Spiergeheue: weet of dit waar of mite is

 Spiergeheue: weet of dit waar of mite is

Lena Fisher

Om 'n rukkie te bly sonder om na die gimnasium te gaan en later terug te kom, kan vir sommige moeilik wees. Daar word egter gesê dat, danksy spiergeheue, die spiere makliker reageer op oefening, en die herstel van maer massa is vinniger. Bestaan ​​spiergeheue egter werklik of is dit 'n mite?

Eintlik bestaan ​​spiergeheue. Dit het te doen met die senuwees wat met die spier kommunikeer om dit in die regte volgorde te laat beweeg om elke beweging uit te voer. Dit wil sê die volgorde waarin jy die spiere aktiveer word aangeteken.

Sien ook: Wenkbrouroos: weet wat die oorsake is en hoe om dit te vermy

Dus, wanneer 'n persoon fisieke aktiwiteit beoefen, beweeg die spierselle op 'n sekere manier. Byvoorbeeld, wanneer mededingend swem, vertel die senuwees die spiere wanneer om te beweeg om 'n vorentoe kruip te vorm. So selfs al gaan jy jare sonder swem, wanneer jy terugkom in die swembad sal jy in beter kondisionering wees as iemand wat net van voor af leer swem. Dit is te danke aan spiergeheue.

Lees ook: Hoe om te leer om te oefen

Spiergeheue: wat die studies sê

'n Opname deur Johns Hopkins Universiteit, in die Verenigde State, het gevind dat diegene wat hul spierbewegingsroetine effens verander het, twee keer so vinnig geleer het as diegene wat elke dag presies dieselfde ding beoefen.

Sien ook: Raja Joga: wat dit is, hoe dit werk en wat die voordele daarvan is

geleerdes sê dat ditdit is die gevolg van 'n verskynsel wat herkonsolidasie genoem word. Wanneer jy die manier waarop jy 'n aktiwiteit of beweging doen effens verander, onthou en verander die brein bestaande herinneringe met die nuwe kennis, wat hulle selfs sterker maak en motoriese vaardighede aanhelp.

As jy byvoorbeeld probeer om jou tennisbediening te vervolmaak, probeer om oor te skakel na 'n kleiner raket vir 'n paar oefensessies. Dit kan jou help om die skuif vinniger te leer.

Dit is egter belangrik om dit te onthou. ten spyte van spiergeheue, moet enigiemand wat lankal nie fisieke aktiwiteit beoefen nie en wil terugkeer 'n sportdokter sien sodat kardiovaskulêre risiko's ondersoek word. Sodoende kan beserings en ander probleme voorkom word.

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.