Molibdeen: Ken die voedingstof en die voordele daarvan

 Molibdeen: Ken die voedingstof en die voordele daarvan

Lena Fisher

molibdeen is 'n belangrike mineraal vir gesondheid en kan gevind word in sommige voedselsoorte, soos bone en fava-bone, sowel as byvoorbeeld in graan en melk. Die teenwoordigheid daarvan in die menslike liggaam is gekoppel aan die gesondheid van die niere, lewer en dunderm.

Funksies op molibdeen

Werk op metabolisme

Ongeveer 70% van die molibdeen wat deur voedsel verbruik word, word deur die mens geabsorbeer organisme. Dus, onder sy funksies, is een van die belangrikstes sy prestasie in metabolisme .

Lees ook: Slegste kosse vir metabolisme

Beskerm lewer- en niergesondheid

Benewens die inwerking op die metabolisme, molibdeen bevorder die oksidasie van sulfiete (swaeldioksied), wat die lewer inhibeer om alkohol op die beste manier te metaboliseer. Sulfiete is baie teenwoordig in wyn en sekere kosse. Daarbenewens help die mineraal om gifstowwe uit te skakel, wat ook die gesondheid van die niere bevoordeel.

Lees meer: ​​Voedsel om die lewer skoon te maak

Sien ook: Karwy: Eienskappe en voordele van die plant

Bevorder proteïensintese

Hierdie mineraal dien in proteïensintese, wat nie net die gesondheid van spiere en bene verseker nie, maar ook die res van die liggaam, insluitend om immuniteit te bevoordeel en om verskeie siektes te help voorkom.

Versterk immuniteit

Laastens help die mineraal om gifstowwe uit die liggaam uit te skakel, wat die beskermende werking van dieImmuniteitstelsel. Benewens die vermyding van verskeie gesondheidsprobleme, insluitend die ernstigstes, soos die vorming van kankergewasse en Alzheimers, voorkom dit dus voortydige veroudering, wat ook deur die werking van radikale veroorsaak sal word. gratis , wat stres oksidatiewe veroorsaak.

Lees ook: Bloedtoets kan Alzheimers voor simptome identifiseer

Sien ook: Mayra Cardi begin crudivorism na 7-dae vas

Tekens en gevare van molibdeentekort molibdeen

Hoewel skaars, kan gevalle van molibdeentekort voorkom en ernstige gevolge en simptome meebring, soos:

  • Tagikardie
  • Naarheid
  • Braming
  • Slaeloosheid (uiterste moegheid)
  • Disoriëntasie en moontlik floute
  • Toevalle
  • Eet

Kos wat ryk is aan molibdeen

  • Bone, ertjies en ander peulgewasse
  • Melk
  • Koringkiem
  • Brood
  • Donker blaargroentes

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.