Touspring verloor maag? Kundige antwoorde

 Touspring verloor maag? Kundige antwoorde

Lena Fisher

Dit is nie net 'n kind se ding nie - die tou word 'n baie kragtige bykomstigheid binne jou opleiding, weet jy? “Dit is een van die meganismes wat jy kan gebruik wanneer jy aërobiese aktiwiteit doen”, verduidelik persoonlike afrigter Roberto Lima. Dit is omdat oefening hartklop versnel, wat die liggaam baie kalorieë laat verbrand en jou fisiese kondisionering verbeter. Maar verloor touspring maag?

Lees ook: Plat abs: beste oefeninge om maag te verloor

Touspring verloor maag ? Oorwegings

Voordat dit duidelik gemaak word of touspring maagvet verloor, wys die liggaamlike opvoedingskundige daarop dat geen oefening in staat is om 'n enkele deel van die liggaam in isolasie te “droog” nie . "Daar is geen manier waarop ons op 'n gelokaliseerde manier gewig kan verloor nie", sê hy.

Dit wil sê, as jou doel is om die abdominale omtrek te verminder, sal jy waarskynlik moet wed op strategieë om gewig te verloor. Dit sluit gereelde oefensessies, 'n gebalanseerde dieet, kwaliteit slaap, stresbeheer in... Ensovoorts.

Sien ook: Sonbad tydens swangerskap: verstaan ​​die belangrikheid daarvan

Daarbenewens verduidelik Roberto Lima dat touspring nie jou enigste strategie vir oefening behoort te wees nie om die maag te verminder — aangesien dit nie die beste is nie! “Die tou laat ons net energie spandeer tydens oefening, dit laat die liggaam nie daarna werk nie.”

Aan die ander kant is klassieke liggaamsbou die een wat voorlê.wanneer dit by die bereiking van die doel kom. Juis omdat dit ons kalorieë laat spandeer selfs in rus en ure na oefening!

Maar jy hoef ook nie moedeloos te wees nie. Touspring het natuurlik baie voordele. Een daarvan is byvoorbeeld die toename in fisieke weerstand, 'n belangrike eienskap vir jou om die kragsessies met baie motivering uit te voer en sonder om so maklik moeg te word.

Sien ook: Kan mense met hoë cholesterol piesangs eet?

Dus, as jy dit nie doen nie. wil die klein spronge prysgee, maar is van plan om die maag te verminder , die professionele gee die punt om die aktiwiteit met liggaamsbou af te wissel!

Maar onthou: wed net op die tou as jy het mediese klaring (hoofsaaklik in gevalle van beserings aan die knieë, heupe of enkels) en vergesel deur 'n opgeleide professionele persoon. “Wees ook versigtig met oordaad. Jou kalf is reeds daagliks swaar gespanne, en ons wil dit nie oorlaai nie”, waarsku die spesialis.

Ander wenke om pens te verloor

Om gewig te verloor, en gevolglik maagvet te verloor, is dit nodig om die liggaam sy vetstore as brandstofbron te laat gebruik. En daarvoor is die kalorie-tekort noodsaaklik - dit wil sê, verbruik minder kalorieë as wat jy daagliks spandeer.

Sorg dus dat jy 'n voedingkundige raadpleeg. Hy sal weet hoe om die hoeveelhede kos behoorlik te bereken sodat jy die energietekort op 'n gesonde manier bereik - per slot van rekening beperkingsbaie radikale belemmer eerder as om die proses te help.

Lees ook: Diastase: verkeerde oefeninge kan die probleem veroorsaak

Bron: Roberto Lima, onderwys professionele fisies en persoonlike afrigter.

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.