St. John's wort: Wat is dit, sy eienskappe en tee voordele

 St. John's wort: Wat is dit, sy eienskappe en tee voordele

Lena Fisher

Ken jy reeds St. John's wort ? Dit is 'n medisinale plant met geel blomme en kan ook Sint Janskruid of Sint Janskruid genoem word. Aanvanklik kan die eienskappe daarvan veral geestesgesondheid bevoordeel, aangesien dit help om stres en angs te verlig. Die voordele daarvan strek egter baie verder.

Sien ook: Hoe om 'n gewigsverliesdieet te begin: Eerste stappe

Eienskappe van St. Janskruid

St. Janskruid, wie se wetenskaplike naam Hypericum perforatum is, het antibakteriese, antifungale, antioksidante, sowel as antidepressante eienskappe. Dit wil sê, dit versterk immuniteit en voorkom siektes wat deur swamme veroorsaak word. Dit bevoordeel nie net geestesgesondheid nie, dit kan help met die behandeling van depressie, volgens 'n studie deur die Universiteit van São Paulo (USP).

Lees ook: Depressie en stres kan die impak verminder. van die entstof van Covid-19

Voordele van St. John's wort

Verbeter slaapkwaliteit

Dit is geestesgesondheidsvoordele strek verder as om angs en depressie te verlig, aangesien dit ook slapeloosheid kan bekamp. Daarom kan 'n koppie St. John's wort-tee voor slaaptyd jou help om beter en rustiger te slaap.

Lees meer: ​​Slapeloosheid in kwarantyn? Probeer hierdie meditasie

Help om die vel te genees

Nie net kan die kruie help om die vel te genees nie. Daarbenewens, deur die werking van swamme te bekamp, ​​help dit om die vel teen hulle te beskerm. Van dieNet so is janaúba nog 'n plant wat ook in hierdie verband kan help.

Dit is 'n diuretikum en lakseermiddel

Daarbenewens is dit 'n diuretikum sowel as 'n natuurlike lakseermiddel. Dit wil sê, dit bevoordeel die gesondheid van die niere, aangesien dit urineproduksie verhoog en vloeistofretensie voorkom. Nie net kan dit help in die funksionering van die ingewande. Daarom voorkom dit hardlywigheid, dit wil sê hardlywigheid. Wat help om die gevoel van swelling te verlig en kan help met gewigsverlies.

Sien ook: Voordele van fisiese aktiwiteit in hartversaking

Lees ook: Is dit normaal dat gewig deur die dag fluktueer? Weet wat dit beteken

Hoe om St. Janskruid te gebruik

St. Janskruid word gebruik in die voorbereiding van tee, wat al sy eienskappe bevat. Dit kan ook in die vorm van kapsules aangevul word. Die tinktuur is ook 'n opsie.

Versorging en kontraindikasies

Ondanks die voordele daarvan moet die kruie nie in oormaat gebruik word nie. Daarbenewens is die gebruik daarvan teenaangedui in die volgende gevalle:

  • Pasiënte met ADHD, bipolêre versteuring, ernstige depressie, Alzheimer's en skisofrenie
  • Vir vroue wat die voorbehoedpil gebruik, die kruie kan die kontraseptiewe effek daarvan verminder
  • Dit moet ook nie saam met antidepressante, middels vir die behandeling van kanker, hartsiektes en MIV, asook met antikoagulante en kalmeermiddels gebruik word nie

Daarbenewens , gebruik sonder spesialisadvies kan veroorsaak, bv.voorbeeld:

  • Serotoniensindroom
  • Geestesverwarring en hallusinasies
  • Naarheid en gekwel
  • Verlies aan koördinasie
  • Sweet, koors en die bewing
  • Bloeiing
  • Blou

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.