Papaja: voordele, papaja-eienskappe en hoe om te eet

 Papaja: voordele, papaja-eienskappe en hoe om te eet

Lena Fisher

Die papaja is een van die vrugte wat die meeste in Brasilië verbruik word. Dit het meer as een variëteit – alles heerlik en voedsaam en vol vitamiene. Met ander woorde, ons ken die kleiner verskeidenheid van die vrugte as bloot “papaja”, terwyl die term “papaja” na die groter spesies verwys. Kom meer te wete oor papaja-eienskappe.

Sien ook: Keloid of infeksie: Verstaan ​​die verskil en wanneer om bekommerd te wees

Dit is 'n vrug wat hoogs veselryk is, met 'n soet en sagte pulp. Dit word baie waardeer vir ontbyt en is 'n bron van vitamiene, veral A en C, wat baie siektes voorkom. Daarbenewens bevat dit 'n stof bekend as papain, wat die vertering van proteïene bevoordeel. Daarom kan dit 'n interessante nageregopsie na middagete of aandete wees.

Papaja is ook 'n uitstekende bron van energie, dit is immers 'n komplekse koolhidraat.

Lees meer: ​​Die beste vrugte om die maag af te blaas

Papaya: Voordele en eienskappe

Stopte derm , nooit weer nie

Ryk aan vesel, is dit uitstekend vir die behoorlike funksionering van die ingewande, wat die spysverteringstelsel as geheel, sowel as die dermflora bevoordeel. Dus, die teenwoordigheid van vesels in die spyskaart is ook 'n wagwoord om versadiging te verkry, wat oordrywings in die volgende etes verminder.

Lees ook: 10 kosse ryk aan vesel

Sterker bene

Eers, volop vitamien A, help die vrugte handhaaf sterk bene en gesonde spiereop liggaam. Daarom, danksy papaja-eienskappe, trek tande, naels en hare voordeel uit hierdie potensiaal, sowel as die vel.

Lees meer: ​​Die beste vitamiene vir hare

Energie en meer energie

Papaya gee jou beslis energie vir diegene wat verteer dit. Omdat dit meestal 'n komplekse koolhidraat is.

Lees ook: Voedsel wat energie gee

Sterk immuniteit

Vitamien C gevind in oorvloed in sy samestelling, versterk beslis die immuunstelsel. Om egter nie die vitamien C wat papaja bied te mors nie, beveel kenners aan om die vrugte onmiddellik te eet nadat dit oopgemaak is. Want wanneer kos gesny word, begin van die stowwe daarvan verlore gaan.

Lees meer: ​​Voedsel om immuniteit te versterk

Papaya: Hoe om te eet

Uiteindelik kan dit in die natuur verteer word , wat die algemeenste is. Daar is egter verskeie ander maniere om hierdie vrug te geniet:

  • Vitamiene en smoothies
  • Papajaroom
  • Mousse
  • Pudim
  • Groen papajakonfyt
  • Jellie
  • Chutney

Lees meer: ​​Kos vir 'n woonstel maag

Sien ook: Middagete om gewig te verloor: Wat om te eet vir 'n gesonde middagete

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.