Hoe om ideale gewig by bejaardes te bereken

 Hoe om ideale gewig by bejaardes te bereken

Lena Fisher

Oorgewig en vetsug word gekoppel aan groter risiko's van siektes soos diabetes, hipertensie en hartprobleme, veral in die bevolking ouer as 65 jaar. Aan die ander kant, om baie laer te wees as wat aanbeveel word, kan wanvoeding veroorsaak en 'n teken wees van psigiatriese versteurings ( senuwee-anoreksie , byvoorbeeld). Die vraag ontstaan ​​dus: hoe om die ideale gewig by bejaardes te bereken?

Hoe om die ideale gewig by bejaardes te bereken

Tans is die mees gebruikte metode steeds die BMI (liggaamsmassa-indeks) . Dit is 'n nommer wat deur die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) aangeneem is wat aandui of jy ondergewig, ideale gewig, oorgewig of vetsugtig is.

Dus, om by die resultaat uit te kom, net twee inligting oor jou: gewig en lengte. Kyk dan hoe om te bereken:

BMI = Gewig (in kg) ÷ Hoogte² (in meter)

Dus, om die resultaat te interpreteer, die volgende tabel:

  • Baie ernstig lae gewig: BMI onder 16;
  • Ernstig: LMI tussen 16 en 16.99;
  • Lae gewig: LMI tussen 17 en 18.49;
  • Normale gewig: LMI tussen 18.50 en 24.99;
  • Oorgewig: LMI tussen 25 en 29.99;
  • Vesug graad I: LMI tussen 30 en 34.99;
  • Graad II: BMI tussen 35 en 39.99;
  • Graad III-vetsug (morbiede vetsug): LMI groter as 40.

Lees ook: Kinders se LMI: Sien wenke oor hoebereken die ideale gewig

Natuurlik is hierdie waardes vir die volwasse bevolking, dit wil sê van 20 tot 65 jaar oud. Vir die bejaarde bevolking word dit egter aanbeveel om die volgende verwysings te gebruik:

Ideale gewig by bejaardes

  • Lae gewig: BMI onder 21.9;
  • Normale gewig: LMI tussen 22 en 27;
  • Oorgewig: BMI tussen 27.1 en 32 ;
  • Graad I-vetsug: LMI tussen 32.1 en 37;
  • Graad II: LMI tussen 37.1 en 41.9;
  • Sieklike vetsug : LMI groter as 42.

Maar

Alhoewel dit steeds die mees gebruikte metode deur die mediese gemeenskap is, is BMI deur baie bevraagteken . Dit is omdat hy nie ander ewe belangrike eienskappe in ag neem by die berekening van die ideale gewig nie: vetpersentasie , spiervolume, hoeveelheid water, oefening van fisiese oefeninge en bestaande siektes, byvoorbeeld.

Lees ook: Wat is immers die verskil tussen fiksheid en welstand?

Sien ook: Moederlike narcisme: verstaan ​​die tekens van hierdie persoonlikheidsversteuring

Daarom is 'n geïndividualiseerde ontleding wat deur 'n spesialis uitgevoer word steeds die mees toereikende om te verifieer of jy meer risiko's loop met gesondheid .

Sien ook: Geskilde of ongeskilde vrugte: wat is die beste manier om te eet?Vind uit of jou gewig gesond is Bereken dit maklik en vinnigVind uit

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.