Voel jy baie moeg? Dit kan 'n tekort aan vitamien B12 wees

 Voel jy baie moeg? Dit kan 'n tekort aan vitamien B12 wees

Lena Fisher

Vitamien B12 behoort aan die groep genoem kompleks B. Dit is noodsaaklik vir die liggaam, aangesien dit help met die vorming van rooibloedselle (rooibloedselle) wat suurstof in die bloed dra. Dit stop egter nie daar nie: voedingstof is ook belangrik vir die sentrale senuweestelsel – insluitend die brein, redenasie en geheue . Maar weet jy wat is die simptome van 'n tekort aan vitamien B12 in die liggaam?

Sien ook: Urinalysis (EAS): waarvoor dit is, voorbereiding en resultate

Tekens van 'n gebrek aan vitamien B12 in die liggaam

Volgens endokrinoloog dr. Lucas Costa Felicíssimo , voedingstoftekorte in die liggaam kan moegheid, moegheid, bleekheid en ongesteldheid veroorsaak. Om nie te praat dat die gebrek daaraan 'n noemenswaardige risikofaktor vir demensie is. Daarbenewens kan bloedarmoede voorkom, waarvan die simptome insluit:

  • Haarverlies;
  • Bewing;
  • Gevoelloosheid;
  • Tinteling;
  • Hart- en senuweeskade in meer ekstreme en onbehandelde gevalle.

“Vitamien B12 is teenwoordig in voedsel van dierlike oorsprong, hoofsaaklik in rooivleis ”, sê die dokter. Daarom is dit baie algemeen dat vegane en vegetariërs lae vlakke daarvan in die liggaam het — wat nie beteken dat mense wat vleis eet vry is van die probleem nie. wanneer hulle dieet?

Hoe om tekort te behandel?

Vitamien B12 kan in die vorm aangevul wordoraal (sublinguaal) en, in sommige gevalle, binneaars of binnespiers (inspuitings). “Die inspuitbare vorm waarborg totale absorpsie, en is meer aangedui vir pasiënte met maag-, derm- of spysverteringsprobleme wat sukkel om te assimileer. Asook vir bariatriese pasiënte .”

Sien ook: Persimmon: Vrug met voedingskragte en vol voordele

Die beste manier om uit te vind of jy aan 'n voedingstoftekort ly, is om 'n afspraak te maak met 'n betroubare dokter, wat bloedtoetse sal aanvra om te bevestig die verdagtes. Daarbenewens kan slegs 'n professionele vervanging aanbeveel.

Bron: Dr Lucas Costa Felicíssimo, spesialis in endokrinologie en lid van die Endokriene Vereniging (EQR 40333).

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.