Kan kinders gewigte by die gimnasium optel? Verstaan

 Kan kinders gewigte by die gimnasium optel? Verstaan

Lena Fisher

Dit word toenemend bewys dat die beoefening van fisiese oefeninge noodsaaklik is vir ons liggaam en gees. Sodoende kan probleme soos angs, gebrek aan konsentrasie, depressie, oorgewig met fisieke aktiwiteit beheer word. Maar wanneer dit by kinderjare kom, ontstaan ​​die vraag: kan kinders gewig optel?

Eerstens, volgens liggaamsopvoeder Tauan Gomes, kan kinders fisieke oefeninge beoefen. “Die kind moet by 'n sosiale lewe betrokke wees. Binne die akademie sorg ons, benewens die versorging van fisiese gesondheid, ook vir geestesgesondheid. Dit is ’n omgewing waar jy konneksies kan maak en verstaan ​​dat daar profiele is wat verskil van joune”, verduidelik hy.

Sien ook: Pietersielie: Die voordele van die gewilde spesery

Dit is dus belangrik om fisieke aktiwiteite in die kinderjare bekend te stel, solank jy ouerlike goedkeuring en opvolg deur 'n professionele persoon .

Fisiese aktiwiteit in die kinderjare

Ook volgens Tauan het kinders 'n baie groter leervermoë as volwassenes. Om dit te doen, skep net 'n gunstige omgewing vir hulle om volgens hul ouderdom te leer.

“Vir 'n lang tyd was die gimnasium 'n plek waar kinders verbied is om dit by te woon, weens 'n gebrek aan inligting. Maar om gimnasiums by te woon, moet kinders 'n omgewing hê wat vir hulle aangepas is, geskep deur professionele persone”, sê die liggaamlike opvoeder.

Dit is belangrik dat kinders oefeninge in die gimnasium oefen.om jou eie liggaam te leer ken, kognitiewe kapasiteit en asemhalingsvermoë te verbeter, benewens die proses van volwassenheid.

Sien ook: Bug- en plantdieet: wat dit is en hoe om dit te doen

Kinders kan gewigte optel, maar op die aanbevole ouderdom

Alhoewel kinders gewigte in liggaamsbou kan optel, hang dit alles af van hul ouderdom. “Hulle kan vanaf die ouderdom van 9 begin oefen, maar die mees aanbevole ouderdom is 14. Omdat die kind motoriese koördinasie en fisieke aanleg begin hê om binne hierdie omgewing te wees”, beklemtoon die professionele persoon.

Lees ook: Eenvoudige en maklike oefeninge vir kinders om by die huis te doen

Beste oefeninge vir kinders

Voordat 'n volwassene begin met liggaamsbou-oefeninge, moet 'n volwassene die basiese bewegings leer. Byvoorbeeld, loop, hardloop, hurk, spring. Omdat hierdie tipe bekendstelling van fisiese aktiwiteit aan die begin van liggaamsbou ingevoeg kan word. Dit is nie anders vir kinders nie.

Die beste ding om te doen is oefeninge wat jou eie liggaamsgewig gebruik. As hulle hierdie fase slaag, geëvalueer deur 'n professionele persoon, kan hulle vragte binne die limiet gebruik, en nie aan hoë werkverrigting dink nie.

Bron: Tauan Gomes, fisiese opvoeder.

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.