Koejawelblaartee: wat dit is en voordele

 Koejawelblaartee: wat dit is en voordele

Lena Fisher

Koejawel is 'n smaaklike vrug vol ryk eienskappe. Maar die voordele daarvan stop nie daar nie: die koejawelblaartee is ook uitstekend.

Die vrugte kom van die koejawelboom, 'n boom tipies van Sentraal-Amerika. Maar nie almal weet dat die blare ook gebruik kan word nie, wat 'n drankie vol gesondheidsvoordele tot gevolg het.

Soos die vrugte is die koejawelblaar ryk aan vitamiene, veral vitamien C en die B-kompleks vitamiene. Nie net is dit 'n bron van vesel, verskeie minerale en lycopeen , 'n natuurlike antioksidant.

Voordele van koejawelblaartee

Verbeter vertering

Koejawelblare is ook ryk aan tannien, 'n flavonoïed wat nie net hartgesondheid bevoordeel nie, maar ook die spysverteringsproses aanhelp. Boonop is dit bekend dat koejawelblaartee diarree, maagsere en gastritis bestry.

Koejawelblaartee bekamp simptome van angs en depressie

Die teekoejawelblaarekstrak is ook in staat om die simptome van angs en depressie te bekamp. Dit help dus om bui te verbeter. Dit tree ook op teen die tipiese simptome van PMS (premenstruele spanning) en stres.

Sien ook: Babawandelaar: hoekom word dit nie vir babas aanbeveel nie?

Lees meer: ​​8 kosse wat help om angs te beveg

Koejawelblaartee help met genesing

Dit is ook 'n bondgenoot van die vel, aangesien dit die genesingsproses vergemaklik en versnel. As gevolg vaneienskappe van genesende potensiaal, die tee dien as 'n natuurlike antiseptiese middel.

Daarbenewens, in 'n navorsing wat onlangs deur wetenskaplikes van die Universiteit van Bahia ontwikkel is, die potensiaal van koejawel om die doeltreffendheid van sonskerm te verbeter in die bekamping van die werking van UV-strale.

Die voordele van koejawelblaartee stop nie daar nie: dit bevorder ook verbeterde kardiovaskulêre gesondheid, help om infeksies te beveg, voorkom diabetes en meer.

Hoe om koejawel te verbruik. blaartee

Die voorbereidingsmetode is uiters eenvoudig. Gemaak van gedroogde koejawelblare, kan die tee gewoon of met suiker geneem word, soos jy verkies.

Tee: Vind uit oor die voordele en verskillende tipes van die drankie

Verteer Van Noord na Suid van die land op verskillende maniere en op verskillende tye, is tee vol voedingseienskappe wat help om siektes te voorkom en die liggaam sterker te maak.

Warm, koud, kruie of blomme, die inname daarvan word algemeen geassosieer met 'n gesonder leefstyl. Daarbenewens het tee reeds 'n stapelvoedsel geword in die dieet van diegene wat gewig wil verloor (gewig verloor met Tecnonutri) (gewig verloor met Tecnonutri) en swelling verminder. Wanneer dit tussen maaltye ingeneem word, is dit 'n uitstekende bondgenoot om byvoorbeeld eetlus te verminder.

Wanneer en hoe om tee te drink

Daar is geen gedefinieerde reëls nie, maar die aanbevole deur kennersis drink die tee net nadat dit gereed is , voordat die suurstof in die lug 'n deel van die aktiewe komponente vernietig. Maar die drank bewaar belangrike stowwe vir die liggaam tot 24 uur na voorbereiding.

Om dit te bewaar, gee voorkeur aan glas-, termos- of selfs vlekvrye staalbottels. Plastiek of aluminium moet nie gebruik word nie.

Sien ook: Hoe om die vel elke dag korrek skoon te maak

Soorte tee en hul voordele – benewens koejawelblaartee

Die natuurlike kruie is kragtiger as die geïndustrialiseerde teesakkies . Selfs al het hulle dieselfde stowwe in hul samestelling, het hulle verskillende konsentrasies. Daarom, waar moontlik, is dit belangrik om tee met droë blare voor te berei om die voordele te maksimeer.

Lees ook: 6 tee wat jou help om beter te slaap

Ken die voordele van sommige tee wat algemeen gebruik word en kies jou gunsteling:

Groen tee

Groen tee speel 'n belangrike antioksidantfunksie , wat bydra tot die voorkoming van byvoorbeeld kardiovaskulêre siektes, diabetes en kanker. Die voordele van groen tee is hoofsaaklik te danke aan die samestelling daarvan wat ryk is aan polifenole, wat natuurlike verbindings is wat in groente voorkom en die liggaam se verdediging bevorder. “Die produk word ook geassosieer met die verlaging van cholesterolvlakke en die aktivering van die immuunstelsel. Daarbenewens help hierdie tee ook voordelig in gewigsbeheer, as gevolg vanaan katekiene ('n tipe polifenole) wat, volgens studies, metaboliese weë wat betrokke is by die afbreek van vet, veroorsaak, afhangende van die verbruikte dosis", verduidelik die voedingkundige Rafaela Silvério , nagraadse student in Funksionele Kliniese Voeding en Wetenskaplike Koördineerder van die Vitamienkonsep.

'n Studie deur Harvard Universiteit het ook bewys dat vroue wat meer groen tee gedrink het, 'n 20 tot 30% laer risiko gehad het om borskanker te ontwikkel.

Swart tee

Soos wit tee en groen tee, word swart tee van die Camellia sinensis-plant gemaak en het ook 'n belangrike antioksidantkapasiteit. “Swart tee het ’n goeie hoeveelheid kafeïen, wat waaksaamheid kan handhaaf en moegheid kan verminder. Die katekiene en kafeïen wat daarin teenwoordig is, kan help om liggaamsvet te verminder”, lewer die professionele persoon.

Swart tee word nie aanbeveel vir babas en kinders jonger as 12 jaar nie.

Kamilletee

Die tee met die hoogste hoeveelheid kalmerende en ontspannende stowwe word gebruik om te help met spierspasmas, hoofpyne, regulasie van die pH van die spysverteringskanaal. "Dit word wyd gebruik om die simptome van koliek, angs en slapeloosheid te bekamp as gevolg van sy antioksidante en anti-inflammatoriese potensiaal," sê die voedingkundige. Die belangrikste bioaktiewe verbindings van kamilleblom is flavonoïede, wat optree asantioksidante en sodoende 'n reeks chroniese siektes voorkom.

Mate-tee

Studies openbaar sy antioksidante, anti-inflammatoriese eienskappe en vetverbrandingsaksie, aangesien dit polifenole en kafeïen bevat. "Sommige navorsing dui selfs daarop dat 'n voldoende verbruik van maattee voordelig kan help met die beheer van cholesterol en glukemie," verduidelik Rafaela.

Suurlemoenbalsem-tee

Die voordele van suurlemoenbalsem is daarop gebaseer dat dit kalmerend en kalmerend is. Maar boonop word dit dikwels gebruik vir gevalle van maagongemak en spysvertering, aangesien hierdie gebeurtenis dikwels met stres verband hou.

Boldo-tee

Boldo-tee is uitstekend om die lewer te help funksioneer, om nuttig te wees na 'n dag van oordrywing, oormatige alkohol of verbruik van baie vetterige kosse, aangesien dit bevat 'n stof genaamd laktoon wat help met die vertering van ingeneemde vette. Dit is ook 'n drankie ryk aan antioksidante wat kan help om siektes te voorkom.

Mentee

As jy waaksaam moet bly en 'n skerp geheue het, drink kruisementtee. Navorsers aan die Universiteit van Northumbria, VK, het ontleed dat drinkverbruik bui, kognisie wakker maak en help om langtermyngeheue te verbeter. Dit verbeter ook die spysverteringsproses en die gevoel van naarheid, benewens apynstiller.

Hibiscus-tee

Die bekendste voordeel daarvan is diuretikum. Hibiscus-tee is baie ryk aan antioksidante en kan jou gesondheid teen siektes en inflammasie beskerm. "Sommige studies dui op inmenging in die vertering en absorpsie van koolhidrate uit die dieet, wat kan help om liggaamsgewig te beheer," sê Rafaela Silvério.

Roosmaryntee

Alhoewel die bekendste as 'n spesery bekend is, kan en moet roosmaryn in die vorm van tee gebruik word. As 'n drankie help die krui om die immuunstelsel te versterk en bevorder ook beter funksionering van die lewer en niere, verminder skade wat deur vrye radikale veroorsaak word en voorkom so verskeie soorte kanker.

Gemmertee

Die wortel is 'n regte noodhulpboks met soveel terapeutiese eienskappe wat dit het. Omdat dit 'n termogeniese stof is, verhoog dit die liggaamstemperatuur, versnel metabolisme en verbrand dus vet vinniger. Twee onlangse Amerikaanse studies het ook getoon dat gemmer die vermoë het om die groei van kankerselle in die ingewande en eierstok te inhibeer. Gemmer voorkom ook die vorming van gasse en kan deur swanger vroue verteer word om naarheid te bekamp.

Lees ook: Keeltee: Hoe die drankie help

Beste tee om immuniteit te versterk

Echinacea-tee

Echinacea is'n medisinale plant wat jare lank gebruik word. Ook bekend as keëlblom, pers en rudbechia, word dit wyd toegepas as 'n huismiddel in die behandeling van griep en verkoue. In beginsel is die noodsaaklike eienskappe daarvan anti-inflammatories, antioksidant, ontgiftend en ander. Daarom is tee gemaak van echinacea uitstekend om immuniteit te versterk, aangesien die eienskappe dit moeilik maak vir inflammatoriese prosesse om in die liggaam te voorkom.

Boldo-tee

Die boldo-tee is veral bekend vir sy krag om hardlywigheid te beveg. Maar dit is nie die enigste voordeel daarvan nie, want dit is een van die beste tee vir immuniteit. Dit is ook 'n goeie immuniteitsversterker, veral aangesien dit 'n natuurlike immunomodulator is. Dit wil sê, dit werk op die immuunstelsel deur die organiese reaksie te verhoog. Daarom versterk die inname van vettee immuniteit, wat dit moeilik maak vir virusse, bakterieë, swamme en protosoë om die liggaam se gesondheid te benadeel.

Lees meer: ​​Verbeter boldo simptome van koronavirus?

Gentiaan-tee

Gentiaan-tee is ook een van die beste tee om immuniteit te versterk. Deur natuurlike antimikrobiese werking te bevorder, maak die plant dit moeilik vir virusse en bakterieë om gesondheid te benadeel. Dit is ook wonderlik vir die behandeling van faringitis en sinusitis.

Suurlemoentee

As gevolg van sy anti-anti-inflammatories en sy oorvloed in vitamien C, suurlemoentee help om immuniteit versterk te hou en beskerm die liggaam se gesondheid doeltreffend. Tog word dit gebruik om te help met die behandeling van respiratoriese probleme soos verkoue en griep.

Lees ook: Koffie met suurlemoen: Is dit die moeite werd om te drink?

Knoffeltee

Om vol te wees Met sy antioksidant , anti-inflammatoriese en antivirale eienskappe, knoffel is 'n natuurlike immuunstelsel booster en maak een van die beste tee vir immuniteit. Daarom is dit wonderlik om immuniteit versterk te hou, wat bewys is in 'n studie deur Indiese wetenskaplikes wat in 2018 gedoen is. Die studie het die drank se groot antioksidantpotensiaal bewys.

Macella-tee

Macella, baie soortgelyk aan kamille, is 'n plant met 'n anti-inflammatoriese en kalmerende werking wat immuniteit kan bevoordeel. Basies bevorder Macella-tee verskeie gesondheidsvoordele, waarvan een verband hou met immuniteit: die groot hoeveelheid antioksidante daarvan versterk die immuunstelsel en help om die liggaam beter teen siektes te beskerm.

Vlierbessietee

Vlierbessie word gebruik in die behandeling van respiratoriese probleme, soos griep, en as gevolg van sy natuurlike antivirale krag, dit wil sê, is dit uitstekend om virusse van alle soorte te voorkom. Daarom, vlierbessietee is wonderlik vir diegene wat daarop gemik is om die te versterkimmuniteit.

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.