Čaj z listů guavy: co to je a jaké má účinky

 Čaj z listů guavy: co to je a jaké má účinky

Lena Fisher

Guava je chutné ovoce plné bohatých vlastností, ale tím její přínosy nekončí: guava je totiž čaj z listů guavy je také vynikající.

Viz_také: Dieta Gracyanne Barbosové: je konzumace 40 vajec denně zdravá?

Ovoce pochází ze stromu guava, který je typickým stromem Střední Ameriky, ale ne každý ví, že z jeho listů lze také připravit nápoj plný zdraví prospěšných látek.

Stejně jako plody jsou i listy guavy bohaté na vitaminy, zejména na vitamin C a vitaminy skupiny B. lykopen přírodní antioxidant.

Přínosy čaje z listů guavy

Zlepšuje trávení

Listy guavy jsou také bohaté na tanin, flavonoid, který prospívá nejen zdraví srdce, ale také podporuje trávicí proces. Čaj z listů guavy je navíc známý jako prostředek proti průjmu, vředům a gastritidě.

Čaj z listů guavy působí proti příznakům úzkosti a deprese

Čaj z listů guavy je také schopen bojovat proti příznakům úzkosti a deprese, čímž pomáhá zlepšovat náladu a působí proti typickým příznakům PMS (předmenstruační tenze) a stresu.

Přečtěte si více: 8 potravin, které pomáhají proti úzkosti

Čaj z listů guavy pomáhá při hojení

Je také spojencem pokožky, protože usnadňuje a urychluje proces hojení. Díky svým léčivým potenciálním vlastnostem působí čaj jako přírodní antiseptikum.

V nedávném výzkumu, který provedli vědci z univerzity v Bahii, byl navíc zkoumán potenciál guavy zlepšit účinnost opalovacích krémů proti UV záření.

Přínosy čaje z listů guavy tím nekončí: podporuje také zlepšení kardiovaskulárního zdraví, pomáhá v boji proti infekcím, zabraňuje cukrovce a další.

Jak konzumovat čaj z listů guavy

Příprava je velmi jednoduchá. Čaj se připravuje ze sušených listů guavy a můžete ho pít čistý nebo oslazený, jak je libo.

Čaje: Poznejte výhody a různé druhy nápojů

Čaje, které se konzumují od severu po jih země různými způsoby a v různou dobu, jsou plné... nutriční vlastnosti které pomáhají předcházet nemocem a posilují organismus.

Teplé, studené, bylinné nebo květinové, jeho požití je běžně spojováno se zdravějším životním stylem. Kromě toho se čaje již staly divokou kartou v jídelníčku těch, kteří chtějí zhubnout (zhubněte s Tecnonutri) (zhubněte s Tecnonutri) a vyprázdnit se. Při užívání mezi jídly je výborným spojencem například pro snížení chuti k jídlu.

Kdy a jak užívat čaje

Neexistují žádná pevně stanovená pravidla, ale odborníci doporučují. vypijte čaj, jakmile je připraven Nápoj však uchovává důležité látky pro tělo až 24 hodin po přípravě.

Pro jeho uchování dávejte přednost skleněným, termálním nebo dokonce nerezovým lahvím. Plastové nebo hliníkové by se neměly používat.

Druhy čajů a jejich účinky - kromě čaje z listů guavy

Přírodní bylina je účinnější než průmyslově vyráběné čajové sáčky. I když mají ve svém složení stejné látky, mají rozdílnou koncentraci. Z tohoto důvodu je důležité, kdykoli je to možné, připravovat čaj ze sušených listů, aby se posílily jeho účinky.

Přečtěte si také: 6 čajů, které vám pomohou lépe spát

Seznamte se s výhodami některých běžně používaných čajů a vyberte si svůj oblíbený:

Zelený čaj

O zelený čaj hraje důležitou roli antioxidační funkce Příznivé účinky zeleného čaje jsou dány především jeho složením bohatým na polyfenoly, což jsou přírodní sloučeniny obsažené v zelenině a podporující obranyschopnost organismu.také příznivě pomáhá při kontrole hmotnosti, a to díky katechinům (druh polyfenolu), které podle studií v závislosti na požité dávce indukují metabolické dráhy zapojené do odbourávání tuků," vysvětluje odbornice na výživu Rafaela Silvério. , Postgraduální studentka funkční klinické výživy a vědecká koordinátorka konceptu Vitamine.

Studie Harvardovy univerzity také prokázala, že ženy, které pijí nejvíce zeleného čaje, mají o 20 až 30 procent nižší riziko vzniku rakoviny prsu.

Černý čaj

Stejně jako bílý a zelený čaj se i černý čaj vyrábí z rostliny Camellia sinensis a má rovněž významnou antioxidační kapacitu. "Černý čaj obsahuje velké množství kofeinu, který dokáže udržovat bdělý stav a snižovat únavu. Katechiny a kofein v něm obsažené mohou pomáhat snižovat množství tělesného tuku," dodává odborník.

Černý čaj se nedoporučuje pro kojence a děti do 12 let.

Heřmánkové čaje

Čaj s nejvyšším obsahem uklidňujících a uvolňujících látek se používá při svalových křečích, bolestech hlavy a k regulaci pH trávicího traktu.flavonoidy, které působí jako antioxidanty a tím zabraňují řadě chronických onemocnění.

Mate tea

Studie odhalují jeho antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a jeho účinek na spalování tuků, protože obsahuje polyfenoly a kofein: "Některé výzkumy také naznačují, že přiměřená konzumace čaje maté může pomoci kontrolovat hladinu cholesterolu a glykémie," vysvětluje Rafaela.

Čaje z citronové trávy

Meduňka má nejen sedativní a uklidňující účinky, ale je také hojně využívána při žaludečních potížích a zažívacích potížích, protože tyto potíže často souvisejí se stresem.

Čaj Boldo

Čaj Boldo výborně pomáhá funkci jater, je užitečný po dni přehnaného pití, nadměrné konzumace alkoholu nebo konzumace příliš tučných jídel, protože obsahuje látku zvanou lakton, která pomáhá při trávení požitých tuků. Je to také nápoj bohatý na antioxidanty, které mohou pomoci při prevenci nemocí.

Mátové čaje

Pokud potřebujete zůstat bdělí a mít bystrou paměť, pijte mátový čaj. Vědci z Northumbrijské univerzity ve Velké Británii analyzovali, že konzumace tohoto nápoje zlepšuje náladu, poznávací schopnosti a pomáhá zlepšovat dlouhodobou paměť. Zlepšuje také trávicí proces a pocit nevolnosti a působí analgeticky.

Ibiškový čaj

Jeho nejznámějším přínosem je močopudnost. Čaj z ibišku je velmi bohatý na antioxidanty a může chránit zdraví před nemocemi a záněty. "Některé studie naznačují zásah do trávení a vstřebávání sacharidů v potravě, což může pomoci kontrolovat tělesnou hmotnost," říká Rafaela Silvério.

Viz_také: Těhotenství měsíc po měsíci: pochopte změny u dítěte a matky

Rozmarýnový čaj

Ačkoli je rozmarýn známý především jako koření, může a měl by se užívat i ve formě čaje. Jako nápoj pomáhá posilovat imunitní systém a zajišťuje také lepší fungování jater a ledvin, snižuje poškození způsobené volnými radikály, a tím předchází různým druhům rakoviny.

Zázvorové čaje

Kořen je skutečnou lékárničkou s tolika léčivými vlastnostmi. Jako termogenní látka zvyšuje tělesnou teplotu, zrychluje metabolismus, a tím rychleji spaluje tuky. Dvě nedávné americké studie také prokázaly, že zázvor má schopnost brzdit růst rakovinných buněk ve střevech a vaječnících.Zázvor také zabraňuje tvorbě plynů a mohou ho konzumovat těhotné ženy proti nevolnosti.

Přečtěte si také: Skořicový čaj: Jak nápoj pomáhá

Nejlepší čaje na posílení imunity

Echinaceový čaj

Echinacea je léčivá rostlina, která se používá již po mnoho let. Známá také jako květ šišáku, fialový květ a rudbechie, je hojně využívána jako domácí lék při léčbě nachlazení a návalů. V zásadě jsou její základní vlastnosti následující. protizánětlivý, antioxidační, detoxikační. Proto je čaj z echinacey vynikající pro posílení imunity, protože díky svým vlastnostem ztěžuje vznik zánětlivých procesů v těle.

Čaj Boldo

O čaj z boldo je nejznámější pro svou schopnost bojovat proti zácpě. To však není jeho jediná výhoda, protože je to jeden z nejlepších čajů na imunitu. Je také skvělým posilovačem imunity, zejména proto, že je to přírodní imunomodulátor Proto požití čaje Boldo posiluje imunitu, takže viry, bakterie, plísně a prvoci nemohou poškodit zdraví organismu.

Přečtěte si více: Boldo zlepšuje příznaky koronaviru?

Hořcový čaj

Hořcový čaj patří také mezi nejlepší čaje na posílení imunity. Protože podporuje přirozenou obranyschopnost organismu. antimikrobiální účinek Skvěle se hodí také k léčbě zánětu hltanu a vedlejších nosních dutin.

Citronový čaj

Díky své protizánětlivé síle a velkému množství vitaminu C pomáhá citronový čaj udržovat silnou imunitu a účinně chrání zdraví organismu.

Čtěte také: Káva s citronem: Vyplatí se ji pít?

Česnekový čaj

Protože je česnek plný antioxidantů, má protizánětlivé a protivirové účinky, je přirozeným posilovačem imunitního systému a dává vzniknout jednomu z nejlepších čajů na posílení imunity. Proto je skvělý pro udržení posílené imunity, což prokázala studie indických vědců provedená v roce 2018. Studie prokázala velký antioxidační potenciál nápoje.

Čaj Macela

Macela, velmi podobná heřmánku, je rostlina s protizánětlivým a zklidňujícím účinkem, která může prospívat imunitě. V podstatě se jedná o to, že čaj macela podporuje různé zdravotní účinky a jeden z nich se týká imunity: vysoké množství antioxidantů posiluje imunitní systém a pomáhá lépe chránit organismus před nemocemi.

Čaj z černého bezu

Černý bez se používá k léčbě dýchacích potíží, jako je chřipka, a díky své přirozené antivirotické síle, jinými slovy, je vynikající prevencí proti virům všeho druhu. bezinkový čaj je skvělý pro ty, kteří chtějí posílit imunitu.

Lena Fisher

Lena Fisher je wellness nadšenkyně, certifikovaná výživová poradkyně a autorka oblíbeného blogu o zdraví a pohodě. S více než desetiletými zkušenostmi v oblasti výživového a zdravotního koučování Lena zasvětila svou kariéru pomoci lidem dosáhnout jejich optimálního zdraví a žít jejich nejlepší možný život. Její vášeň pro wellness ji přivedla k prozkoumání různých přístupů k dosažení celkového zdraví, včetně diet, cvičení a všímavosti. Lenin blog je vyvrcholením jejích let výzkumu, zkušeností a osobní cesty k nalezení rovnováhy a pohody. Jejím posláním je inspirovat a zmocnit ostatní k pozitivním změnám ve svém životě a ke zdravému životnímu stylu. Když Lena nepíše nebo netrénuje klienty, můžete v kuchyni najít Lenu, jak cvičí jógu, chodí po stezkách nebo experimentuje s novými zdravými recepty.