi v oblasti výživového a zdravotního koučování Lena zasvětila svou kariéru pomoci lidem dosáhnout jejich optimálního zdraví a žít jejich nejlepší možný život. Její vášeň pro wellness ji přivedla k prozkoumání různých přístupů k dosažení celkového zdraví, včetně diet, cvičení a všímavosti. Lenin blog je vyvrcholením jejích let výzkumu, zkušeností a osobní cesty k nalezení rovnováhy a pohody. Jejím posláním je inspirovat a zmocnit ostatní k pozitivním změnám ve svém životě a ke zdravému životnímu stylu. Když Lena nepíše nebo netrénuje klienty, můžete v kuchyni najít Lenu, jak cvičí jógu, chodí po stezkách nebo experimentuje s novými zdravými recepty.