Hoe om van selluliet ontslae te raak? Lys van voedsel wat inflammasie in die liggaam verminder

 Hoe om van selluliet ontslae te raak? Lys van voedsel wat inflammasie in die liggaam verminder

Lena Fisher

Hoe om van selluliet ontslae te raak? Volgens die Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) verskyn die toestand in ongeveer 95% van vroue na puberteit. Vandag is daar verskeie behandelings met die belofte om die voorkoms van lemoenskil te versag wat hoofsaaklik streke soos dye, boud en arms aantas.

Maar wat min mense weet is dat die ons spyskaart maak ook die verskil om selluliet te verminder. Dit is omdat daar kosse is wat die liggaam afblaas, en gevolglik die vel verbeter. Aan die ander kant het sommige bestanddele die teenoorgestelde effek, en as u dit in oormaat verbruik, kan dit die probleem vererger. Kom meer te wete:

Hoe om van selluliet ontslae te raak?

Eerstens is dit die moeite werd om beter te verstaan: wat ons as "selluliet" ken, word eintlik ginoïedlipodistrofie genoem. Dit is 'n onderhuidse infeksie, dit wil sê dit kom onder die vel voor, en dit gebeur as gevolg van die ophoping van vet , vloeistowwe en gifstowwe in die selle van die streek. Op hierdie manier word hulle uiters vol en verhard, wat ongelykhede (die “gate”) in die vel vorm.

Daar is egter meer as een tipe selluliet, en dit het verskillende grade. Daarbenewens is ander faktore betrokke by die voorkoms van die probleem:

  • Stres ;
  • Sittende leefstyl;
  • Rook;
  • Hormonale veranderinge;
  • Dehidrasie .

Hoe om van selluliet ontslae te raak: Voedsel watontlont die liggaam

Omdat dit die gevolg is van 'n inflammatoriese proses in die liggaam, kan selluliet verlig word as jy aandag gee aan die verbruik van items wat help om te ontgift, ontvlam en sirkulasie te verbeter . “Verhoogde waterinname gedurende die dag dra ook by tot die vermindering van vloeistofretensie, aangesien dit die liggaam help om biologiese prosesse te optimaliseer. Daarbenewens stimuleer fisiese oefeninge bloedsirkulasie”, lei die voedingkundige Juliana Vieira. Kyk na 'n paar van die professionele persoon se voorstelle:

Lees ook: Oefeninge om selluliet te beveg

Avokado

“Dit is 'n uitstekende bron van anti-selluliet voedingstowwe, soos vitamiene B, C en E. Boonop dra dit glutathion – 'n bekende antioksidant ”, sê die professionele persoon.

Sien ook: Reishi-sampioen: Eienskappe, voordele en hoe om te eet

Pynappel

“Dit is ryk aan bromelain, ’n ensiem wat as ’n natuurlike anti-inflammatoriese middel optree en help om velonreëlmatighede te beveg.”

Knoffel

“Versnel metabolisme en help om vetafsettings in die liggaam te verminder.”

Chia

“Bevat omega 3 , wat 'n anti-inflammatoriese werking het en sodoende die voorkoms van selluliet verbeter.”

Groen tee

“Groen tee het 'n diuretiese werking. Daarom help dit om waterretensie te beveg.”

Lees ook: Die beste tee om selluliet te beveg

Sien ook: Is dit normaal om naar te voel in laat swangerskap?

Vrugte ryk aan vitamien C (aarbeie,lemoen, acerola en suurlemoen)

“Hierdie voedingstof is 'n kragtige antioksidant, werk teen vrye radikale en is verantwoordelik vir die produksie van kollageen , 'n noodsaaklike stof vir vel fermheid.”

Hoe om van selluliet ontslae te raak: Voedsel om te vermy

Aan die ander kant is daar daardie voedselprodukte wat bydra tot die voorkoms van selluliet. Juliana het ook 'n paar van hulle gelys:

  • Vetterige rooivleis: Sneller inflammatoriese prosesse in die vel en veroorsaak dus die ophoping van gelokaliseerde vet ;
  • Koffie en maattee: Hulle bevat baie kafeïen, 'n diuretiese komponent wat lei tot dehidrasie van die liggaam (wanneer dit in oormaat verbruik word). In 'n ontwaterde liggaam word bloedsirkulasie benadeel;
  • Lekkers en verfynde wit suiker: Oormaat suiker word nie deur die liggaam in energie omgeskakel nie en word in die vorm van vet gestoor. Hierdie reserwe is geneig om in die vel te versamel;
  • Alkohol: Die verbruik van alkoholiese drankies kan bloedsirkulasie benadeel en vloeistofretensie veroorsaak;
  • Natrium: Tafelsout, klaargemaakte sous, sojasous en verwerkte produkte is ryk aan natrium. En hierdie stof kan op sy beurt vloeistofretensie veroorsaak.

Lees ook: Wil jy selluliet vermy? Bly weg van hierdie kosse

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.