Cítíte se často unavení? Možná vám chybí vitamin B12.

 Cítíte se často unavení? Možná vám chybí vitamin B12.

Lena Fisher

Vitamin B12 patří do skupiny zvané komplex B. Pro tělo je nezbytný, protože pomáhá při tvorbě červených krvinek, které v krvi přenášejí kyslík. Tím to ale nekončí: tato živina je důležitá také pro centrální nervovou soustavu - včetně mozku, uvažování a mozku. paměť Víte ale, jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B12?

Příznaky nedostatku vitaminu B12 v těle

Podle endokrinologa Dr. Lucase Costy Felicíssima může nedostatek živin v těle způsobit únavu, vyčerpanost, bledost a indispozici. demence Kromě toho se může objevit anémie, jejíž příznaky zahrnují:

  • Vypadávání vlasů;
  • Chvění;
  • Spící;
  • Mravenčení;
  • Poškození srdce a nervů v extrémních, neléčených případech.

"Vitamin B12 je obsažen v potravinách živočišného původu, především v červené maso "Proto je u veganů a vegetariánů velmi časté, že mají v těle nízkou hladinu - což neznamená, že lidé, kteří konzumují maso, jsou tohoto problému ušetřeni.

Viz_také: Glukóza v moči (glykosurie): co to je, příčiny a léčba

Čtěte také: Proč se nám při dietě zasekávají střeva?

Jak léčit zdravotní postižení?

Vitamin B12 lze nahradit perorálně (sublingválně) a v některých případech intravenózně nebo intramuskulárně (injekčně): "Injekční forma zaručuje celkové vstřebání a je vhodnější pro pacienty se žaludečními, střevními nebo trávicími problémy, kteří mají potíže s jeho asimilací. bariatričtí pacienti ."

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda trpíte nedostatkem živin, je poradit se s lékařem, kterému důvěřujete a který vám nařídí krevní testy, aby vaše podezření potvrdil. Navíc pouze odborník může indikovat náhradu.

Zdroj: Dr. Lucas Costa Felicíssimo, specialista v oboru endokrinologie a člen Endokrinologické společnosti (RQE 40333).

Viz_také: Jak ztratit břicho po 40 letech: tipy

Lena Fisher

Lena Fisher je wellness nadšenkyně, certifikovaná výživová poradkyně a autorka oblíbeného blogu o zdraví a pohodě. S více než desetiletými zkušenostmi v oblasti výživového a zdravotního koučování Lena zasvětila svou kariéru pomoci lidem dosáhnout jejich optimálního zdraví a žít jejich nejlepší možný život. Její vášeň pro wellness ji přivedla k prozkoumání různých přístupů k dosažení celkového zdraví, včetně diet, cvičení a všímavosti. Lenin blog je vyvrcholením jejích let výzkumu, zkušeností a osobní cesty k nalezení rovnováhy a pohody. Jejím posláním je inspirovat a zmocnit ostatní k pozitivním změnám ve svém životě a ke zdravému životnímu stylu. Když Lena nepíše nebo netrénuje klienty, můžete v kuchyni najít Lenu, jak cvičí jógu, chodí po stezkách nebo experimentuje s novými zdravými recepty.